关于管理血糖水平应该知道些什么

内容

• 什么时候检查血糖水平
• 如何检查
• 推荐血糖指标
• 如果我的血糖水平过高怎么办？
• 糖尿病饮食计划
• 外表

血糖水平是多少？

如果您患有糖尿病，控制血糖水平是控制病情的重要组成部分。那是因为高血糖会导致长期并发症。

患有糖尿病时，身体无法将糖从血液中吸收到细胞中，也无法制造足够或任何胰岛素。这会导致高血糖或高血糖。食物中的碳水化合物会导致饭后血糖水平升高。

当您吃含碳水化合物的食物时，消化过程会将它们转变为糖。这些糖释​​放到血液中并运输到细胞中。胰腺是腹部的一个小器官，它会释放一种称为胰岛素的激素来满足细胞中的糖分。

胰岛素充当“桥梁”，使糖从血液进入细胞。当细胞使用糖作为能量时，血糖水平会下降。

如果您患有糖尿病，可能是胰腺产生胰岛素的问题或使用胰岛素的细胞或两者都有。

糖尿病和糖尿病相关疾病的不同类型包括：

1型糖尿病是指人体停止生产胰岛素。

• 2型糖尿病通常是胰腺无法产生足够的胰岛素和细胞未充分使用胰岛素的组合，称为胰岛素抵抗。
• 糖尿病前期通常是细胞不能很好地利用胰岛素的时候。
• 妊娠糖尿病是指您在妊娠中期或中期妊娠糖尿病。

继续阅读以了解有关检查和管理血糖水平的更多信息。

什么时候检查血糖水平

与您的医生或医疗保健提供者谈谈检查血糖的最佳时间。每个人的最佳时间各不相同。

一些选项包括：

• 禁食后（醒来或未进食八至十二小时后）或进餐前
• 进餐前后，查看进餐对血糖的影响
• 餐前决定要注射多少胰岛素
• 睡前

将血糖结果记录与医生预约，以便您进行检查并在必要时更改治疗方法。

如何检查

您将需要采集血液样本以检查您的血糖水平。您可以使用血糖仪在家中完成此操作。血糖监测器最常见的类型是使用刺血针刺破手指的侧尖，以吸取一小滴血液。然后将这滴血放在一次性试纸上。

在加血之前或之后，将测试条插入电子血糖仪。仪表测量样品中的葡萄糖水平，并在数字读数上返回一个数字。

另一个选择是连续血糖监测仪。将一根细线插入腹部皮肤下。每五分钟，电线将测量血糖水平，并将结果传送到衣服或口袋中佩戴的监测仪。这使您和您的医生可以实时读取血糖水平。

推荐血糖指标

血糖值以毫克每分升（mg / dL）为单位。

美国糖尿病协会（ADA）和美国临床内分泌学家协会（AACE）对大多数2型糖尿病患者的血糖指标提出了不同的建议：

与您的医生交谈以了解有关您的血糖目标的更多信息。您的医生可以帮助您确定要针对的指南。或者他们可以与您一起设置自己的血糖目标。

如果我的血糖水平过高怎么办？

您应该与医生一起制定治疗计划。您可能可以通过饮食和其他生活方式的改变来控制血糖水平，例如减肥。运动也可以帮助降低血糖水平。

如果需要，可以将药物添加到您的治疗中。大多数2型糖尿病患者会开始服用二甲双胍作为他们的第一种药物。有许多不同类型的糖尿病药物以不同的方式起作用。

注射胰岛素是快速降低血糖水平的一种方法。如果您需要帮助控制血糖水平，医生可能会开胰岛素。您的医生将确定您的剂量，并与您一起介绍如何注射以及何时注射。

让您的医生知道您的血糖水平是否一直很高。这可能意味着您需要定期服药或对糖尿病治疗计划进行其他更改。与医生合作以控制血糖水平很重要。始终如一的高水平会导致严重的并发症，例如糖尿病性神经病或肾衰竭。

糖尿病饮食计划

您所吃的食物可能会对您的血糖水平产生很大影响。

不要吃饭不规律的饮食习惯会导致血糖升高和下降，使其难以稳定。

在饮食中包括健康的碳水化合物，富含纤维的食物和瘦肉蛋白质。健康的碳水化合物包括：

• 水果
• 蔬菜
• 全谷类
• 豆和其他豆类

管理您在进餐和吃零食时摄入的健康碳水化合物的量。添加蛋白质和脂肪以减慢消化速度，避免血糖升高。

限制富含饱和和反式脂肪，胆固醇和钠的食物。相反，要吃健康的脂肪，这对均衡饮食很重要。它们包括：

• 坚果
• 种子
• 牛油果
• 橄榄
• 橄榄油

限制您食用加工食品。他们通常会迅速消化并导致血糖水平升高。这些食物可能具有以下优点：

• 钠
• 糖
• 饱和的
• 反式脂肪
• 卡路里

批量烹饪健康食品，然后将其放在冰箱或冰柜中的单个食用容器中。拥有容易抓住的健康选择可以帮助您避免在急着或真正饿的时候选择不太健康的选择。

除了吃健康食品外，请记住在日常工作中要经常运动。如果您不熟悉运动，请在开始之前咨询医生。然后慢慢开始，逐步执行更加有力的例程。

您还可以通过一些小的改动来增加更多的锻炼，包括：

• 乘楼梯代替电梯
• 休息时在街区或办公室里走走
• 购物时离商店入口更远

随着时间的流逝，这些微小的变化可以为您的健康带来更大的好处。

外表

监测血糖水平是控制糖尿病的重要步骤。了解您的电话号码也可以帮助您的医生了解您可能需要对治疗计划进行的更改。

遵循健康均衡的饮食习惯，进行运动和按处方服用应有助于您维持正常的血糖水平。如果您需要有关饮食或运动计划的帮助，或者不清楚如何服用药物，请咨询您的医生。