我的素食饮食正在损害我的健康。这种饮食把我带回来。

自从我以长期的纯素食开始戒烟以来，已经过去了大约一年的时间。

最初感觉很好吃植物性食物后，两年后开始严重损害我的健康。

长期素食后，我痛苦不堪，偏头痛，极低的能量，疯狂的过山车和消化不良等都是我遇到的一长串问题。

即使我知道出了点问题，我还是决心让纯素饮食对我的身体有效。

直到2017年8月我去看医生后，我才终于放弃了我钟爱的植物性饮食。我从医生那里得到的结果非常令人沮丧，以至于我无法忽略它们。我缺乏无数的维生素和矿物质。

我知道我该怎么办。

我离开了医生的办公室，直奔全食市场，为自己买了一块野生鲑鱼，然后回家煮了。

我已经渴望鱼和各种海鲜几个月了。从加工中去除很长时间之后，购买和准备鱼当然很困难。

但是，当我吃了几口鲑鱼时，我本能地知道我做出了正确的决定。我的身体在尖叫“是的！最后，您给我我需要的东西！”

我感觉到多年以来没有的饱腹感。不仅在身体上，而且在精神和情感上也是如此。

将自己从素食主义者中分离出来后，我要做的最后一件事就是跳到另一个标签上。但是，出于描述我目前饮食的目的-柔韧性主义者选中了所有框。

我会形容自己是一个以植物为主的饮食，但根据需要掺入动物蛋白的人。

我喜欢纯素食的很多方面。我非常感谢，我通过素食学到了很多东西。

我喜欢吃很多植物（我一直都是水果和蔬菜的忠实粉丝）。我还发现了很多我不知道自己不喜欢的蔬菜，并且熟练地使它们尝起来绝对美味。

更重要的是，我了解到人类可以在植物上生存，而就我而言，这也许不是长期发展。

许多人关注的是他们摄入的蛋白质量，但与此同时， 质量 蛋白质。在吃素食之前，我从没想过要食用的肉。

这些动物是从哪里来的？他们吃了什么？他们是在自然栖息地中被囚禁还是自由漫游？

一旦我再次开始食用动物蛋白，所有这些问题对我就变得极为重要。我将购买高质量的草食，牧场饲养的，有机的，野生的，可持续的蛋白质列为优先事项。

对我更好，对动物和环境也更好。这绝对是我的游戏规则改变者。

这些天，我的饮食基础主要是蔬菜-如果说实话，还有很多鳄梨。我也允许自己在需要时灵活地吃鸡蛋，肉或鱼。

现在，这种饮食方式对我来说非常有效。我感到更加平衡。我不仅可以吃很多植物，而且还能用优质的动物蛋白来营养自己。

自从以这种方式进食以来，我经历过的一些最令人印象深刻的变化是，皮肤更清澈，睡眠更好，荷尔蒙平衡，血糖平衡，肿胀更少，消化更好，能量更多。

如果我从这次经历中学到的一件事，那就是我们的身体一直在变化，我们不必害怕聆听和适应。

如果您想尝试弹性饮食，请查看这份详细的初学者指南！

总部位于纽约的亚历山德拉·阿什贝克（Alexandra Ashback）是受欢迎的Instagram帐户@veggininthecity背后的内容创作者。她喜欢制作美味又健康的饭菜，并与社区分享。亚历克斯（Alex）对练习瑜伽和正念充满热情。