您需要做的所有有关维生素C冲洗的知识

内容

• 什么是维生素C冲洗？
• 所谓的好处是什么？
• 研究怎么说？
• 如果要进行维生素C冲洗
• 潜在的副作用和风险
• 先和你的医生谈谈

什么是维生素C冲洗？

维生素C冲洗也被称为抗坏血酸清洗剂。人们认为，高水平的维生素C（抗坏血酸）可以帮助消除体内的毒素。提倡这种做法的人建议定期向饮食中摄入大量维生素C，直到产生水样便为止。

继续阅读以了解更多有关所声称的益处，研究所说的内容，潜在的副作用等等。

所谓的好处是什么？

有些人想要快速排毒或从疾病中迅速康复时，会选择维生素C冲洗。

建议使用维生素C冲洗作为排毒方法的人声称：

• 增强人体的维生素C储备
• 确定人体每天需要多少维生素C
• 令身体倍感清爽活力

维生素C被认为：

• 具有抗衰老特性
• 增强免疫力
• 帮助人体吸收矿物质
• 保护身体免受化学毒素的侵害
• 帮助身体抵御感染

研究怎么说？

尽管有许多关于维生素C冲洗的好处的传闻，但没有任何科学证据支持上述任何好处。

根据注册营养师Vanessa Rissetto所说，进行维生素C冲洗的唯一原因是纠正维生素C缺乏症或坏血病。维生素C缺乏症主要影响低收入人群。

维生素C缺乏症的症状包括：

• 肌肉疼痛或无力
• 疲劳
• 发热
• 瘀血
• 食欲不振
• 牙龈出血或肿胀
• 口腔溃疡
• 无法解释的皮疹或红斑

如果您怀疑自己有缺陷，请去看医生。他们可以评估您的症状并做出诊断。

如果要进行维生素C冲洗

尽管没有任何科学上的理由进行维生素C冲洗，但对于健康的成年人来说，这样做可能是安全的。进行维生素C冲洗之前，应始终与医生交谈。

进行维生素C冲洗之前要记住的重要事项：

• 您可以在整个过程中正常进食。
• 在您在家的某一天进行冲洗（这样您就可以在浴室附近）。
• 如果您的胃部敏感，请服用抗坏血酸缓冲粉，该粉与钙和镁等矿物质结合。
• 保持进水量充足，以补充流失的液体。
• 凳子松散是不够的，必须是水便。

潜在的副作用和风险

在刷新期间，您可能会遇到：

• 腹胀
• 加油站
• 胃灼热

在医生的监督下，绝对不要冲洗维生素C。摄入大量维生素C并突然停止服用可能会导致严重的并发症。

在某些情况下，与潮红有关的腹泻会导致严重脱水。因此，医学博士Sue Decotiis警告说，儿童，孕妇和65岁以上的成年人切勿尝试维生素C冲洗。

如果您有以下情况，还应该避免冲洗：

• 血色素沉着症
• 吉尔伯特病
• 肠易激综合症（IBS）
• 炎性肠病（IBD）
• 肝炎
• 肾脏问题

请务必注意，非处方（OTC）维生素的质量可能有所不同。根据Decotiis博士的说法，第三方测试通常会发现同一产品的不同批次在功效，纯度和功效上存在巨大差异。您只应从可信赖的制造商那里购买维生素C。

先和你的医生谈谈

如果您想进行维生素C冲洗，请先咨询您的医生。他们可以帮助确定维生素C冲洗是否对您有益，以及如果选择这样做可能会面临的潜在风险。