我不会再依靠外卖而感到羞耻了-这就是为什么

内容

• 沮丧时做饭并不像听起来那么容易
• 我们如何重视食物
• 与食物找到新的关系

我们谈论得还不够多：吃饭是很多工作。

做饭通常是一天中最繁重的工作。我认为，从抑郁症患者寻求快速食谱的人到在Instant Pot面前发誓的妈妈，每个人都可以同意。经过一天没有任何进展的日子尤其如此。饮食会变得筋疲力尽。

今天，在我和男朋友让我下床睡觉之前，我必须概述一下早餐吃什么，吃什么的轮廓。如果没有的话，我会不吃饭直到晚餐。

毕竟，我们几乎是在前一天做到的：每天晚上11点有一个百吉饼，晚上7:15之前有一个共享的西班牙小吃。晚饭，因为我们的胃开始疼。

我们能够记录到饥饿感的事实表明我们的身体得到了改善。

在此之前的几天，我可以在晚上8点之前用松饼或各种各样的零食来做饭。我意识到我吃的不够。然后我要点菜，因为我无法自己做饭。

这就是两个星期了。直到今天。

今天，我只是把外卖盒的垃圾袋扔了出去，对此我并没有感到太羞耻。

它 原为 我很懒。它 原为 我很累无论我是否患有抑郁症，所有这些都应该是有效的。我感到沮丧，处于最糟糕的状态，饥饿和食欲完全消失了。

做饭不只是工作；在我最糟糕的时候，这也是一种关爱和爱的努力。最糟糕的是，我的精神状态喜欢坚持认为我不应该受到自我照顾或爱。

沮丧时做饭并不像听起来那么容易

许多千禧一代因为点菜而不是在家做饭或准备饭菜而受到侮辱。

大西洋的科技记者泰勒·洛伦兹（Taylor Lorenz）因购买22美元的鳄梨吐司而被全国嘲笑。外卖的耻辱达到了所有新的高度，以至于5美元的咖啡被理财师所鄙视。

但问题是，当我沮丧时，我试图为自己做饭。我真的很努力它所做的只是触发了自杀念头。

曾经有一次，我的嘴唇碰了冷饭。不仅仅是冷的事实。在那一刻，冰冷的大米成了失败的累积。自上午9:30起未蒸食物，未完成工作任务，没有食物

我什至无法做像吃东西一样简单的事情！ 最后，我和Netflix一起在晚餐上抽泣，希望明天不会来。

还有一次是我在煮饺子的时候。可能出什么问题了？

我知道怎么烧水。我知道如何等待。这次，即使这又是我一天的第一顿饭，指示也是如此简单。我绝不会失败。然后我住在楼上的祖母下来对我打招呼，说：“你不吃米饭吗？”

你不吃米饭吗 是一个比喻。在聆听它的最后五年中，含义变得越来越重。我奶奶说的饭不关我的饭是否“健康”（以西方方式健康，一盘由谷物，蔬菜和蛋白质组成的部分来定义）。饭甚至不关我的饺子是否好吃（因为它们是水饺，所以不会）。

奶奶说的话，就是我的饭菜是否“真实”。这让我分崩离析，因为我感到自己的生活是否真实，我是否在做正确的事情以使生活值得生活的压力越来越大。

因此，我两次尝试做饭。我唯一想到的就是生活不值得生活。

我们如何重视食物

幸运的是，我能够将食物与“健康”的主流定义区分开来。我不用担心食物的类型是“为我的荷尔蒙服务”还是“使我的细胞处于危险之中”。我可以凭直觉进食。

我正在努力的是如何欣赏自己的胃口，并了解渴望某种类型的饭菜还不错。

饮食文化让我们只专注于评估饥饿，您身体对燃料的身体需要，作为一种限制工具，使我们趋于妖魔化自然食欲，或者渴望一种能带来欢乐的食物。这种文化告诉我们，我们应该控制食欲或改变食欲，使其只与饥饿重叠。

但是我感觉不到饥饿。我不知道该如何理解食物。对我而言，食物只在上下文中很重要：精力充沛，美感愉悦，新的美好回忆……当我不得不只将其视为生存的工具时，当我处于抑郁状态时，食物和生存就没有意义对我来说。

实际上，我不再在食物中寻找环境。它变成了一条没有水的鱼，拼命地扑过去，因为它不能做最适合自己生存的事情：游泳。死于无聊。那就是我的大脑对我说的：没有背景的食物是没有意义的，而且太无聊了。是的，没有它我会死的，但是天哪，生活是如此无聊。

我以前以为不吃饭是很自然的事，因为我不饿。我的身体没有向我发送任何警告信号，是吗？

直到最近，当我接受必须外卖的时候，我才意识到食欲对于我来说是多么重要。当我没有吃饭的欲望时，我需要依靠本能。

精疲力尽的饮食如何获得深度 方式 除了烹饪。在世界上最昂贵的城市之一，我有幸能有一个收入和生活环境，可以连续14个晚上买得起饭。

即便如此，我还是花了些时间来思考为什么我看着垃圾桶时感到羞耻。每天晚上点菜我都不会感到难过。

与食物找到新的关系

现在，我最沮丧的忧郁症正在逐渐消失，食物已经恢复了其原始环境：变得富有成效。可能会很伤心，但事实是，我不确定何时能够自己提供食物。

但就目前而言，我可以更好地区分饥饿和食欲-用相同的方式分辨性别和爱情之间的区别，以区分对燃料和情感的需求。性是关于和不关于爱情的方式。食物与饥饿有关，而与饥饿无关。食欲与否有关。

这是关于在呼唤时聆听饥饿，而在没有呼唤时则依靠食欲。有时还会发现，像我外卖一样，依靠食欲也是一种奢侈。

食物不是每个人都能凭直觉想到的关系。有时，您只是一见钟情。其他时候，您必须不断发展和重新建立关系，直到从错误中吸取教训。最终，您将可以使用自己的直觉与您建立真正的信任和互动关系。

虽然我最终没有吃完我告诉男朋友今天早上要去的东西，但在出门之前，我确实有一个Ghirardelli迷你布朗尼蛋糕。我的狗试图去一家咖啡馆，所以我最后点了一份肥猪肉五花肉，吃了整整。我下午2点吃完第一顿饭。并设法吃了一小碗意大利面然后，我完成了其余的迷你巧克力蛋糕，并洗了衣服。

我很期待明天。

Christal Yuen是Healthline的编辑，负责撰写和编辑围绕性，美丽，健康和健康的内容。她一直在寻找方法来帮助读者进行自己的健康之旅。您可以在Twitter上找到她。