姜黄可以帮助您的偏头痛吗？

内容

• 当前的研究对姜黄偏头痛有何评价？
• 姜黄有什么好处？
• 那么，服用姜黄治疗偏头痛有什么好处呢？
• 还有哪些其他自然疗法可以帮助偏头痛？
• 药物呢？
• 底线

偏头痛会导致使人衰弱的疼痛，以及许多其他令人不愉快的症状，包括恶心，呕吐，视力变化以及对声音和声音的敏感性。

有时，用药物治疗偏头痛会增加不良反应，这就是为什么有些人求助于自然疗法的原因。

姜黄是烹饪界和健康界共同喜爱的深金香料，目前正在探索将其作为偏头痛的辅助疗法。姜黄中的活性成分是姜黄素。与香料孜然无关。

请继续阅读以了解有关这种香料以及它是否可以缓解偏头痛症状的更多信息。

当前的研究对姜黄偏头痛有何评价？

尽管近年来对姜黄补充剂的潜在健康益处进行了研究，但需要做更多的研究以充分了解姜黄是否可以预防或治疗偏头痛。

尽管如此，一些动物研究和一些小型人体研究仍显示出一定的希望。大多数研究都对姜黄素（姜黄中的活性成分）的作用进行了测试，因为姜黄素比香料粉强得多。

• 追踪了100名经常有偏头痛的人，以查看姜黄素和辅酶Q10补充剂的组合是否会影响他们经历多少次偏头痛发作。该研究还研究了他们的头疼有多严重，以及如果服用这些补品可以持续多久。那些同时服用两种补品的人均表示头痛天数，严重程度和持续时间均有所减少。
• 同样，在2018年，研究人员发现，服用omega-3脂肪酸和姜黄素的人在两个月内的偏头痛发作程度比平时越来越少。
• 2017年的研究得出结论，姜黄的好处可以追溯到其抗氧化和抗炎特性。偏头痛研究人员认为炎症是偏头痛的主要原因之一。

姜黄有什么好处？

关于姜黄益处的许多研究都集中在其抗炎和抗氧化特性上。尽管需要针对姜黄在减少偏头痛发作中的作用进行更多研究，但以下是有关姜黄在其他方面的益处的研究报告：

• 最近的动物和人类表明，姜黄素可能有助于抵抗胰岛素抵抗并降低血糖水平，尤其是在患有糖尿病的患者中。
• 2012年的一项小型研究发现，姜黄素可能有助于减少搭桥手术后患者的心脏病发作次数。
• A提示姜黄素可能有助于缓解膝盖骨关节炎。

2018年一项大型，控制良好的研究质疑姜黄具有抗炎作用。在这项研究中，研究人员测量了10家不同大学医院接受手术的600名患者的炎症。研究人员发现服用姜黄素作为治疗一部分的人在炎症方面没有差异。

根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的说法，有关姜黄抗炎特性的说法并未得到科学研究的充分支持。

那么，服用姜黄治疗偏头痛有什么好处呢？

有证据表明姜黄素补充剂可以减少：

• 您的偏头痛发作次数
• 他们持续多久
• 你经历了多少痛苦

在卫生专业人员放心地将姜黄推荐用于偏头痛之前，需要做更多的研究。

重要的是要知道，姜黄素补充剂所含的有益多酚浓度要比吃咖喱时要多得多，即使您每天都吃咖喱也是如此。

姜黄素的服用剂量较高，会引起一些令人不愉快的副作用，例如恶心，腹泻-并保护自己- 头痛.

在怀孕或哺乳期间不要服用姜黄素，因为医生不知道姜黄素会如何影响您的身体和胎儿。

还有哪些其他自然疗法可以帮助偏头痛？

如果您偶尔或长期发生偏头痛发作，并且希望使用天然产品缓解症状，那么以下选择将为您带来一些希望：

• 镁。 根据a，研究人员推荐使用600毫克（mg）的柠檬酸镁来预防偏头痛。
• 很少。 有人指出，小白菊影响了已知与偏头痛有关的几种途径。
• 薰衣草油。 A显示严重偏头痛发作的人在吸入薰衣草精油15分钟以上时会有所缓解。
• 生姜。 至少有一个发现姜可以减轻偏头痛。
• 薄荷油。 发现一滴薄荷精油会在30分钟内使偏头痛明显减少。

有些人还可以通过以下方式得到缓解：

• 瑜珈
• 定期运动
• 指压
• 放松技巧
• 生物反馈

药物呢？

对于某些人来说，自然疗法无法减轻偏头痛的痛苦。您可能需要与您的医生讨论有关抢救或预防药物的信息，例如：

• 抢救药物
  • 非甾体类抗炎药（NSAIDS）（抗炎药）
  • 麦角胺（血管收缩药）
  • 曲普坦（5-羟色胺增强剂）
  • 兴奋剂（降钙素基因相关肽阻滞剂）
  • ditans（非常特定的5-羟色胺增强剂）
• 预防药物
  • β受体阻滞剂
  • 抗癫痫药
  • 抗抑郁药
  • 肉毒杆菌
  • CGRP治疗

所有这些药物都有副作用，尤其是当它们与您正在服用的其他药物相互作用时。

告诉医生您目前正在服用的任何药物。另外，如果您正在怀孕或哺乳，一定要问问医生是否可以安全服用偏头痛药物。

底线

有限的证据表明姜黄素是一种浓缩姜黄补充剂，可以帮助减少偏头痛发作的频率和严重程度。在研究人员可以肯定地说姜黄是一种有效的治疗方法之前，需要做更多的研究。

服用镁补充剂或使用薰衣草和薄荷精油，生姜或小白菊，可能会减轻偏头痛。如果自然疗法不够有效，则处方药通常会有效。

无论您选择自然疗法还是药物，与您的医生讨论副作用和药物相互作用都是很重要的。从偏头痛中得到缓解可能是一个反复试验的过程，直到您找到适合自己的方法和补救措施为止。