您需要了解的有关密宗瑜伽的一切

内容

• 等等，这是性行为吗？
• 密宗到底是什么？
• 这与瑜伽和其他冥想练习有什么关系？
• 这与密宗的性行为有何不同？
• 这种做法有什么意义？
• 是否有特定的姿势，还是有关方法？
• 你能一个人做吗？您应该与伴侣一起尝试吗？
• 这是您在家可以做的事情吗？
• 如果您想参加课程怎么办？您应该寻找什么？
• 在哪里可以了解更多？

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等等，这是性行为吗？

将密宗与性别同义地思考就像将外壳与苹果派同义相关。

当然，地壳是 部分 苹果派，但肯定不是整个派！同样的概念也适用于密宗。

“从历史上讲，性只是密宗的一小部分，但西方对密宗的解释已将密宗的其他部分推向了地下，而转向了更性感的卧房式密宗，”密宗的实践者和性授权教练萨拉·罗斯（Sarrah Rose）说道。 。

准备进一步了解密宗，包括什么是密宗瑜伽以及如何获得密宗瑜伽 om？向下滚动。

密宗到底是什么？

罗斯说：“密宗的核心是与自己的能量建立联系，以加深对自己的了解。”而 一些 这种能量是性的，不是全部。

就像奶奶的苹果派食谱中的秘密成分一样，密宗的确切来源很难确定。

塔塔（Tanta）专家芭芭拉·卡雷拉斯（Barbara Carrellas），ACS，AASECT，《城市密宗：二十一世纪的神圣性》一书的作者解释了以下原因：

“在整个历史中，密宗被驱赶到地下时，无数密宗文本丢失了。其他密宗教义从不致力于写作，而只是通过口耳相传。”

没有人确切地知道密宗何时开始。一些人认为古老的传统始于公元500年左右，另一些人则认为直到16世纪才出现。

密宗在过去一千多年中得到了发展，但是“密宗仍然是个人的首要解放实践，”卡雷拉斯说。

这是一项技术，可让您消耗能量，深入自己，并获得启发。

这与瑜伽和其他冥想练习有什么关系？

好Q！密宗教育家More Love Seminars的莉亚·派珀（Leah Piper）说，瑜伽是梵语中的“一体”，是将您与自己联系在一起的任何事物。

因为密宗是关于自我意识和自我的，所以密宗可以 是 她说，瑜伽。

罗斯说：“密宗瑜伽将许多瑜伽和冥想练习结合在一起，可以帮助您尽可能地加深对自己的了解，从而使您能够接受自己。”

密宗瑜伽可能包括：

• 念诵
• 呼吸工作
• 瑜伽姿势
• 脉轮工作
• 冥想

密宗冥想老师希拉里·杰肯多夫（Hilary Jackendoff）在加利福尼亚州洛杉矶举行的瑜伽唤醒活动中说，这是一种在没有伴侣，没有性生活的情况下探索密宗或与自己相处的好方法。

这与密宗的性行为有何不同？

密宗瑜伽和密宗性来自密宗的两个不同分支。

传统密宗分为红色密宗和白色密宗。白色密宗是独奏，结合了瑜伽和冥想。红色密宗是性行为。

虽然两者都使用性能量，但这两种做法的目标却不同。红色密宗的目的是与伴侣建立更深的纽带，而白色密宗的目的是与自己建立更深的纽带。

派珀说，尽管西方密宗的西方习俗可能暗示了这一点，但如果没有白色密宗，您实际上不可能拥有红色密宗。

Piper解释说：“红色密宗是您将自己在单人练习中学到的一切与恋人进行交流的机会。”没有独奏练习吗？无法将其带给情人。

玫瑰（Rose）说：“密宗瑜伽仍然可以使您成为更好的情人。”罗斯曾使用密宗瑜伽来帮助人们克服对色情或性欲，早泄和勃起功能障碍的依赖性。

这种做法有什么意义？

两个词：精神解放。

Piper说：“这不是要调理身体或进行锻炼。” “三角瑜伽是要有目的地呼吸，体现自己，并爱护自己的身体。”

