“The Class”创始人 Taryn Toomey 如何为她的锻炼保持动力

内容

• 实践独特的早晨仪式
• 选择最佳锻炼燃料
• 使用食物作为自我保健
• 重复健康的周末晚餐
• 保持乐观的光芒
• 审查

八年前，当 Taryn Toomey 创立 The Class（一种增强身心的锻炼）时，她并没有意识到这会带来多大的变革。

“我开始尝试将我的感受联系起来，”两个孩子的母亲 Toomey 说。 “通过运动、音乐、社区、声音和表达，The Class 旨在让我们表达我们的能量、感受和情感，”她说。它在大流行期间引起了许多人的共鸣，他们使用流媒体锻炼来应对情绪剧变。 （您目前可以使用 14 天免费试用流式传输 The Class；订阅费用为每月 40 美元。）

以下是图米如何让自己保持精力充沛——无论是精神上还是身体上。

实践独特的早晨仪式

“每天早上，我都会早起做大礼拜：我平躺在肚子上，前额着地，手掌放在天花板上。然后我放弃一直被困在我身上的感觉。我做同样的事情在我打开 The Class 之前在工作室里，把发生的一切都留在房间外面。”

选择最佳锻炼燃料

“我喜欢煮熟的鸡蛋。我会直接吃它们，或者把蛋黄取出，在中间放一些鹰嘴豆泥。我喜欢的另一种最喜欢的下午点心是海藻卷。我用鳄梨或鳄梨酱填塞紫菜，添加南瓜子，然后我就吃它。”

使用食物作为自我保健

“我用食物和烹饪作为一种自我保健的方式来重新平衡内部发生的事情。在冬天和秋天，我喜欢用任何让我产生共鸣的健康食材制作肉汤、营养汤。我穿过农贸市场还摘了卷心菜、菠菜、花椰菜、根菜类的东西。春夏两季，我会把黄瓜和苹果醋、洋葱和鳄梨混合，做成清凉的汤。”

重复健康的周末晚餐

“我拿了一个意大利面南瓜，把它刮出来，然后烘烤。我用 The Class 的 Summer Cleanse 菜单中的大麻香草酱或我橱柜里的任何酱汁吃它。然后我在上面放上葵花籽或南瓜籽。我把多余的南瓜放在冰箱里，这样吃饭就很容易了。”

保持乐观的光芒

“这是关于意识以及如何利用自己存在的力量优雅而轻松地移动。即使在混乱中，它也能连接到你心中的快乐之地。”

形状杂志，2021 年 1 月/2 月号

审查