婴儿布鲁斯是什么？它们能持续多久？

内容

• 当不只是忧郁
• 婴儿布鲁斯是什么？
• 婴儿布鲁斯有什么症状？
• 婴儿忧郁症与产后抑郁症有何不同？
• 时间线
• 症状严重程度
• 您可以怎么治疗婴儿布鲁斯？
• 外卖

您刚刚生了一个孩子-恭喜！唯一的问题是您正在为尿布爆裂而哭泣，向配偶snap之以鼻，并希望您可以跳进车里开车去任何地方，而不必担心下一次母乳喂养。

你怎么了？生孩子是一种快乐的经历，不是吗？是的，不适合所有人-至少不是马上。对于许多母亲来说，带一个新婴儿意味着压力，疲惫和痛苦，以及应对一系列严重的产后荷尔蒙激素，使您的所有情绪都过度活跃。

换句话说，完全忘记了为什么选择亲吻旧生活而选择一个全天候新生儿护理的人是完全正常的。

这是您需要了解的有关婴儿布鲁斯的信息，从它们的感觉到持续多长时间。

当不只是忧郁

有些人出生后不仅有普通的“婴儿忧郁症”，他们会经历产后抑郁症，这是一种更严重的状况，需要医疗护理。知道迹象。

婴儿布鲁斯是什么？

大约80％的产后母亲患有婴儿布鲁斯，这是指分娩后的短暂时期，充满了悲伤，焦虑，压力和情绪波动。这意味着每5个新妈妈中就有4个经历过这种情况-因此，您也会有机会（如果没有，您可以称自己为幸运！）。

婴儿忧郁症通常会在分娩后的几天内发作，但如果分娩特别困难，您可能会更快发现它们。

尽管医生无法准确查明是什么原因造成的，但他们的时机告诉了我们很多。出生后，您的身体会经历剧烈的荷尔蒙波动，以帮助您恢复和照顾婴儿，使子宫缩小至正常大小，并促进泌乳等。这些荷尔蒙的变化也会影响产后妈妈的心理状态。

另一个可能的原因？产后期间，父母不定期睡觉（诚实地说根本不睡觉），无法应对新生婴儿的日常生活和生活方式的所有重大变化。所有这些因素共同为婴儿布鲁斯铺平了道路。

婴儿布鲁斯有什么症状？

婴儿出生后2到3天内可能开始出现症状。在大多数情况下，婴儿忧郁症在出生后不久便会自行消失-通常在产后10天内，有时最多会在产后14天内消失。您对婴儿布鲁斯的体验可能与您的BFF或sister子的经历有所不同，但是通常，婴儿布鲁斯的症状包括：

• 在次要触发条件下感到哭泣或莫名其妙地哭泣
• 情绪波动或特别烦躁
• 感觉对宝宝没有依恋
• 失去前世的部分，例如与朋友外出的自由
• 担心或担心宝宝的健康和安全
• 即使您精疲力尽，也会感到躁动不安或失眠
• 难以做出简单的决定或思路清晰

婴儿忧郁症与产后抑郁症有何不同？

有两个主要指标表明您产后的悲伤比婴儿忧郁症更严重，并且可能需要致电您的医疗服务提供者讨论产后抑郁症：症状的时间表和严重程度。

时间线

如果您在产后2周后仍然感到悲伤，焦虑或不知所措，则可能是产后抑郁症。 （浅蓝色通常不会持续超过2周。）

婴儿忧郁症在出生后也很快就会凝固，因此，如果您在出生后数周或数月突然出现抑郁症状，则不是婴儿忧郁症。产后第一年的任何时候都可能发生产后抑郁症。

症状严重程度

一个人认为严重的东西对另一个人可能或多或少，所以这有点主观。通常，淡蓝色会使您感到沮丧和不适，但是它们不会对您的生活质量造成太大影响。

另一方面，产后抑郁并不是一整天容易发生的事情，症状更加持久，不会自行消失。

您可以怎么治疗婴儿布鲁斯？

本质上，您无需采取任何措施来治疗婴儿忧郁症-大多数人发现，随着他们适应新角色并与婴儿适应例行生活，他们会开始变得更加喜欢自己。

就是说，产后阶段很艰难，因此，要尽可能多地照顾自己，这一点很重要。在过渡时期找到使您感觉更好的事物可能会帮助您回到“正常”状态（或者至少找到 新 正常）快一点。

• 尽可能多地睡眠。 我们知道，睡眠现在是您家中无价的商品，但请听听您的母亲：婴儿睡觉时睡觉，然后让衣物堆积起来。当您精疲力尽时，一切似乎都变得更糟。有时候，睡觉是最好的疗法。
• 请求帮忙。 我们叫你忘了洗衣服您的另一选择是让其他人为您完成此任务。通常会有人在寻找帮助新妈妈的方法，所以当奶奶过来问她可以做什么时，就给她一个任务。做饭，办事，换尿布-不要自己动手做。
• 吃得好，到外面去。 这个不需要太多解释：为您的身体提供营养食品，并呼吸新鲜空气。简单但有效。
• 与某人交谈。 不一定要是治疗师，但如果有，请给他们打电话。否则，请与“认识”您并且不会做出判断的家人或朋友聊天。有时候，您只需要从胸口拿东西。
• 做自己喜欢的事情。 如果觉得自己比独角兽要短5分钟会更容易，那么我们就可以了-但是，为另一个人全天候24/7生活会使您精疲力尽和愤慨。不论是什么婴儿期令您感到幸福和放松，都需要重新回到婴儿期后的生活中（即使一次只有20分钟）。
• 与您的配偶或伴侣保持联系。 容易忘记 其他 与您一起度过新生活的人，但是每天承诺与您的伴侣一起做某事，可以大大帮助您彼此建立联系和得到支持。

外卖

婴儿忧郁症是许多新父母与婴儿生活过渡的常见部分。幸运的是，它们通常在出生后不久就自行消失。

但是，如果两周后您仍然感到悲伤或焦虑-或者您的症状在 任何 点-立即联系家人，可信赖的朋友或医疗保健提供者，或致电SAMHSA国家服务热线以获取本地资源。婴儿忧郁症可能是正常且短暂的，但是产后抑郁症需要治疗。