为什么哭是我的新自我照顾

内容

• 哭泣的好处
• 让它流动

像雨一样，眼泪可以充当清洁剂，洗去堆积物，露出新的粉底。

确切地说，我上次打假的时间是2020年1月12日。我怎么记得？因为那是我的回忆录和第一本书《半场战斗》发行的第二天。

在一天的大部分时间里，我感到各种各样的情绪，并且哭了。通过这些眼泪，我终于能够找到清晰与和平。

但是首先，我必须经历它。

我希望能在回忆录中分享自己的精神病故事，但同时我也担心如何收到这本书。

这不是一个完美的故事，但我努力做到尽可能透明和诚实。释放给世人后，我的焦虑量表就穿过了屋顶。

更糟的是，我小时候最好的朋友觉得我在读完之后就把她描绘成一个坏朋友。

我感到不知所措，开始质疑一切。我的故事会被人们唤醒吗？这些页面中我要传达的内容是否清楚？人们会按照我的意图接受我的故事，还是会评判我？

我每时每刻都感到怀疑，于是开始思考一切。恐惧得到了我最好的，眼泪也随之而来。我绞尽脑汁试图决定我是否应该一开始就分享我的真相。

花时间坐下来感受之后，我变得更加强大，为世界做好了准备。

眼泪说了我所有的一切。有了这种情感上的释放，我感到自己可以坚定自己的真理，并有信心让自己的艺术说话。

我一直都是一个感性的人。我很容易同情别人，并能感受到他们的痛苦。我相信这是我从妈妈那里继承下来的。她哭着看电影，看电视节目，和陌生人聊天，以及在我们童年的所有里程碑中成长。

现在我已经30多岁了，我注意到我越来越喜欢她了（这不是一件坏事）。这些天，我为好，坏以及一切之间的一切而哭泣。

我认为这是因为随着年龄的增长，我会更加关注自己的生活以及对他人的影响。我想更多地希望我的烙印在地球上。

哭泣的好处

哭泣通常被视为软弱的标志。但是，不时地哭泣有很多健康益处。它可以：

• 振奋精神，改善心情
• 帮助睡眠
• 缓解疼痛
• 刺激内啡肽的产生
• 自我安慰
• 排毒身体
• 恢复情绪平衡

我曾经听过一位老妇说：“眼泪只是默默的祈祷。”每当我哭泣时，我都会记住那些话。

有时候，当事情超出您的控制范围时，除了释放之外您无能为力。就像雨水一样，眼泪可以起到情绪清洁剂的作用，可以洗去灰尘和堆积物，从而露出新的粉底。

改变视角可以帮助您以全新的眼光看待事物。

让它流动

这些天，如果我感到需要哭泣，我不会退缩。我之所以说出来，是因为我了解到将其存放对我没有任何好处。

我欢迎他们流下眼泪，因为我知道他们消退后我会好起来的。 20岁那年我会很ham愧地说这件事。实际上，我当时试图隐藏它。

现在我31岁，没有羞耻感。我和我正在成为的人只有真理和安慰。

下次您想哭泣时，请说出来！感觉一下，呼吸一下，握住它。您刚刚经历了一些特别的事情。无需羞愧。不要让任何人说出您的感受或告诉您应该如何感受。你的眼泪是有效的。

我并不是说要走遍世界，要找到让自己哭泣的东西，而是要在时机成熟的时候，毫无阻力地拥抱它。

您可能会发现，这些眼泪会在您最需要时作为一种健康的工具为您提供帮助。

Candis是一位作家，诗人和自由作家。她的回忆录题为 一半的战斗。她喜欢水疗日，旅行，音乐会，公园野餐和周五晚上的终生电影。