在尝试之前你需要知道的关于卡瓦的一切

内容

• 什么是卡瓦？
• 卡瓦的好处是什么？
• 1. 卡瓦可以减少焦虑。
• 2. 卡瓦可以治疗泌尿系统疾病。
• 3. 卡瓦可以减少失眠。
• 4.卡瓦可以帮助苯二氮卓戒断。
• 你如何消费卡瓦酒？
• 你应该吃多少卡瓦酒？
• 卡瓦的潜在副作用
• 服用卡瓦酒安全吗？
• 缺点：
• 优点：
• 卡瓦是否有任何禁忌？
• 谁应该*不*服用卡瓦酒？
• 你能吃多久？
• 审查

也许您已经看到附近出现了一个卡瓦酒吧（它们开始出现在科罗拉多州博尔德、俄勒冈州尤金和亚利桑那州弗拉格斯塔夫等地），或者您正在查看“缓解压力”茶全食超市或亚马逊上的卡瓦。 Kava 不像 CBD 那样常见，所以你可能不熟悉它是什么。继续阅读以获取有关所有卡瓦问题的完整下载——包括它是否安全。

什么是卡瓦？

加利福尼亚州阿古拉山的整骨医生 Habib Sadeghi, D.O. 说，卡瓦 (有时称为卡瓦卡瓦) 是一种源自胡椒属植物根部的草本植物，它是茄属植物的一员。

“它被认为是一种可以促进放松、减少焦虑和促进睡眠的物质，”执业护士和功能营养师 Cynthia Thurlow 说。

虽然用于现代顺势疗法和补充剂，但它有着丰富的历史，起源于南太平洋岛屿，那里生长着胡椒植物。 LIVKRAFT Performance Wellness 的自然疗法医生 Steve McCrea, N.M.D. 说：“它已在 [该地区] 使用了几个世纪。”现在，您可以在卡瓦棒、茶、酊剂、胶囊和局部（更多内容见下文）的混合饮料中饮用卡瓦。

关于卡瓦的快速事实：

• 它有一种强烈的味道。 “它有辛辣味、有点涩味和苦味，”四月水疗中心的艾米·查德威克 (Amy Chadwick) 说。 “它是一种温暖干燥的草本植物。”

• 它的超能力是卡瓦内酯。 Advocate Lutheran General Hospital 的医学营养师，M.S., R.D., L.D.N. 说：“Kavalactones 是卡瓦酒中的活性化合物，可作为镇痛剂、肌肉松弛剂和抗惊厥剂。”

• 它在欧洲部分地区和整个加拿大都被禁止。 “卡瓦酒在法国、瑞士、加拿大和英国被禁止使用，”瑟洛说。 “在美国，FDA 发布了一份警告，称使用卡瓦酒可能会导致肝损伤。”

  
  

卡瓦的好处是什么？

那么人们为什么要接受它呢？主要是因为焦虑。我们交谈过的所有医学、药理学和自然疗法来源都指出，卡瓦酒的主要目的是缓解焦虑。有证据表明它也可以帮助解决其他健康问题。

1. 卡瓦可以减少焦虑。

“卡瓦有助于在不影响警觉性的情况下降低焦虑水平，”麦克雷说。查德威克附和说：“它可以特别有助于减少社交焦虑，同时让头脑保持专注；它允许一种欣快但头脑清醒的状态。” （相关：7 种缓解焦虑和压力的精油）

“卡瓦已被用作苯二氮卓类药物的替代品，”贾恩说。也称为“苯并”，这类抗焦虑药物可能会让人上瘾（想想安定、Klonopin、Xanax），因此，一些患者可能会选择卡瓦。 “卡瓦在使用一到两次后就被发现有效，并且不会形成习惯，这是一个巨大的胜利，”贾恩说。 “研究表明，卡瓦能显着减轻压力和焦虑，而且没有与戒断或依赖相关的副作用，这在传统药物中很常见，”萨德吉博士说。 “对另外 11 项研究的审查得出了相同的结论。”

