年度最佳膝盖疼痛应用

内容

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• 我的膝盖指南
• 布莱恩·科尔（BrianCole）
• 减轻膝盖疼痛的瑜伽
• 灵活性锻炼练习
• 膝关节物理疗法–力量和灵活性
• 追踪+反应

我们已根据这些应用的质量，用户评论和整体可靠性选择了这些应用，以作为管理膝盖疼痛的人的支持来源。如果您要为此列表提名一个应用，请通过以下电子邮件与我们联系 nominations@healthline.com.

这些天来，有一款适用于一切的应用程序-包括膝盖。无论您是准备手术，手术后恢复还是进行康复锻炼和伸展运动，这些都是膝盖疼痛的最佳应用程序。

我的膝盖指南

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价格：免费

骨科医生创造了这种综合资源。它旨在帮助人们进行膝关节置换过程。该应用程序可帮助您为手术做准备，并且在恢复过程中也很有用。它提供安全通知，教育，清单和特定提醒。该应用程序可让您存储相关的联系信息，并帮助您找到合适的资源来进行膝关节置换。您还可以阅读其他经历过膝盖疼痛的人的第一人称帐户。发表评论并在应用程序中分享您自己的故事。

布莱恩·科尔（BrianCole）

苹果手机 评分： 尚未评分

价格：1.99美元

将此应用程序视为膝盖的个性化伤害应用程序。它提供了详细的信息，最常见的膝盖损伤的识别（包括图像，描述，原因和症状）以及治疗建议。有了这个应用程式，您将可以更好地管理自己的伤势。它还具有针对特定损伤的锻炼，旨在帮助您在治疗和康复过程中提高力量和灵活性。

减轻膝盖疼痛的瑜伽

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价格：免费

节省时间和精力，将互联网整合到瑜伽视频中，以帮助膝盖酸痛的人。这个程序为您完成艰苦的工作。它将最佳的瑜伽体式视频整合到一个方便的位置。如果您要治疗关节炎或慢性膝关节疼痛，那么练习瑜伽可能是减轻压力的好方法。

灵活性锻炼练习

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价格：免费

尽管该应用程序并非专门针对膝盖，但该应用程序旨在提高各个地方的灵活性。通过变得更加弯曲，您可以增加运动范围和敏捷性，增强锻炼能力并防止受伤。从初级，中级或高级锻炼级别中选择。跟随动画演示和定格选项。如果您还缺少设备，该应用程序也会提供修改。它还拥有活跃的教练，健身爱好者，教练甚至营养师社区。

膝关节物理疗法–力量和灵活性

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价格：免费

这个程序的目的是帮助您通过灵活性和力量训练来成功地恢复膝盖。您可以从许多不同的锻炼中进行选择。将您的收藏夹保存到您的培训库中，甚至设置个人资料。

追踪+反应

苹果手机 评分： ＆bigstar;＆bigstar;＆bigstar;✩✩

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价格：免费

Track + React旨在监视您日常活动对关节炎疼痛的影响。用它来了解哪些活动会触发膝盖疼痛，并确定随时间推移的趋势。您可以记录有关您的健康和营养的信息并跟踪症状。该应用程序将提供有关膝盖疼痛背后的潜在罪魁祸首的具体反馈。

杰西卡（Jessica）撰写有关怀孕，生育，健康等等的文章。大约10年前，她是一家广告公司的广告撰稿人，后来转而从事自由写作和编辑。她每天可以吃红薯。进一步了解她在她身上的工作 网站.