野莴苣：它能提供自然的疼痛缓解吗？

内容

• 什么是生菜？
• 可以缓解疼痛吗？
• 其他可能的好处
• 副作用，潜在危险和替代方法
• 野生生菜的更安全替代品
• 底线

自古以来，就一直使用自然疗法（例如药用植物）来治疗各种症状，包括疼痛。

莴苣是一种以减轻疼痛特性而闻名的植物。对传统药物替代品感兴趣的人可以使用它。

尽管野生生菜可能具有一些健康益处，但许多人并未意识到摄入这种植物可能产生的不利副作用。

本文讨论了野生生菜的健康益处和潜在危害。

什么是生菜？

野生菜（乳杆菌）是世界上许多地区的本地语言，包括北美，欧洲和中东。

这种草药可以在阳光充足的地方繁茂，例如沿河岸和路边，可以长到六英尺（1.8米）高。

野生菜有鲜绿色的叶子，从绿色的茎中发芽，偶有紫色。

刮伤时，植物会分泌一种乳白色的物质，称为乳酸菌。

干燥后，该化合物类似于鸦片，鸦片是从罂粟的未成熟种子荚中提取的一种止痛剂。自古到19世纪（1），鸦片通常用作止痛药和镇静剂。

乳酸杆菌可以产生与鸦片类似的效果-但副作用更少。

实际上，由于其具有减轻疼痛的功效，野生生菜通常被称为“鸦片生菜”（2）。

从历史上看，医生一直用野莴苣作为止痛药和百日咳等疾病的治疗方法，其使用研究可追溯到1815年（3）。

如今，有很多可用的野生生菜产品，其中包含植物种子，叶子和乳汁的提取物。

这些tin剂，粉剂，油剂和药丸可用于治疗多种疾病，包括焦虑症，呼吸问题，不良睡眠和关节痛。

而且，采集和食用野生植物的觅食者有时会食用野生生菜。

此外，野生生菜具有精神活性，有时人们在寻找自然嗡嗡声时会娱乐性地使用它们。

摘要 野生莴苣种子，叶子和树汁的提取物被添加到许多天然产品中，这些产品声称可以缓解各种健康问题，例如疼痛和焦虑。

可以缓解疼痛吗？

长期以来，野生莴苣提取物或乳酸菌一直被用来缓解疼痛。

乳杆菌含有乳酸菌素和乳杆菌肽，这是一种苦味物质，作用于中枢神经系统，可产生镇痛和镇静作用（4）。

这些化合物被认为是倍半萜内酯，这是一组最有益于菊科植物的有益物质，例如生菜，金盏花和菊苣（5）。

实际上，倍半萜内酯构成了由野生生菜分泌的乳状乳酸菌的很大一部分。

虽然许多自然保健公司和顺势疗法网站都将野生生菜宣传为一种止痛药，但缺乏科学证据。

很少有人类研究检查野生生菜和缓解疼痛。

但是，一些动物研究表明，野生生菜提取物中的化合物可能具有令人印象深刻的止痛特性。

例如，一项在小鼠中进行的研究表明，乳糖7和13.5 mg /磅（15 kg / kg和30 mg / kg）体重的组合，乳糖亮氨酸和乳酸尿素联合使用具有与30 mg布洛芬相当的镇痛效果（6） 。

但是，有关野莴苣缓解疼痛特性的动物研究有限。

摘要 尽管自古以来就一直使用野莴苣来治疗疼痛，但很少有证据支持其在人类中的使用。

其他可能的好处

除了疼痛之外，还促进了野生莴苣作为多种疾病的自然疗法，例如：

• 焦虑
• 呼吸条件
• 月经来潮
• 关节炎
• 癌症
• 失眠
• 循环薄弱
• 躁动不安
• 尿路感染

当应用于皮肤时，也被认为具有抗菌特性。

尽管您可以在许多替代医学网站上找到有关野生生菜据称的治愈品质的信息，但目前尚无科学研究支持其用于治疗上述任何病症。

研究确实显示，菊科家族的其他倍半萜烯内酯可有效减轻炎症，这可能有助于某些疾病，例如哮喘和关节炎（7）。

另外，一些倍半萜提供抗氧化，抗菌和抗肿瘤特性。

例如，菊科（Asteraceae）的成员洋甘菊中含有洋紫苏烯（chamazulene），这是一种倍半萜烯，具有很强的抗氧化特性（8）。

菊科植物中的小白菊富含单烯菊内酯，在一项试管研究中它抑制了白血病细胞的生长（9）。

但是，关于野生莴苣中发现的特定化合物的研究很少。

在有关野生生菜对健康的影响的更多研究尚未完成之前，某些网站和补品公司所宣告的说法无法得到证实。

摘要 尽管菊苣科植物家族的其他倍半萜烯内酯具有抗炎和抗氧化的特性，但尚不清楚野生生菜是否具有同样的功效。

副作用，潜在危险和替代方法

尽管野菜的益处尚未得到研究，但其副作用得到了更好的研究。

研究表明，野生生菜可能危害您的健康（10）。

在一项研究中，八个人摄入野生生菜时出现症状，包括（11）：

• 头晕
• 对光极度敏感
• 出汗
• 幻听
• 焦虑
• 尿retention留
• 心脏并发症
• 呼吸问题
• 恶心
• 呕吐

由于缺乏对野生生菜补品的研究，此类补品的潜在副作用尚不清楚。

无法知道野生生菜提取物如何与某些药物相互作用。

由于动物研究表明，野生生菜提取物可能具有镇静作用，因此服用镇静剂的任何人都应避免使用野生生菜补品。

另外，摄入野生生菜可能会引起幻觉，这可能是危险的。

野生生菜的更安全替代品

对于想要更自然的方式来治疗疼痛和炎症的人们，尝试更多研究替代品可能是一个更安全的选择。

例如，CBD油，也称为大麻二酚，是一种在大麻植物中发现的非精神活性化合物，对健康表现出许多有益作用。

大量研究表明，CBD油可能有助于减轻炎症，减轻慢性疼痛，减轻焦虑，有益心脏健康并改善睡眠质量（12）。

姜黄和omega-3鱼油补充剂还可以减轻疼痛和发炎，且几乎没有副作用（13、14）。

其他减轻疼痛的循证自然方法包括瑜伽，运动，冥想，针灸和热疗（15、16、17）。

摘要 关于生野生菜或相关补品可能具有潜在危险的副作用知之甚少。最好尝试使用更安全，循证的疼痛缓解方法。

底线

寻求自然疗法治疗疼痛的人们使用野菜。

但是，尚缺乏研究证实这一好处和其他声称的好处。而且，一些证据表明该补救措施可能导致危险的副作用。

目前尚不清楚野生生菜是安全还是有效。

考虑采用有益健康的全身练习，例如瑜伽，冥想或运动。