感恩节卡路里：白肉与黑肉

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在我家的感恩节晚餐上，男人之间总是争论谁会吃火鸡腿。幸运的是，我不喜欢油腻的深色肉或火鸡皮，但如果你喜欢，而且每年只有一次，（对一周的脂肪皮肤剩菜说不）我说继续放纵吧！

但要小心，你可能会增加大量的脂肪和卡路里。我决定找出白肉和黑肉之间的区别，有皮还是没有皮，这样你就可以决定什么适合你。想要那片南瓜派阿拉模式吗？也许跳过皮肤。这取决于你想挥霍的地方和你想保存的地方。我？我是一个甜点女孩，但我也在为我的去皮白肉上装满肉汁的勺子腾出空间！

*火鸡的卡路里根据 4 盎司份量计算。

带皮的白肉

185卡路里

1.4克饱和脂肪

33克蛋白质

白肉，无皮

158卡路里

.4 克饱和脂肪

34克蛋白质

带皮的深色肉

206卡路里

2.4克饱和脂肪

33克蛋白质

黑肉，无皮

183卡路里

1.6克饱和脂肪

33克蛋白质

带皮的翅膀

256卡路里

4克饱和脂肪

32克蛋白质

翅膀，没有皮肤

184卡路里

1.2克饱和脂肪

34.9克蛋白质

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