工作9比5并管理牛皮癣：成功秘诀

内容

• 牛皮癣和工作场所
• 与您的老板和同事交谈
• 与您的医生一起工作
• 教育自己
• 实行良好的自我保健
• 外卖

与牛皮癣一起生活可能会带来挑战。如果您的工作是典型的9比5并患有牛皮癣，那么您必须学会在工作需求和身体状况之间取得平衡。这不是一件简单的事，但这并非没有。您必须传达自己的需求，为自己辩护，并找到平衡工作和控制症状的解决方案。

由于这些原因，牛皮癣会使您的职业生活更具挑战性：

• 您患有慢性自身免疫病，需要保持警惕，终生护理。
• 您的病情可能导致皮肤疼痛，可能很痛苦且难以保持私密。
• 您可能会遇到与病情有关的疼痛。
• 您的治疗可能会干扰您的工作时间。
• 您可能需要仅在工作时间内参加医生的约会。
• 您的工作可能会诱发不健康的习惯和压力，从而加剧牛皮癣。

但是，这些挑战并不一定会限制您的专业成就。您可以在工作场所和牛皮癣管理中获得多种成功的方法。

牛皮癣和工作场所

可以治疗牛皮癣，但这种情况确实会给工人和工作场所造成伤害。欧洲皮肤病学杂志的一项研究发现，牛皮癣可导致：

• 提前退休
• 使用病假
• 职业变化
• 在工作场所进行修改，经常避免皮肤刺激

不过，这些因素并不一定会妨碍您成为一名富有成效的员工。您需要认真对待自己的健康，并找到方法来管理自己的病情并更舒适地工作。您可以通过以下几种方法在牛皮癣生活中最大程度地提高职业生涯：

与您的老板和同事交谈

避免对自己的状况和健康需求感到困惑的简单方法是对牛皮癣保持开放。找到适当的时间与老板讨论牛皮癣，然后考虑与同事共享信息。

您可能想与老板分享的一些要点包括：

• 牛皮癣如何影响您的工作
• 您可能需要哪些辅助设备，例如计算机设备或专用办公椅
• 为什么您可能需要灵活的时间表来参加医疗预约
• 您可能可以在工作区中进行所需的治疗，例如局部用药

您的同事也可以从有关您的状况的对话中受益。分享简单的事实并回答问题可能有助于建立工作场所的理解关系。

关于牛皮癣的交流并不意味着您必须分享有关该病的所有信息。牛皮癣是个人问题，您可以选择将某些细节保密。另外，明智的选择是避免过度分享。尝试使您讨论的信息与您的工作场所相关。

与您的医生一起工作

建立健康，易于管理的治疗计划始于医生：

• 确保在9到5的工作中遵守约定的治疗计划。
• 与您的医生办公室讨论安排约会的时间，以适应您的工作时间表和医生的时间表。
• 根据您的工作需求和工作时间，坚持治疗的任何困难应引起医生的注意。
• 讨论避免牛皮癣诱因的方法，以免病情恶化。

教育自己

患有牛皮癣需要您了解病情，局限性以及哪些法律或政策可以保护您的工作。

• 了解牛皮癣如何影响您的身体，并了解如何避免导致病情恶化的诱因。这些可能包括不良的饮食习惯，不良的睡眠，缺乏运动或吸烟和饮酒。
• 弄清楚如何在不压倒自己的情况下承担工作量。压力是牛皮癣发作的重要因素，因此请尽量避免造成压力的情况。
• 如果您的雇主或工作条件出现任何问题，请查找有关在工作场所保护您的政策和法律的更多信息。

实行良好的自我保健

大多数人努力在工作与生活之间找到良好的平衡。当您患有牛皮癣时，工作与生活之间的平衡就显得尤为重要。这是因为您需要保持健康的习惯，以免病情恶化。

自我保健包括获得适当的睡眠，营养和运动。确保控制您的工作时间，以便您在家中保持健康的日常工作。定期运动需要良好的时间管理，每天晚上都有充足的睡眠。

对您来说，保持心理健康也很重要。除了影响牛皮癣的压力外，焦虑和抑郁在患有这种疾病的人中更为普遍。确保您定期退后一步来评估自己的状况，如果怀疑需要帮助，请咨询医生。

外卖

牛皮癣在工作场所导航时可能是一个具有挑战性的条件，但不应使工作变得不可能。与老板和同事保持开放的沟通是创造有利于您的状况的第一步。

请记住，您需要首先优先考虑健康，以免病情恶化并在工作场所造成更大的挑战。在日常生活中也应考虑健康的生活方式。长期保持均衡饮食，定期运动，休息时间和睡眠时间有助于牛皮癣。