什么是Valsalva演习，它们安全吗？

内容

• 定义
• 如何执行演习
• 瓦尔萨尔瓦回旋的四个阶段是什么？
• 第一阶段
• 第二阶段
• 第三阶段
• 第四阶段
• Valsalva演习的用途是什么？
• 恢复心律
• 诊断ANS疾病
• 治疗耳朵堵塞
• 警告事项
• 带走

定义

Valsalva动作是一种呼吸技术，可用于帮助诊断植物神经系统（ANS）的问题。如果您的心脏开始跳动太快，它也可以用来帮助恢复正常的心率。

该技术以17世纪意大利医生Antonio Maria Valsalva的名字命名，需要您在气道阻塞时尝试呼气。还可以使用Valsalva演习的一种形式来帮助平衡耳朵中的气压。

除了闭上嘴和捏鼻子外，您还会下压，好像排便一样。该操作会导致您的心率和血压快速变化。

您首先应该在医生的监督下尝试使用此技术，以确保操作正确，安全但有效。

如何执行演习

要执行Valsalva演习，请按顺序执行以下步骤：

1. 捏住你的鼻子。
2. 闭上你的嘴。
3. 试着呼气，好像在给气球充气一样。
4. 忍耐，好像排便。
5. 这样做大约10到15秒。

瓦尔萨尔瓦动作可以坐下或躺下进行。询问您的医生哪种方法最适合您。

瓦尔萨尔瓦回旋的四个阶段是什么？

瓦尔萨尔瓦（Valsalva）演习可以分为四个阶段。

第一阶段

向下压时，向封闭的气道吹气会导致胸部压力增大。那是因为胸腔内主动脉的压力会短暂增加，并且血液会从心脏流到四肢和身体其他部位。

第一阶段会导致您的血压暂时升高。

第二阶段

由于静脉中有限的血液返回心脏，第二阶段会导致血压稳定下降。

返回心脏的血液量减少，导致从心脏泵出的血液减少，血压下降。您的ANS感觉到这种压力下降，并通过增加心率和输出量以及收缩动脉来做出反应。

如果您的ANS健康，所有这些都会使血压恢复到正常范围。

第三阶段

在操作结束时，您会放松并且血压下降片刻。这是第三阶段。

第四阶段

不久，血液开始流回心脏。几次心跳后，血流应恢复正常，并且由于血管仍处于收缩状态，血压将升高。

理想情况下，血压升高会导致心率恢复正常。那是第四阶段。

Valsalva演习的用途是什么？

使用此简单过程的原因有很多。两个重要目的与Valsalva动作如何影响您的血压和心率有关。

恢复心律

当您经历动作的四个阶段时，血压和心率的变化通常可以使您的心脏出现心动过速时恢复正常的心律。

心动过速是一种异常快的心率。如果一次Valsalva动作无法解决问题，您的医生可能会建议您第二次尝试。

诊断ANS疾病

除了治疗心律异常外，Valsalva动作还可以用于帮助诊断ANS疾病。

在Valsalva动作的各个阶段中，心率和血压的变化方式都可以帮助您的医生确定交感神经和副交感神经功能的问题。

如果您患有姿势性体位性心动过速综合征（POTS），那么您在第二阶段和第四阶段的血压会明显升高。

POTS是一种状态，在您坐下或躺下后站立时，血压会急剧下降。这可能是一个非常严重的健康问题，导致晕厥，跌倒和其他并发症。

治疗耳朵堵塞

瓦尔萨尔瓦（Valsalva）的动作还可以帮助解决相对无害的问题，例如空气暂时阻塞了您内耳的咽鼓管。在飞机起飞或降落时，您可能会遇到这种感觉。

通过迫使空气通过鼻窦和咽鼓管，瓦尔萨尔瓦（Valsalva）操纵通常可以用来帮助您的耳朵“弹出”。

警告事项

瓦尔萨尔瓦（Valsalva）演习不应用于治疗所有类型的心血管问题。如果您患有高血压，中风或心脏病发作的风险很高，请不要尝试此技术。

如果您有心律不齐（也称为心律不齐），请在尝试使用此技术之前先咨询医生。

如果您尝试几次该动作来减慢心脏跳动，但心动过速并没有缓解，请去急诊室。如果心跳异常快，胸痛，呼吸急促或晕厥，也应去急诊室。

尝试Valsalva动作来清理耳朵也应该谨慎。如果尝试用力呼气，可能会破裂耳膜。

带走

瓦尔萨尔瓦（Valsalva）演习可能是一种有用的治疗和诊断工具，但始终应首先在医生的指导下进行。如果您能够安全地进行心脏跳动，那么它可以是一种快速简便的方法，使您的心脏以安全，正常的速度跳动。

如果您的医生从未建议过，请继续询问。可能对您的心脏和生活质量有很大的帮助。