与 Dan DiBacco 博士一起验证健康习惯

内容

• 审查

几周前，我分享了一些关于我一直在做什么以避免在这个冬季生病的想法。发布这篇文章后，我正在与我的朋友和健康专家 DiBacco 博士进行对话，以验证我在生活中所做的与健康相关的决定。我问 DiBacco 博士，您在之前的帖子中遇到过他，我的做法是否明智，他是否愿意分享任何其他建议以改善我的习惯。阅读以下内容，了解 DiBacco 博士关于保持健康生活方式的一贯幽默观点。

1. 服用你的维生素（我服用 C 和锌）

维生素 C 和锌都显示出对抗感冒的好处，所以你在这里绝对是正确的。两个警告：通常，我们每剂只能吸收 500 毫克的维生素 C。如果可以，尝试分两次服用每日 1000 毫克的维生素 C 补充剂。而且，服用锌已被证明可以降低感冒症状的严重程度和持续时间，但如果您在鼻涕发作时立即开始服用，效果最佳。把它放在手边，一出现问题就全神贯注地放下它。

2. 好好睡觉（我的目标是 8 小时）

睡眠不足会给身体带来压力。压力大的身体更容易受到细菌和不良态度的影响。所以，是的，绝对要睡觉。不要只为自己做，为身边的人做。

3. 洗手（我经常洗手）

我会把“洗手”列为第一。您对洗手的具有临床意义的痴迷是您保持健康的第一大原因。保持！

4. 服用益生菌（我每天服用一个）

是的益生菌！就像这里的研究一样，越来越多的研究表明益生菌的好处不仅仅是肠道和谐。

5. 使用加湿器（我每晚使用一个）

“我对加湿器持中立态度。也许是因为我住在一个叫做亚特兰大的巨型加湿器里。然而，如果你生活在一个更干旱的气候中，加湿器可能会有一些好处。如果没有别的，它可以保持你呼吸道的粘液层系统 ooey 和 gooey. ooey 和 gooey 粘液是我们抵御希望让我们生病的东西的第一道防线。

6. 做爱（按我喜欢的频率）

谢谢蕾妮，但男人一直都知道这一点。多年来，我们一直说定期的性行为可以增强免疫系统并提供我们现在无法想到的各种其他健康益处，因为你看起来很性感……我们是否可能只在每一个“对你有益”的事物中都包含性行为列表？或者至少要求在美国出版的每一期女性杂志中都包含定期性行为的已知好处？甚至可能是沿着 O 网络底部的连续自动收报机......

签字确认我的好习惯，

蕾妮和丹

Dan DiBacco，药学博士，MBA，是亚特兰大的执业药剂师。他专门研究营养和饮食。在 Essentialsofnutrition.com 上关注他的想法和建议。如果您想向 Dan 提出关于您的补充剂摄入量或其他营养和饮食相关问题的问题，请在下面的评论框中提问。

审查