“它也没有其他抗焦虑治疗所具有的典型镇静作用，并且不会影响反应时间，”麦克雷说。

旧金山的儿科医生 Julia Getzelman 医学博士称卡瓦酒是“一个很好的选择”——特别是对于“避免惊恐发作，有助于减少考试焦虑、怯场或对飞行的恐惧”。 （相关：当我因焦虑而尝试 CBD 时发生了什么）

2. 卡瓦可以治疗泌尿系统疾病。

Chadwick 引用了医学中医师的文章，指出卡瓦能够帮助治疗“慢性膀胱炎——尿路感染和炎症”。她说这对“粘液、疼痛或失禁”特别有用。

“卡瓦是治疗泌尿道、前列腺和阴道炎症、充血和分泌物的非常有用的草药，”查德威克说。 “在使用卡瓦进行治疗之前，必须确定这些病症的原因，但作为熟练草药组合的一部分，卡瓦是治疗泌尿生殖系统疾病的重要草药。”

3. 卡瓦可以减少失眠。

“卡瓦的镇静作用也在缓解失眠和改善睡眠质量方面发挥作用，”萨德吉博士说。药剂师 Peace Uche, Pharm.D.证实了这一点，他说，“卡瓦也可能有助于改善焦虑症患者的睡眠。” （相关：睡眠精油，让你立刻做梦）

Vous Vitamin 的联合创始人 Arielle Levitan M.D. 有不同的看法。虽然她是某些维生素和补充剂的拥护者，但她不推荐卡瓦来治疗失眠症。 “它已被证明对失眠的影响很小，”她说。但由于风险（我们会遇到）以及在她看来收益有限，她建议不要这样做，她说，“那里有更好的选择。”

4.卡瓦可以帮助苯二氮卓戒断。

Uche 说，如果你正在戒除苯并，卡瓦可能会派上用场。 “停用苯并类药物可能会导致焦虑，卡瓦可用于调节与长期使用苯并类药物相关的戒断引起的焦虑。”

你如何消费卡瓦酒？

如前所述，卡瓦长期以来一直被用作礼仪茶，但是当您将卡瓦用作药用补充剂时，很难准确计量，查德威克说。那么哪种方式最好呢？由你决定。 “卡瓦没有‘最好的’交付方式，”麦克雷说。 “茶、酊剂、提取物和胶囊都是可能的给药途径，各有利弊。最适合患者的给药形式和途径需要由他们的医疗保健提供者决定。”

以下是您的卡瓦选择：

• 茶。 您可能已经在天然市场上看到过抗压卡瓦茶。 Sadeghi 博士建议，当将卡瓦作为茶饮用时，请确保包装上列出了卡瓦内酯的含量，这样您就知道它实际上含有有益的化合物。

• 液体酊剂和浓缩液。 “可以直接从滴管中取出酊剂或与果汁混合以掩盖强烈的味道（有些人将其比作威士忌），”萨德吉博士说。 “液体形式很集中，所以一点点有很长的路要走。”

• 胶囊。 也许是最简单的交付方式。 Sadeghi 博士说，这是服用卡瓦酒最方便的方法。

• 由医生/草药师应用。 “熟练的草药师还可以在局部应用或清洗口腔或阴道，以及肌肉摩擦或局部应用中制备卡瓦，”查德威克说。

无论您以哪种方式使用卡瓦，Getzelman 博士都建议您遵循以下卡瓦提示：

• 第一次使用时从低剂量开始。

• 等待 30 分钟让缓解开始（它并不总是很快生效）。

• 通过增加剂量进行调整，直到达到所需的效果。

你应该吃多少卡瓦酒？

我们与之交谈的所有医疗保健提供者都强调建议从“低剂量”开始。但在这种情况下，“低”是什么意思？

“对于每一种草药或植物药物，都有一个治疗剂量，”新罕布什尔州的希瑟·泰南说，“在这个剂量下，可以看到药效；在它之上（每种植物的高度不同）可能有潜在的毒性，而低于它系统中可能没有足够的药用植物成分来提供所需的好处。”

