作者: Annie Hansen
创建日期: 6 四月 2021
更新日期: 6 七月 2025
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【土豆焖肉】简单营养无水烹饪,浓郁鲜美,肉菜主食一锅搞定
视频: 【土豆焖肉】简单营养无水烹饪,浓郁鲜美,肉菜主食一锅搞定

内容

在我家的感恩节晚餐上,男人之间总是争论谁会吃火鸡腿。幸运的是,我不喜欢油腻的深色肉或火鸡皮,但如果你喜欢,而且每年只有一次,(对一周的脂肪皮肤剩菜说不)我说继续放纵吧!

但要小心,你可能会增加大量的脂肪和卡路里。我决定找出白肉和黑肉之间的区别,有皮还是没有皮,这样你就可以决定什么适合你。想要那片南瓜派阿拉模式吗?也许跳过皮肤。这取决于你想挥霍的地方和你想保存的地方。我?我是一个甜点女孩,但我也在为我的去皮白肉上装满肉汁的勺子腾出空间!


*火鸡的卡路里根据 4 盎司份量计算。

带皮的白肉

185卡路里

1.4克饱和脂肪

33克蛋白质

白肉,无皮

158卡路里

.4 克饱和脂肪

34克蛋白质

带皮的深色肉

206卡路里

2.4克饱和脂肪

33克蛋白质

黑肉,无皮

183卡路里

1.6克饱和脂肪

33克蛋白质

带皮的翅膀

256卡路里

4克饱和脂肪

32克蛋白质

翅膀,没有皮肤

184卡路里

1.2克饱和脂肪

34.9克蛋白质

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