为什么训练师和精英运动员都关注#RestDayBrags

作者: Rachel Coleman

创建日期: 23 一月 2021

更新日期: 2 四月 2025

内容

我们为 Insta 做了很多事情。我们用汗流浃背的自拍来炫耀我们最新的锻炼。我们谦虚地吹嘘我们最新的比赛日金光闪闪。我们为#NoDaysOff 感到自豪，并庆祝其他坏蛋们在锻炼或比赛中咧嘴笑着忍受痛苦并坚持自己的方式。

我们什么别做？吹嘘我们史诗般的休息日。直到现在，就是这样。

今年早些时候，Amelia Boone 是一名超级跑者和世界上最艰难的泥泞冠军，她在推特上向她的 18,000 多名粉丝发了推文，“人们不会像进行‘史诗般的’跑步那样吹嘘休息日，但他们应该这样做。”

她应该知道。当布恩遭受两次应力性骨折（股骨和骶骨）时，她处于障碍赛 (OCR) 世界的顶端。过去一年的大部分时间里，她都在康复、康复和准备重返精英赛场。她也适应了休息——多休息。

起初，休息是艰难的。毕竟，活跃的人很难抽出时间。此外，通过提升最新的运动壮举，在社交媒体上跟上琼斯的步伐是一种压力。

但伤病导致布恩与奥运游泳运动员卡罗琳·伯克尔和跑步者乔纳森·莱维特合作#MakeRestGreatAgain。 2 月，他们在 Twitter 和 Instagram 上开设了 Rest Day Brags 帐户。

把它想象成一个社区和团体治疗课程，为我们这些努力休息一天的人提供，在那里可以放下自我并说，“我累了。我小睡而不是锻炼。”他们谈论的是完全和完全的休息（不是主动恢复）——想想：在外面或沙发上闲逛，套上压缩袖子，享受美食和美酒。这群运动员希望改变围绕越多越好的想法的谈话。

他们是对的。定期安排的休息日是培训的关键部分。正如我们在跳过锻炼的 9 个理由中所报告的那样，如果没有适当的休息，您将面临受伤、倦怠和精疲力竭的风险。此外，您的肌肉需要休息以修复微损伤并变得更强壮。

准备好吹嘘你史诗般的休息日了吗？通过关注 #restdaybrags、#epicrestdays、#LemmeSeeYaLazy 和 #MakeRestGreatAgain，加入 Twitter 和 Instagram 上的对话。现在去休息吧！