根据 Tynan 的说法，Kava 的治疗剂量是“每天分三次服用 100 至 200 毫克标准化的卡瓦内酯”。不要超过250mgs。她说这是每天的“安全上限”。 Sadeghi 博士指出，一个 100 毫克的胶囊含有大约 30% 的卡瓦内酯——这意味着，您将从 100 毫克的卡瓦药丸中获得大约 30 毫克的卡瓦内酯。 “遵循剂量说明，并在服用任何补充剂之前咨询您的医生，”他说。

McCrea 强调剂量取决于个人，并让医疗保健从业者确定适合您的剂量。 “对一个人来说可能是低剂量，对其他人来说可能是高剂量。”

卡瓦的潜在副作用

如果您对卡瓦有任何经验，您可能知道常见的感觉包括口腔和舌头的刺痛麻木感和欣快感。如果没有，一开始的效果可能会令人吃惊。

普通的：

• 口中麻木。 如前所述，麻木是正常的（在一定程度上）。 “如果您在冰沙或冲泡的卡瓦茶中添加了卡瓦粉，并且您的嘴巴感到麻木和刺痛，请不要惊慌！”泰南说。 “麻木效果，类似于丁香或紫锥菊的感觉，是一种正常、自然的反应。”

• 放松和欣快。 “有些人报告说有一种快速缓解压力的感觉，一种类似于深度放松的‘轻盈’感觉，”麦克雷说。 “这就是一些人所说的欣快感。卡瓦酒不会让你兴奋，但可以产生一种对某些人来说非常愉快的幸福感。”注意：如果你 也 放松，你可能吃得太多了。 “较高剂量的卡瓦可以镇静并导致困倦和注意力和注意力受损，”查德威克说。 “这通常只发生在长期长期使用后，”她说。

关于：

• 皮肤问题。 Tynan 和 Chadwick 都说在服用卡瓦酒时要注意皮肤。 “干燥、发痒、色素沉着过度的皮肤变成鳞片状是卡瓦摄入量高的特征，”泰南说。一旦您停止使用卡瓦，这种情况就会消失。 Jain 将此称为“卡瓦皮肤病”，Chadwick 说这是“卡瓦最常见的不良反应”。她建议密切注意“手掌、脚底、前臂、背部和小腿”，如果您发现任何这些症状，请停止使用卡瓦酒。 （相关：这就是为什么你的皮肤在你睡着之前感觉如此痒）

严重（立即就医）：

以下所有都是肝功能衰竭的指标：对卡瓦最可怕的反应。 Thurlow 表示，“从肝炎发展到爆发性肝功能衰竭的肝损伤”是最大的风险。注意以下事项（如果您遇到任何这些症状，请立即停止服用卡瓦酒）：

• 深色尿液

• 严重疲劳

• 黄色的皮肤和眼睛

• 恶心，呕吐

服用卡瓦酒安全吗？

最具争议的话题是卡瓦对肝脏的潜在毒性。如上所述，该补充剂已在某些国家/地区被禁止，包括法国、瑞士、英国和加拿大（在澳大利亚也受到严格监管，在德国暂时被禁止）。尽管一些医学消息来源建议不要服用卡瓦酒，但其他人表示它是完全安全的。

缺点：

“有人担心肝毒性，部分原因是卡瓦能够阻止肝脏完全分解一个人可能正在服用的某些药物，”萨德吉博士解释说。这并不理想，因为“随着时间的推移，这些未同化药物的积累有可能损害肝脏，”他说。 （继续阅读与卡瓦有负面相互作用的具体药物。）此外，他警告说，阴暗的补充“品牌”正在削减卡瓦含有潜在有害成分。 “制造商使用茎和叶（有毒）和根来省钱的廉价版卡瓦也已知会伤害肝脏。” （相关：膳食补充剂如何与您的处方药相互作用）

“霉菌、重金属或加工过程中使用的溶剂中的污染物也加剧了对安全的担忧，”瑟洛说。由于这些风险和肝损伤的风险，她特别建议不要食用卡瓦酒。 （这些东西也可能藏在你的蛋白粉里。）

优点：

Tynan 说如果你服用适当的剂量是安全的。 “考虑到所有预防性警告，在观察以治疗剂量服用卡瓦时的效果的对照研究中没有注意到毒性作用，”她说。 “直到每天摄入超过 9 克的剂量，肝酶才会升高，这远高于治疗剂量，甚至高于被认为是安全的上限。底线：保持在治疗剂量范围内。”

麦克雷承认有关肝毒性的研究，并指出这种情况“非常罕见”。 “研究人员无法可靠地复制其 [肝毒性]。这意味着一些研究数据表明，卡瓦酒的摄入量与肝毒性之间存在相关性，但并未证明卡瓦酒的摄入会导致肝毒性.”

