这位健康影响者完美地描述了跑步对心理健康的好处

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如果您曾经想过“跑步是我的疗法”，那么您并不孤单。敲打人行道可以让您放松心情，这是一种很好的方式来照顾您的身体 和 精神健康。这就是为什么当我们看到@coffeeandcardio 的健康影响者 Maggie Van de Loo 最近发表的一篇文章时，它真的引起了共鸣。 Maggie 的帐户包含大量健康食品、关于自我保健的有用见解以及对记录里程的热情。最近，她确切地分享了跑步可以帮助她减压的方式。

如果你认为自己是一名跑步者，她的想法可能对你来说也是正确的。她在标题中写道：“锻炼，尤其是跑步，是我头脑安静的唯一时间之一。” “我不断有‘接下来要做什么’的信息流；我需要做的事情、看到的、完成的、记住的。担心、目标、梦想和伤害。这些事情可以是好的，可以是激励。它们也可以是压倒性的。 ，“ 她说。 “跑步可以让这些想法安静下来。将我的待办事项清单减少为两件事；1. 左、右、左、右、左、右、左……2. 不要忘记呼吸。” （旁注：以下是运动对心理健康的 13 个好处。）

跑步不仅仅是为了缓解压力。 Maggie 指出，它实际上可以带来您从未预料到的其他好处。 “与某人一起跑步可以加强一种你不会相信的关系，”她告诉 形状 只。 “与人一起跑步建立了如此特殊的联系并创建了一个独特的支持网络，我在其他任何地方都很难找到。从跑步俱乐部到与姐妹会的姐妹一起跑半程马拉松，再到我们解决世界上所有问题的朋友跑步约会问题，没有什么比这更好的了。”你确定你需要一个跑步伙伴吗？

如果这一切听起来真的很吸引人，但您坚信自己“不是跑步者”，那么玛姬就会受到一点鼓励。 “关于跑步，我最喜欢的一点是，如果你跑步，那么你*就是*一名跑步者。无论你跑多远或多快，”她说。虽然她确实承认到达那个你可以跑步的地方（而不是思考“这已经结束了吗？”）需要一些工作，但她说一个让她跟踪她的进度的跑步应用程序对她来说是一种激励. （要获得一点灵感，请查看 Anna Victoria 如何学会成为一名跑步者。）

“跑步可能不是让你的心歌唱、你的烦恼消失的事情，这也没关系，”她说。 “不要试图通过你不喜欢的锻炼来缓解压力！我跑步的一部分是经历所有的锻炼，这些锻炼是一种很好的身体锻炼，但实际上并没有帮助我管理压力还有，或者那些本应非常适合‘在这里插入健康目的’但实际上根本没有引起我共鸣的那些。”最终，你会找到一些可以点击的东西，你的大脑*和*身体会因此而变得更好。

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