纤维肌痛的自然疗法

内容

• 1.纤维肌痛茶
• 2.精油香薰
• 3.放松按摩
• 4.纤维肌痛的饮食

纤维肌痛自然疗法的一些很好的例子是用药用植物制成的茶，例如银杏叶，用精油进行的芳香疗法，放松按摩或增加某些类型食物的消费，尤其是那些富含维生素D和镁的食物。

重要的是要注意，由于纤维肌痛尚未治愈，可以使用所有这些治疗方法，但并不排除需要摄取医生处方的药物。查看纤维肌痛治疗的更多详细信息。

1.纤维肌痛茶

有些茶具有出色的特性，可改善血液循环，放松肌肉并从体内清除代谢产物，对缓解由纤维肌痛引起的疼痛和减少发作次数有很大帮助。可以使用的植物示例包括：

• 银杏叶;
• 圣约翰的药草；
• 金根;
• 印度人参。

这些茶可以在白天使用，并且可以相互结合使用，也可以与其他天然技术结合使用以减轻纤维肌痛的症状。查看其他针对纤维肌痛的家庭疗法。

2.精油香薰

药用植物的香气到达嗅觉细胞，它们刺激大脑的某些区域，产生所需的效果。在纤维肌痛的情况下，最合适的香薰疗法是薰衣草精华素，可以使人身心健康，镇定并放松肌肉。

3.放松按摩

按摩治疗和放松按摩可以增加血液循环，清除肌肉，腱和韧带中积累的毒素，放松身心，减轻疼痛和疲倦。当所用的油是葡萄籽时，其好处更大，因为它具有抗炎和抗氧化的特性。

了解如何进行放松按摩。

4.纤维肌痛的饮食

饮食在缓解纤维肌痛发作中也起着非常重要的作用，因为在大多数患有纤维肌痛的人中，某些对人体非常重要的维生素和矿物质（如维生素D或镁）似乎减少了。

因此，为了增加维生素D的含量，应押金枪鱼，蛋黄，富含维生素D的食品和沙丁鱼罐头等食品。为了提高镁含量，重要的是增加例如香蕉，鳄梨，葵花籽，牛奶，格兰诺拉麦片和燕麦的摄入量。

检查一些可以减轻疼痛和不适的运动：