科技使银屑病关节炎更轻松的9种方式

内容

• 跟踪药物
• 让您的办公室更舒适
• 帮助日常琐事
• 使您的家更人性化
• 与耐心的导航员联系，他们可以回答您的问题
• 追踪您的症状和爆发
• 促进您的心理健康
• 睡得更好
• 让你动起来
• 带走

总览

银屑病关节炎（PsA）会引起关节疼痛和发炎，这使日常生活面临挑战，但是有多种方法可以改善您的生活质量。使用辅助设备，移动辅助设备和智能手机应用程序可以减轻关节的负担，并使日常工作更加轻松。

以下是一些技术使PsA生活变得轻松一些的方法。

跟踪药物

您可能整天都将智能手机放在身边。这意味着它是追踪药物使用情况的好工具，包括何时服用药物，症状是否改善以及是否有任何副作用。

在一项涉及银屑病患者的最新研究中，研究人员发现，设计用于跟踪药物的智能手机应用程序有助于改善对局部治疗的短期依从性和症状的严重程度。

Rxremind（iPhone; Android）和MyMedSchedule（iPhone; Android）是两个免费的药物提醒应用程序，供您试用，您将永远不会忘记服药。

让您的办公室更舒适

如果您整天在办公室工作或坐在办公桌前，请考虑要求雇主进行工作场所评估，以使您的环境更符合人体工程学。

符合人体工学原理的椅子，键盘和显示器可以减少关节的压力并使您尽可能舒适。如果在键盘上打字很麻烦，请尝试使用电子语音命令技术，这样您就不必打字太多了。

帮助日常琐事

关节痛会使日常琐事难以完成，但是您可以购买许多辅助技术来简化家务。辅助设备也可以帮助保护发炎的关节。

对于厨房，考虑购买电动开罐器，食物处理器和切片机，这样您就不必搬运太多的餐具。

对于您的浴室，添加栏杆或扶手即可进出淋浴。升高的马桶座圈使坐下和起床变得更容易。如果发现很难握住水龙头，也可以安装它。

使您的家更人性化

您可以轻松地将恒温器，照明灯和其他设备连接至智能手机，因此无需起床即可打开和关闭它们。其中一些设备甚至具有语音命令功能，因此您无需伸手就能拿到手机。

与耐心的导航员联系，他们可以回答您的问题

美国国家牛皮癣基金会创建了一个患者导航中心，该中心可以通过电子邮件，电话，Skype或文本提供一对一的虚拟帮助。

一组耐心的导航员可以帮助您找到您所在地区的医生，解决保险和财务问题，与当地社区资源联系等等。

追踪您的症状和爆发

除了跟踪您的用药之外，智能手机应用程序还可以帮助您全天掌握症状和整体健康状况。

关节炎基金会开发了TRACK + REACT应用程序，专门用于跟踪您的症状，例如关节疼痛和僵硬。

该应用程序还可以制作可以与医生共享的图表，从而使交流变得更加容易。它适用于iPhone和Android。

另一个名为Flaredown（iPhone; Android）的应用程序是帮助您识别触发PsA突发事件的绝佳方法。它可以让您跟踪症状，以及心理健康，活动，药物，饮食和天气状况。

该应用程序还匿名化其数据并与数据科学家和研究人员共享。这意味着通过使用它，您将为PsA治疗的未来做出贡献。

促进您的心理健康

患有PsA的人患焦虑症和抑郁症的风险更高。虽然亲自与心理健康顾问会面很重要，但技术可以使这一步骤更进一步。您可以通过在线治疗应用程序与治疗师联系，并通过视频聊天或电话与他们交谈。

智能手机应用程序可以成为您自己的个人心理健康教练。也有用于指导冥想，呼吸运动和练习正念的应用程序-所有这些都可以促进您的心理健康。

例如，一个名为“担心结”的应用程序可以帮助您解开和解开思想并减轻压力大的问题。

睡得更好

患有慢性疾病会使睡眠更加困难。睡眠对患有PsA的人来说非常重要，尤其是在您要抗击疲劳的过程中。

保持良好的睡眠卫生至关重要。由西北大学研究人员开发的智能手机应用程序Slumber Time可以使您步入正轨。该应用程序不仅可以跟踪您的睡眠状况，还可以帮助您提供就寝时间清单，以使您在入睡前头脑清醒。

让你动起来

智能手机应用程序是跟踪运动的好方法。由关节炎基金会开发的“轻松行走”程序可以向您展示如何安全地使体育锻炼成为您日常生活的一部分，即使您有关节痛也是如此。

您可以设定目标，制定计划并跟踪应用程序内的进度。它还可以让您记录每次锻炼前后的疼痛和疲劳程度。

带走

在因为看起来似乎很难完成而放弃某项任务之前，请检查是否存在应用或设备形式的替代方案。就像诊断之前一样，使用这些应用和工具可以帮助您实现目标。公益广告不必阻止您度过美好的一天。