维生素B-12会引起副作用吗？

内容

• 您的身体如何使用B-12
• 维生素B-12有哪些副作用？
• 你什么时候应该去看医生？
• 维生素B-12的正确剂量是多少？
• 维生素B-12副作用如何治疗？
• 底线

您的身体如何使用B-12

每个人都需要维生素B-12，大多数人都通过饮食获得足够的维生素。但是，重要的是要知道过量服用会产生什么副作用。

维生素B-12是水溶性的，可在肠中吸收。吸收后，可用于制造DNA和红细胞。未被使用的维生素B-12存储在肝脏中。但是，如果您服用补品，则可能摄入的食物超出了您的身体需要。

维生素B-12有哪些副作用？

对于健康人，口服维生素B-12可以安全地以推荐剂量服用。

用于治疗严重缺乏症的可注射维生素B-12可引起以下副作用：

• 轻度腹泻
• 瘙痒
• 皮疹
• 头痛
• 头晕
• 恶心
• 呕吐
• 治疗早期出现肺水肿和充血性心力衰竭
• 静脉血栓形成
• 肿胀感
• 真性红细胞增多症（罕见，缓慢发展的血液癌）

维生素B-12可引起非常罕见但严重的过敏反应（过敏反应）。这包括面部，舌头和喉咙肿胀，以及吞咽和呼吸困难。如果在服用维生素B-12之后发生这种情况，请立即致电911或您当地的紧急服务部门。

一些药物与维生素B-12的吸收减少或血清水平有关。如果您采取以下任何一种方法，则可能需要补充维生素B-12：

• 秋水仙碱
• 二甲双胍
• 质子泵抑制剂
• 维生素C
• 氯霉素
• H2阻滞剂
• 氨基水杨酸

叶酸补充剂可能会干扰维生素B-12。如果您服用叶酸，一定要告诉医生。

您可能需要将维生素B-12与上述药物和补品分开服用-例如，早上一剂和晚上一剂-这样才能获得全部剂量的维生素B-12。

如果您对维生素B-12，钴和任何其他成分敏感或过敏，请不要服用维生素B-12补充剂。如果您正在怀孕或母乳喂养，维生素B-12可以安全服用建议剂量。

你什么时候应该去看医生？

如果您开始服用维生素B-12补充剂后发现任何不良影响，则应立即停止使用。如果症状恶化或严重，请就医。

如果确定您没有从食物中摄取足够的B-12，可以咨询医生以设定适当的剂量。

维生素B-12的正确剂量是多少？

根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的建议饮食量（RDA）如下：

• 14岁或以上的孩子每天2.4毫克（mcg）
• 孕妇每天2.6 mcg
• 母乳喂养妇女每天2.8 mcg

如果您超过50岁，则应尝试通过与B-12一起食用或服用含25至100 mcg B-12的营养补充剂来获得RDA。

含维生素B-12的食物包括：

• 蛋
• 起司
• 鱼
• 贝类
• 肝
• 肾
• 红肉

维生素B-12副作用如何治疗？

如果您有讨厌的副作用，但一旦停止服用补充剂，这种副作用就不会消失，请去看医生。尽可能避免服用补品，并尝试从食物中获取B-12。

底线

如果您服用维生素B-12有任何副作用，则可以停止服用该补充剂，并且症状会减轻。

之后，您需要确定适当的剂量或如何从食物来源获取所需的维生素B-12。您可以与您的医生讨论。