肚子时间指南：何时开始以及如何使肚子时间变得有趣

内容

• 什么是肚子时间？
• 肚子时间有什么好处？
• 肚子时间怎么办
• 婴儿按年龄需要多少肚子时间
• 如何为肚子时间腾出时间
• 如果我的宝宝讨厌肚子时间该怎么办？
• 肚子时间用品
• 肚子时间安全
• 其他帮助宝宝的方法
• 带走

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什么是肚子时间？

对婴儿来说，每天的腹部锻炼时间很重要。它有助于头部和颈部的发育，并帮助他们增强头部，颈部，手臂和肩部肌肉的力量。

肚子时间是指宝宝醒着并在短时间内放在腹部上的时间。

您甚至可以在将宝宝从医院带回家的那天开始肚子的时间，方法是将它们放在胸前。

从每天数分钟的几分钟开始。随着宝宝的成长，他们将可以在肚子上停留更长的时间。

请记住，在肚子期间，您的宝宝需要随时受到监督。只有在您的宝宝醒着时才进行腹部锻炼。婴儿应始终仰卧睡觉，以减少婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

请继续阅读以了解更多有关腹部时间的好处以及如何充分利用它的时间。

肚子时间有什么好处？

肚子的时间对宝宝的成长很重要。一些好处包括：

• 颈肩肌肉发达
• 提升运动技能
• 可以帮助预防扁平头综合征
• 帮助宝宝建立翻身，坐着，爬行和最终行走所需的力量

肚子时间怎么办

换尿布，洗澡或午睡后，宝宝有清醒的时间。

传统的开始肚子时间的方法是在干净平坦的地方在地板上铺一块毯子或垫子，然后简单地将婴儿放在腹部上。

对于年幼的婴儿，开始三到五分钟。每天逐渐增加几分钟。

对于新生婴儿，您可以先将婴儿一次放在腹部上，放在膝盖上，持续一到两分钟。每天最多执行三次。

如果宝宝似乎喜欢母乳喂养的枕头，也可以尝试使用。

将枕头放在毯子上的地板上，然后将婴儿的腹部和肩膀放在顶部，放在腹部上。确保您始终在看护宝宝。如果它们开始滑落枕头，请重新放置它们。

您可以将适合年龄的玩具放在婴儿够不到的地方。您也可以在肚子时间给婴儿看书，或将纸板书放在与他们视线相同的高度。这也有助于提高他们的视力。

随着宝宝的成长和视力的提高，您可以在宝宝附近放置一个牢不可破的镜子，以便他们看到自己的反射。

您可以在公园或其他平坦的地方到户外尝试，以消除腹部时间。随着宝宝的成长，他们会在腹部停留更长的时间。

婴儿按年龄需要多少肚子时间

刚开始时，新生儿只能忍受一到两分钟的肚子时间。随着宝宝的成长，您可以增加肚子的时间。

以下是有关每个月要做多长时间的一些一般性建议。请记住，所有婴儿都是不同的。有些人可能需要更长的腹部时间，而另一些人则希望较短。观察宝宝并根据他们的需要调整腹部时间。

到您的宝宝5至6个月大时，他们可能会从前向后滚动。然后，他们会滚回前方，甚至可以自己将其推至坐姿。

在他们达到这些发展阶段之后，您仍然可以给他们机会。腹肌时间可以帮助他们继续锻炼长时间坐，爬行和行走所需的肌肉。

如何为肚子时间腾出时间

重要的是每天要抽出时间来做肚子。您可以在宝宝洗完澡或换尿布后尝试放入它。

您可能要避免在进食后立即去肚子。对于某些婴儿来说，把它们放在饱的肚子上可能会破坏消化，从而导致积气或吐出食物。但是，其他婴儿似乎更容易在自己的肚子上通过汽油。

宝宝开始腹部训练的年龄越小越好，这样他们就可以习惯。即使在医院，您也可以将婴儿放在肚子上的胸部，并始终支撑脖子。

当您从医院回到家中时，整天安静地度过一段肚子时间。您还可以躺在或坐在他们旁边的地板上，做鬼脸或阅读板书。

肚子时间可能是您和其他亲人与婴儿建立纽带的特殊时间。

您还可以在肚子时间尝试以下其他活动：

• 将婴儿放在充气水垫上。到处都是纹理和颜色供他们发现。
• 使用婴儿运动健身馆玩耍和探索。
• 拿一个离宝宝头几英寸远的玩具，让他们用眼睛跟随它。
• 给您的宝宝一面坚不可摧的镜子，让他们看到自己的反射（最适合三个月以上的宝宝）。

如果我的宝宝讨厌肚子时间该怎么办？

有些婴儿起初真的很讨厌肚子时间，特别是如果您等待太久才尝试。最终，您的宝宝可能习惯了肚子时间，并且会忍受更多时间。

您可以尝试以下一些方法来帮助宝宝适应肚子的时间：

• 在他们面前放一个玩具
• 坐在或躺在面对婴儿的地板上
• 阅读或签名

对于不喜欢肚子时间的婴儿，另一种姿势是躺卧。

尝试将宝宝放在毯子旁边。您可以将他们的后背靠在卷起的毛巾上，并在他们的头顶下放一块折叠的浴巾以得到支撑。

同样，当您执行此操作时，他们应该保持清醒并受到监督。

肚子时间用品

肚子时间唯一必要的是平坦的表面和毯子或垫子，可以把宝宝放在上面。

但是，您可以通过向宝宝介绍玩具，以及当他们长大一些，不易破损的镜子时，使肚子的生活变得更加有趣。

这里有一些您可以尝试的想法。您可以在网上或在销售婴儿用品的零售商处找到这些物品。您也许还可以从朋友，二手商店或育儿小组中找到二手物品：

• 肚子时间活动垫或婴儿健身馆
• 婴儿毯
• 充气式腹部定时水垫
• 发光玩具
• 肚子时间枕头
• 板书或布书
• 婴儿镜（3个月大后使用）

肚子时间安全

肚子时间是宝宝醒着的时间。在腹部时间要始终监督婴儿。切勿让他们独自呆着或让他们在肚子上入睡。

如果他们开始感到困倦，请将它们放在婴儿床的背上。那是他们睡觉的最安全方式。

在极少数情况下，如果出现以下情况，肚子时间可能并不安全：

• 你有一个早产儿
• 您的宝宝有特殊需要
• 你的宝宝患有反流病

与您的宝宝的儿科医生交谈，以获取有关肚子时间的安全建议。

其他帮助宝宝的方法

除了节育时间以外，您还可以采取其他一些措施来帮助宝宝发育并与宝宝保持联系：

• 躺在婴儿旁边的地板上，向他们念书，微笑并在肚子里做鬼脸。
• 用舒缓的声音与宝宝说话和唱歌。告诉他们你的一天。
• 看着宝宝的脸并模仿他们的表情。
• 向您的宝宝介绍不同的颜色，形状和纹理。 4个月后，这可能会产生更大的影响，但是您可以随时开始介绍这些内容。

带走

肚子时间有助于宝宝的头部，颈部和肩膀发育。这也是您与小孩子阅读，唱歌，玩耍并建立联系的绝佳机会。

确保在肚子期间始终监督婴儿。切勿让他们独自呆着，或让他们在肚子上入睡。如果他们开始感到困倦，请将它们放在婴儿床的背上。那是他们睡觉的最安全方式。

如果您对肚子的时间有任何疑问，或者您的宝宝没有达到发展的里程碑，请与您的儿科医生联系。

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