醒来头昏眼花：原因和如何使它消失

内容

• 什么是头晕？
• 早上头晕的原因
• 睡眠呼吸暂停
• 脱水
• 低血糖
• 药物治疗
• 如何减少早上头晕
• 带走

总览

您发现自己没有醒来就准备好走向世界，而是感到头昏眼花和浑浊的感觉跌跌撞撞地走进了浴室。您甚至可能在洗澡时感觉房间在旋转，或者在刷牙时需要一分钟清除头部。

当你醒来头晕时怎么回事？有没有办法使它消失？

什么是头晕？

头晕实际上不是其自身情况。相反，这是其他事情正在发生的征兆。

它表现为头昏眼花的感觉，房间“旋转”或不平衡。

头晕可伴有昏厥或癫痫发作。它放置可能有其他健康状况或年龄较大的人跌倒的风险。

早上头晕的原因

头晕有许多不同的原因-从潜在的医疗状况到药物治疗，再到漫长的欢乐时光。但总的来说，早上头晕是很多人偶尔会发生的事情，并不是引起人们关注的主要原因。

如果您早晨醒来后头晕，则可能是由于您的身体从倾斜位置调整为站立位置时突然失去平衡所致。当您内耳中的液体转移时（例如快速改变位置时），可能会出现头晕。

如果您有感冒或鼻窦问题，您可能会注意到头晕变得更糟，因为您的鼻窦有过多的水分和肿胀，而鼻窦与内耳有关。

这是其他一些可能导致早晨头晕的常见问题。

睡眠呼吸暂停

如果您有睡眠呼吸暂停或伴侣告知您打呼sn很多，则可能是您早晨的头昏眼花归咎于夜间呼吸模式。

睡眠呼吸暂停实际上是一种阻塞性呼吸情况，这意味着如果您有呼吸暂停，则在晚上暂时停止呼吸。这些呼吸中断会导致氧气含量降低，可能会在您早晨起床时引起头晕。

脱水

引起头晕的最常见原因之一实际上是脱水。

例如，如果您睡前喝酒，则早晨醒来时可能会特别脱水。

即使您不喝酒，如果在炎热的环境中工作，不喝足够的液体，服用利尿剂，喝大量含咖啡因的饮料或大量出汗，也可能会脱水。

低血糖

早上醒来头昏眼花也可能表示您的血糖很低，因此您在早上吃任何食物之前就头晕了。

如果您患有糖尿病并服用胰岛素或其他药物，那么如果前一天晚上吃的不足或药物剂量过高，则会在早上降血糖。

即使您也没有糖尿病，也可能会降血糖。如果您经常在进餐或吃零食之间经历头晕，疲劳或感到不适和虚弱的时期，请咨询您的医生以进行低血糖测试。

药物治疗

如果您服用任何常规药物，它们可能是早晨头晕的罪魁祸首。

与您的医生谈谈您目前使用的药物可能有哪些副作用，以及是否是处方药引起的。可能有解决方案，例如在其他时间服药，可能会有帮助。

如何减少早上头晕

减少早晨头昏眼花最重要的事情就是白天要保持水分。

即使您不感到口渴，身体仍然有脱水的风险，尤其是当您从事非常活跃的工作，在户外工作或进行大量剧烈运动时。

每天至少要喝8杯水，如果您非常活跃，怀孕或者是经常出汗的人，那么每天的目标是更多。出汗会增加脱水。

避免饮酒，尤其是在睡觉前，要避免饮酒，睡前和起床后甚至下床前要喝一杯水。为了方便起见，您可以在床旁放一个水杯或水瓶，以便早上起床时先喝水。

如果这些措施无效，则可能是您的健康状况导致了头晕。在这种情况下，您应该咨询医生以尝试确定您头晕的原因。

带走

如果您整天或全天定期醒来头晕或有任何规律的头晕发作，请咨询医生以排除可能导致头晕的任何医疗状况。

可能导致头晕的因素很多，因此必须进行测试，以确保您的头晕没有消失或每天早晨都在发生。