专家说，定期进行密宗护理可以帮助您获得以下好处：

• 减轻压力，焦虑或沮丧
• 更好地了解和爱自己
• 改善睡眠质量
• 增强卧室的信心和表现
• 改善生活质量
• 亲密能力提高

是否有特定的姿势，还是有关方法？

后者。

与Bikram瑜伽在每个班级中具有相同的26个姿势，或Ashtana总是具有相同的顺序不同，每位密宗瑜伽老师都会引导您完成不同的动作，冥想，诵经，脉轮练习和呼吸练习。

Jackendoff解释说：“在一种密宗瑜伽练习中，您可能会抓住向下的狗，同时专注于喉咙（脉轮点），然后在精神上重复咒语并想象能量通过呼吸在您的身体中移动。换句话说，你可能没有。”

但是，根据Piper的说法，所有密宗瑜伽课程都应包括以下5个位置：

• 倒置
• 侧弯
• 前折
• 曲折
• 后弯

你能一个人做吗？您应该与伴侣一起尝试吗？

“您绝对可以独自完成。您甚至不需要教练或老师，”罗斯说。

由于练习需要非常细微的意识，因此自我指导可能会充满挑战。一些专家建议您等一个人练习后再理解。

Piper说：“在其他人的房间里进行密宗独奏是一个有趣的约会想法。” “这就像在同一房间微调乐器，以便以后可以一起创作音乐。”热！

这是您在家可以做的事情吗？

是!有各种在线课程，例如SourceTantraYoga，Tantra：有意识的爱的艺术，Yoga Glo和Yoga International，使您无需去工作室就可以练习。

Jackendoff说：“如果您在家庭瑜伽练习中深深地着重于内心（无论需要采取什么措施），并且感觉到自己的运动是直接体验神的体验的神圣门口，那可以说是密宗瑜伽。”

但是，如果您想深入了解经典密宗瑜伽，Rose说：“您将与密宗大师一对一地工作。”

要找到一位上师，请在您当地的Hatha或Kundalini瑜伽工作室四处询问，或在线探索密宗瑜伽老师。

如果您想参加课程怎么办？您应该寻找什么？

与CrossFit之类的课程不同，没有统治机构来统治谁可以称其产品为“密宗”。

派珀说：“由于性爱的销售，大多数'密宗'课程只教密宗的性方面，而忽略了瑜伽的独奏和瑜伽部分。”

要确定密宗类别是否合法，请询问：

1. 您的课程是独奏还是搭档？ （经典密宗瑜伽应该是单人的。）
2. 您正在教红色或白色密宗吗？ （答案应该是白色密宗。）
3. 课程的目标是什么？ （答案应该表明自我成长和自我意识。）
4. 课堂上有诵经吗？ （答案应该是。）
5. 老师接受什么训练？ （教师应接受哈达瑜伽，整体瑜伽，昆达利尼瑜伽和密宗的培训。）

另一种选择：参加任何Hatha瑜伽课。

Piper说：“ Hatha是在您的身体中提高意识并平衡能量的一种做法，因此任何进行Hatha瑜伽的人都已经在进行密宗瑜伽了。”

昆达利尼瑜伽也深深植根于密宗瑜伽中。

在哪里可以了解更多？

卡雷拉斯说，有许多资料来源，“您可以用余生来研究密宗的历史和许多哲学”。不过，您不需要-当然，除非您愿意。

首先阅读这些流行的密宗瑜伽教义中的一两个，您可以在网上购买所有这些：

• “光辉经”
• “坦特拉：销魂之路”
• “ Tantra照亮”
• “光之瑜珈：哈达-瑜伽-普拉迪卡”
• “湿婆萨米塔：瑜伽和密宗的经典经文”
• “瑜伽传统：它的历史，文学，哲学和实践”

您还可以查看我们在整篇文章中引用的密宗专​​家的网站。

加布里埃尔·卡塞尔（Gabrielle Kassel）是纽约的性与健康作家，也是CrossFit 1级培训师。她已成为一个早起的人，对200多个振动器进行了测试，并以木炭为食，喝醉和刷木炭-都是以新闻业的名义。在闲暇时光中，她可以阅读自助书籍和浪漫小说，卧推或钢管舞。跟着她 Instagram的.