为什么有些人会经历这种负面影响？正如泰南所提到的，服用如此高的剂量。此外，一些受试者可能同时服用了另一种药物，Sadeghi 博士说。 “其他研究发现，短期（1 到 24 周）服用卡瓦的人没有肝损伤，特别是如果他们没有同时服用药物，”他说。

在麦克雷看来，当“以低剂量、偶尔和短期服用”时，卡瓦“通常构成的风险最小”。

卡瓦是否有任何禁忌？

是的。与医生和药剂师讨论在您的治疗方案中添加卡瓦酒是必不可少的。

• 麻醉： “手术前两周避免卡瓦酒，以避免潜在的麻醉相互作用，”泰南说。

• 酒精： Jain、McCrea 和 Chadwick 都建议不要将酒精和卡瓦酒混合使用，因为它会使肝脏紧张，并且会加重中枢神经系统的负担，因为卡瓦酒和酒精都是镇静剂。

• 泰诺（对乙酰氨基酚）： 查德威克说，与卡瓦一起服用会增加肝脏的需求和压力。

• 巴比妥类： 这些是一类有时用于诱导睡眠的药物，它们是中枢神经系统抑制剂。

• 抗精神病药： 这类药物主要用于治疗精神病，主要是精神分裂症和双相情感障碍。

• 苯二氮卓类： McCrea 说，这些“可能会产生大量副作用，包括镇静和记忆问题，并且不应与任何其他药物或补充剂结合使用，除非事先咨询医疗保健提供者。”

• 左旋多巴： 这种药物通常用于治疗帕金森病。

• 华法林： 这是一种处方抗凝剂（又名血液稀释剂）。

谁应该*不*服用卡瓦酒？

根据 Thurlow 的说法，任何属于以下类别的人都应该避免使用卡瓦酒：

• 怀孕或哺乳

• 老年

• 孩子们

• 任何有肝脏并发症的人

• 任何有肾脏并发症的人

此外，根据 Thurlow 的说法，“白种人比波利尼西亚人更容易受到副作用的影响”，他们与植物本身来自同一地区，他建议使用“CBD、镁或缬草根”作为替代品。

Tynan 建议，如果您患有严重的焦虑症或抑郁症（帕金森氏症），并且您将要操作机器（例如汽车，不要开车），则应避免使用卡瓦酒。 McCrea 说，“患有癫痫症、任何癫痫症、精神分裂症或双相抑郁症的人应该避免使用卡瓦酒。”

你能吃多久？

你不应该把卡瓦酒作为日常补充剂——即使是卡瓦酒的拥护者也同意这一点。 “如果你经常依赖这些相对较高剂量的卡瓦酒，那么现在是时候解决一个更大的问题了：你生活中的哪些压力源，和/或你对它们的反应如此之大，以至于你需要每天自我药疗——哪怕是药用植物？”泰南说。 “就像其他草药和药物一样，药物或补充剂不是解决方案；它实际上并没有解决或纠正潜在的问题。”

“当我与焦虑患者一起工作时，重要的是要观察个体、焦虑对他们的表现、他们的特定症状，并了解为什么会出现这些症状，”查德威克说。 “如果适用于个人和演示，我可能会开短期卡瓦或与其他草药联合使用，以暂时减轻症状，同时解决根本原因。”

Uche 说，如果你因为焦虑而服用它，可能需要服用五周。 “治疗焦虑的剂量和持续时间尚不清楚，但研究暗示至少需要五周的治疗才能改善症状，”她说。最多， 帽 Tynan 建议说，大约需要六个月。 “研究表明，每天 3 次服用 50-100 毫克的卡瓦内酯长达 25 周是安全的，”她说。 “然而，关于长期消费的研究更难获得且缺乏。”

审查