6尿路感染的家庭疗法

内容

• 什么是尿路感染？
• 1.多喝液体
• 2.增加维生素C摄入量
• 3.喝无糖的蔓越莓汁
• 4.服用益生菌
• 5.练习这些健康的习惯
• 6.尝试这些天然补品
• 底线

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尿路感染每年影响数百万人。

尽管传统上使用抗生素治疗它们，但也有许多家庭疗法可以帮助治疗它们并防止它们再次发生。

什么是尿路感染？

尿路感染（UTI）是一种影响尿路任何部分的感染，包括肾脏，输尿管，膀胱或尿道（）。

肠道细菌是尿路感染最常见的病因，但真菌和病毒也会引起感染（）。

两种细菌 大肠杆菌 和 腐生葡萄球菌 约占案件总数的80％。

尿路感染的常见症状包括（）：

• 撒尿时有烧灼感
• 尿频
• 尿液混浊或深色
• 尿液有强烈气味
• 膀胱排空不完全的感觉
• 骨盆疼痛

尽管尿路感染可以影响任何人，但女性更容易感染。这是因为女性的尿道（将尿液从膀胱排出的管）比男性短。这使细菌更容易进入并到达膀胱（）。

实际上，将近一半的女性在生活中的某个时刻会经历泌尿道感染（）。

抗生素用于治疗UTI，有时长期低剂量使用以预防复发（）。

还有几种自然的方法可以防止感染并降低复发风险。

事不宜迟，以下是与UTI对抗的六大家庭疗法。

1.多喝液体

水合状况与尿路感染的风险有关。

这是因为定期排尿可以帮助将细菌从泌尿道冲洗掉，以防止感染（）。

一项研究检查了使用长期导尿管的参与者，发现尿量低与患UTI的风险增加有关。

2003年的一项研究对141名女孩进行了研究，结果表明低液体摄入量和排尿不频繁均与复发性UTI相关。

在另一项研究中，有28名妇女使用探头自我监测其水合状态，以测量其尿液浓度。他们发现，液体摄入量的增加导致UTI频率的降低（）。

为了保持水分并满足您的水分需求，最好全天或始终在口渴时喝水。

多喝液体可以使尿量增加，从而降低尿路感染的风险，这有助于清除尿道中的细菌。

2.增加维生素C摄入量

一些证据表明，增加维生素C的摄入量可以预防尿路感染。

维生素C被认为通过增加尿液的酸度起作用，从而杀死引起感染的细菌（）。

2007年对孕妇的UTI进行的一项研究研究了每天服用100毫克维生素C的效果。

研究发现，维生素C具有保护作用，与对照组相比，服用维生素C的人将UTI的风险降低了一半以上（）。

另一项研究研究了影响尿路感染风险的行为因素，发现高维生素C摄入量可降低这种风险（）。

水果和蔬菜中的维生素C含量特别高，是增加摄入量的好方法。

红辣椒，橙子，葡萄柚和奇异果仅一份就含有建议的全部维生素C（12）。

维生素C摄入量的增加可能会使尿液呈酸性，从而杀死引起感染的细菌，从而降低尿路感染的风险。

3.喝无糖的蔓越莓汁

喝不加糖的蔓越莓汁是泌尿道感染的最著名的自然疗法之一。

蔓越莓的作用是防止细菌粘附到尿道上，从而防止感染（，）。

在最近的一项研究中，具有最近尿路感染史的女性在24周内每天喝8盎司（240毫升）蔓越莓汁。那些喝酸果蔓汁的人的UTI发作次数少于对照组。

另一项研究表明，食用蔓越莓产品可能会降低一年中的UTI数量，特别是对于那些患有UTI复发的女性。

2015年的一项研究表明，使用相当于两份8盎司蔓越莓汁的酸果蔓汁胶囊治疗可以将尿路感染的风险降低一半（）。

但是，其他一些研究表明，蔓越莓汁在预防UTI方面可能不那么有效。

一项评论研究了24个研究，共有4,473名参与者。尽管一些较小的研究确实发现了蔓越莓产品可以降低UTI频率，但其他较大的研究却没有发现任何益处（）。

尽管证据不一，但蔓越莓汁可能有助于降低尿路感染的风险。

请记住，这些好处仅适用于不加糖的蔓越莓汁，不适用于甜味的商业品牌。

一些研究表明，蔓越莓可通过防止细菌粘附到尿道上来帮助降低尿道感染的风险。

4.服用益生菌

益生菌是有益的微生物，可通过食物或补品消费。它们可以促进肠道中细菌的健康平衡。

益生菌可以补充形式使用，也可以在发酵食品中找到，例如开菲尔，泡菜，康普茶和益生菌酸奶。

益生菌的使用与从改善消化健康到增强免疫功能的所有方面都有联系（，）。

一些研究还表明，某些益生菌菌株可以降低UTI的风险。

一项研究发现 乳杆菌常见的益生菌菌株有助于预防成年女性的UTI（）。

另一项研究发现，同时使用益生菌和抗生素比单独使用抗生素更能有效预防UTI复发（）。

抗生素是抵抗UTI的主要防御手段，可引起肠道细菌水平的紊乱。益生菌可能对抗生素治疗后的肠道细菌恢复有益（）。

研究表明，益生菌可以增加肠道细菌的水平，并减少与抗生素使用相关的副作用（，）。

益生菌单独使用或与抗生素结合使用可帮助预防UTI。

5.练习这些健康的习惯

预防尿路感染首先要练习一些良好的洗手间和卫生习惯。

首先，重要的是不要将尿时间过长。这可能导致细菌堆积，导致感染（）。

性交后撒尿还可以通过防止细菌传播来降低UTI的风险（）。

此外，那些容易感染UTI的人应避免使用杀精子剂，因为杀精子剂与UTI的增加有关。

最后，在上厕所时，请确保从前到后擦拭。从后到前的擦拭可能会导致细菌扩散到尿路，并增加UTI的风险（）。

经常和在性交后进行小便可以降低尿路感染的风险。杀精剂的使用和从后到前的擦拭可能会增加泌尿道感染的风险。

6.尝试这些天然补品

几种天然补品可能会降低患UTI的风险。

这是一些被研究的补充：

• D-甘露糖： 这是一种在蔓越莓中发现的糖，已被证明可有效治疗UTI和预防复发（）。
• 熊果叶： 也称为 乌瓦乌尔西。一项研究表明，熊果叶，蒲公英根和蒲公英叶的组合可降低UTI复发（30）。
• 酸果蔓提取物： 像蔓越莓汁一样，蔓越莓提取物的作用是防止细菌附着在尿道上。
• 大蒜提取物： 大蒜已被证明具有抗微生物特性，并且可能能够阻止细菌的生长，从而预防UTI（，）。

D-甘露糖，熊果叶，酸果蔓提取物和大蒜提取物是天然补品，已被证明可以预防UTIs并减少复发。

底线

尿路感染是一个普遍的问题，可能令人沮丧。

但是，保持水分，练习一些健康的习惯并在饮食中添加一些抗UTI成分是降低您患上UTI风险的好方法。

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