背部疼痛的家庭治疗
内容
背部疼痛的家庭治疗包括使用热敷和伸展运动休息约3天，因为这样有可能促进减轻脊柱发炎，从而减轻疼痛。在恢复期间，不建议在健身房锻炼和散步，因为疼痛可能会加重。
如果使用这些措施未观察到症状改善，则必须咨询医生，这很重要，因为这样可以指示影像学检查（例如X射线和MRI）的执行情况，以找出引起疼痛和疼痛的原因。 ，因此，指示最合适的治疗方法。
但是无论如何，在咨询之前，为了减轻疼痛，您可以在家中减轻疼痛和不适的方法是：
1.休息
要休息，该人必须仰卧，膝盖弯曲90º，并保持背部完全支撑在床上。该位置降低了椎间盘上的压力，并使位于脊椎旁的椎旁肌肉松弛。
最初应保持此姿势的休息，并且不应超过5-6天，但仍不应完全休息，一个人可以整天起床以保持一定的运动，因为完全不运动也对身体有害。脊椎，带来更大的不便。如果即使休息后仍难以坐立，站立和行走，建议进行医疗咨询。
2.热敷
在药房和骨科商店出售的热凝胶袋非常适合放松肌肉，缓解疼痛。保暖袋应放置在疼痛区域15-20分钟，但应将其包裹在尿布或纸巾中，以免灼伤皮肤。
但是，也有可能在家中使用干燥的谷物（例如大米，亚麻籽或南瓜籽）制作保暖袋。只需将谷物或种子放在小枕套内或尿布中，紧紧合上，并在需要使用微波炉时加热2-3分钟。
观看此视频，了解如何制作这种自制敷布，以及更多减轻背部疼痛的技巧：
如果背部有红色或炎热的疮，则不应使用这种热敷药，因为它可以缓解炎症，此外，发烧时也应禁用。
3.伸展
还建议进行脊柱伸展运动，因为它们有助于抵抗疼痛，改善血液循环和促进弹性。每次拉伸必须至少维持30秒，并且必须重复2-3次。
拉伸是必要的：
- 膝盖弯曲90度躺在地上（脚底应与床接触）；
- 将手放在腿后，牢牢握住；
- 将一条腿拉向躯干（试图将大腿伸向腹部）；
- 保持平稳姿势，同时保持平静的呼吸；
- 您应该感觉到背部有些伸展，但是您必须遵守疼痛极限。
- 一次只能伸展一条腿。
如果该人在该姿势中感到很多疼痛或不适，或者根本无法保持在该姿势，则不应进行此锻炼并预约医生。如果出现严重的致残性疼痛，则应禁用此运动，并且热敷不应带来必要的缓解，因此，治疗必须在骨科医生的指导下进行。
什么时候用药
脊柱疼痛的补救措施只能在医学指导下使用，并且可能建议当场使用抗炎药膏，并且应作圆周运动，直到皮肤完全吸收产品为止。也可以使用石膏，通常可以在短时间内缓解疼痛，但更适合于在进行某些体力劳动后出现肌肉疼痛的情况。
如果出现严重疼痛或致残性疼痛，医生可能会开一些消炎药甚至皮质类固醇来控制症状。在评估了MRI等检查结果之后，可以得出结论，有必要进行物理治疗，以减轻症状，恢复活动性并恢复日常工作或外科手术的能力，以彻底治愈椎间盘突出症， 例如。查看背部疼痛的理疗方法。
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