加权毯子对自闭症有帮助吗？

内容

• 什么是加重毯子？
• 科学怎么说？
• 有什么好处？
• 什么尺寸的毯子适合我？
• 在哪里可以买到加重毛毯？
• 外卖

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什么是加重毯子？

加重毛毯是一种配备有均匀分布的重量的毛毯。这些重量使其比典型的毯子重，并给使用它们的人带来压力和安全感。

在自闭症社区中，职业治疗师（OT）经常使用加重的毛毯来帮助镇定或安慰坐立不安或压力大的人。它们还可以帮助解决自闭症谱系障碍患者常见的睡眠和焦虑症。

OT和他们的患者似乎通常更喜欢使用加权毯子而不是常规毯子。但是，基于科学的好处-更具体地说，对自闭症儿童的好处-尚不清楚。请继续阅读以了解更多信息。

科学怎么说？

缺少有关直接使用加重毛毯作为儿童镇静工具或助眠的研究。相反，大多数研究都引用了1999年关于使用Temple Grandin的“拥抱机器”进行深压刺激的好处的研究结果。 （Temple Grandin是一名患有自闭症的成年人，并且是自闭症社区的重要倡导者。）

1999年的研究以及最近的研究发现，深部压力刺激对自闭症患者有益。但是，没有研究表明加重的毯子实际上可以提供深层压力刺激。取而代之的是，它们在研究中提供的拥抱机所承受的压力与重量越大就意味着压力越大这一事实之间具有相似性。

最大的自闭症/加权毯子特异性研究包括67名5至16岁的自闭症儿童。患有严重睡眠障碍的参与者在总睡眠时间，入睡时间或醒来频率的客观测量中并未显示出明显改善。

然而，主观上，参与者和他们的父母都比普通毯子更喜欢加重毯子。

尽管缺乏对儿童的积极研究，但对成年人的一项研究表明，自我报告的压力降低了63％。 78％的参与者更喜欢称重的毯子以镇静。尽管这是主观的，但该研究还监测了生命体征并测量了困扰症状。研究人员使用此信息来确定加重的毯子是安全的。

2008年，加拿大因校不治而导致的死亡归因于对自闭症儿童的不当使用加重毛毯，导致加拿大自闭症协会发出有关加重毛毯的警告。备忘录提供了安全使用加重毛毯作为睡眠辅助和缓解压力的准则。

需要进一步的研究以提供深压力刺激研究与加权毯子之间的直接联系。

有什么好处？

加重的毯子在OT领域已经使用了数十年，OT和众多研究的参与者都喜欢它们。

偏爱特定毯子的人可能会更放松。 OT和父母的推荐书显示出了积极的结果，因此有理由相信毯子可能是有益的。未来的研究可能旨在进一步调查。

什么尺寸的毯子适合我？

关于您的加重毛毯应称重的多少，有一些一般准则。 OTR / L的克里斯蒂·朗格莱特（Kristi Langslet）表示：“大多数人推荐体重的10％，但研究和经验表明，这一数字接近20％。”

大多数毯子制造商还具有安全使用和正确确定毯子尺寸的准则。

在哪里可以买到加重毛毯？

可以从多个商店在线找到加重的毯子。这些包括：

• 亚马孙
• 床浴及以后
• 加权毯子公司
• 镶嵌
• 森萨卡姆

外卖

研究发现，加重的毛毯对于成年人来说是安全的，但到目前为止，还没有发现它们对自闭症儿童具有明显的治疗作用。 OT，父母和研究参与者对加权毯子比对毯子明显偏爱。您可能会发现值得尝试加重的毯子，看看它是否能缓解焦虑和失眠的症状。