为什么要检查新妈妈朋友

当然，在社交媒体上发送您的祝贺。但是，我们应该为新父母做更多的事情，这是应该的。

当我在2013年夏天生下女儿时，我被人和爱所包围。

许多朋友和家人在候车室等着，吃着冷比萨饼，看了24小时新闻。他们进进出出我的房间– {textend}为我提供舒适，陪伴，并且（当护士允许时）沿着矩形大厅走了几步— {textend}，分娩后，他们来到我的床边拥抱我抱住我熟睡的女婴。

但是不到48小时后，情况发生了变化。我的生活（无可否认）发生了变化，电话中断了。

“您的感觉”文本停止了。

最初，沉默很好。我正忙着护理，午睡，并试图打my我非常顽固的宝贝。如果我不能在咖啡上保持联系，我怎么可能在朋友上保持联系呢？在美好的一天，我的生活以2小时的增量生活。

我使用自动驾驶仪。

除了“生存”，我没有时间做其他事情。

但是，几个星期后，沉默变得令人恐惧。我不知道我是谁-{textend}还是今天。

我不断滚动浏览社交媒体。我无休止地看电视，陷入了深深的沮丧。我们便宜的宜家沙发使我的身体合为一体。

我-{textend}当然-{textend}可以伸出援手。我可以打电话给我的母亲，也可以打电话给我的岳母（寻求帮助，建议或拥抱）。我本可以给女朋友或最好的朋友发短信。我本可以对我丈夫倾诉。

但是我不知道该说些什么。

我是新妈妈一个有福的妈妈。这些应该是我一生中最好的日子。

另外，我的朋友都没有孩子。抱怨似乎很愚蠢而且毫无意义。他们不会得到它。他们怎么可能理解？更不用说我的许多想法（和行动）似乎都很疯狂。

我花了几个小时在布鲁克林的街道上徘徊，凝视着所有其他刚刚明白的妈妈。谁玩（和喜欢）他们的新生婴儿。

我希望我会生病-{textend}不是死于疾病，而是足以住院。我想逃脱...逃跑。我需要休息一下。而且我不确定我该擦哪个，女儿的屁股还是我的眼睛。我该怎么解释呢？我该如何解释侵入性思想？隔离？害怕？

我的女儿睡着了，我保持清醒。我看着她的呼吸，听着她的呼吸，感到担忧。我已经足够动摇她了吗？她吃饱了吗？那个小咳嗽危险吗？我应该打电话给她的医生吗？这可能是小岛屿发展中国家的预警信号吗？夏季流感有可能吗？

我的女儿醒了，我祈祷她能入睡。我需要一点时间。一分钟。我渴望闭上眼睛。但是我从来没有。冲洗并重复此恶性循环。

当我最终得到帮助时（{textend}，在女儿的第12周到第16周之间的某个时候），我崩溃了，让我的丈夫和医生进入（{textend}），让我一生中的一个人可能会有所作为。

我认为没有人会“救过我”或使我免受睡眠不足或产后抑郁的恐惧，但我确实认为热食可能有所帮助。

如果有人– {textend}任何人– {textend}询问我而不仅仅是我的宝贝，那就太好了。

因此，这是我给所有人的建议：

• 给您生活中的新妈妈发短信。 给生活中的新妈妈打电话，并定期打电话。别担心唤醒她。她想与成人取得联系。她 需要 成人接触。
• 问她如何帮助您，并让她知道您很高兴看到她的宝宝呆30分钟，一个小时或2个小时，以便她可以睡觉或洗个澡。没有任务太愚蠢。告诉她她不是在浪费你的时间。
• 如果您过去了，请不要空手而归。 带食物。带咖啡并且这样做无需询问。小手势走了 长 方式。
• 如果您不去，请给她发送惊喜的邮件 —来自Postmates，DoorDash，Seamless或Grubhub的{textend}。花很可爱，但是咖啡因却很重要。
• 当您和她说话时，请不要同情– {textend}。 告诉她诸如“听起来很多”或“必须令人恐惧/沮丧/艰苦”之类的事情。

因为无论您是否有孩子，我都向您保证：您可以帮助您的新妈妈朋友，她需要您。超出您的了解。

Kimberly Zapata是一位母亲，作家和心理健康倡导者。她的作品曾出现在多个网站上，包括《华盛顿邮报》，《赫芬顿邮报》，《奥普拉》，《副》，《父母，健康》和《可怕的妈妈》等。{textend}仅举几例。当她的鼻子没埋在工作中（或一本好书）时，金伯利会把空闲时间花在跑步上 大于：疾病，这是一个非营利性组织，旨在增强患有精神疾病的儿童和年轻人的能力。跟随金伯利 脸书 要么 推特.