让你的血液泵血的最佳锻炼步骤
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虽然您可能会将锻炼步骤与大约 70 年代和 80 年代简·方达 VHS 录像带中的有氧运动联系起来（只需谷歌一下，Z 世代），请听听这个。有氧踏步平台实际上是一种简单且经济实惠的工具，可以融入您在家中的汗水训练中。为什么？因为它们可用于各种锻炼——从有氧运动到力量训练再到平衡练习——并有助于让您的血液流动和心率加快。
与其他健身器材不同，它们完全不复杂（翻译：不需要火箭科学家就能理解 确切地 如何使用它们）。只需将它们放在您面前的地面上，然后按照自己的节奏上下移动。小菜一碟吧？更不用说，与笨重的家用健身器材（如固定自行车和跑步机）相比，有氧踏步平台超轻且便携——因此您可以轻松地将它们从一个房间移动到另一个房间。 （相关：家庭锻炼的 11 个最佳阻力带）
锻炼步骤有助于让您的血液流动（特别好，因为在 COVID-19 大流行期间，许多人比平时更久坐不动），并且它们可以增强耐力并有助于全身锻炼，加强您的腿部肌肉和核心。此外，它们通常有一个防滑顶部以增加稳定性，有些甚至带有立管，这样您就可以调整高度以增加或减少锻炼强度。
确信你需要一个？根据客户评论，在亚马逊上购买最好的锻炼步数和有氧步数平台。 （相关：添加到家庭健身房的最佳锻炼台）
Tone Fitness 有氧踏步平台
这款轻巧的锻炼踏板适合所有健身水平，具有抓地力的表面，可以调节到两个高度级别 - 距地面 4 或 6 英寸。它还具有防滑脚，可提供额外的稳定性并有助于保护您家中的地板。它不仅拥有超过 700 条五星级评价，而且还是亚马逊最受青睐的踏步平台和亚马逊最畅销的健身踏步。
一位评论者写道：“喜欢我的新踏步机。现在已经进行了 3 周的 T20 Beachbody 锻炼，并且喜欢这一步。当你坐在上面或把手放在上面做俯卧撑/平板支撑等时，它是平坦的。它也很坚固并且易于移动。我非常喜欢这款步进器，强烈推荐给锻炼者。”
买它： Tone Fitness 有氧踏步平台，30 美元起，amazon.com
Yes4All 可调有氧踏步平台
亚马逊上另一个最畅销的有氧踏板，它有一个防滑的顶部，由减震聚乙烯材料制成，可支撑高达 300 磅的重量。它可以调整到 4 英寸、6 英寸和 8 英寸的高度（通过使用升降器），使您的锻炼更具挑战性。也不错：千禧一代的粉红色意味着它足够可爱，如果您的存储空间不足，则不必将其藏起来。
一位购物者说：“这一步可以轻松调整高度以进行更激烈的锻炼，它不会在硬地板上滑动，让您免于擦伤，我什至可以从一次使用中看出它非常坚固且不会破裂。” .
买它： Yes4All 可调节有氧踏步平台，53 美元起，amazon.com
KLB Sport 31" 可调节锻炼有氧踏步机
这款踏步机由耐用、抗裂的塑料制成，具有防滑表面，高度可在 4、6 或 8 英寸之间调节。从俯卧撑和平板支撑到弓步和深蹲，所有动作都可以使用它。此外，它非常轻巧，因此如果您的锻炼变得太热和出汗，您可以轻松地从室外转移到室内。
“当我买不起跑步机但想要一种方法在冬天在室内计算步数而不走圈子时，我选择了它——它很棒。我一直使用它，而且它的尺寸很大，可以改变跑步机完成的步骤类型。方便且便携 - 对于那些否则会购买跑步机步行的人来说，这是一个非常便宜的替代品，“一位客户分享道。
买它： KLB Sport 31" 可调节锻炼有氧踏步机，53 美元，amazon.com
The Step 原创有氧平台
这可能是一种挥霍，但这种有氧踏步平台由耐用的高密度材料制成，可确保减震（有助于保持关节的张力），并且可以持续使用 - 不像廉价制造的选择艰苦锻炼的压力。它有一个抓地力的顶部，可以使用随附的立管从四英寸调节到八英寸。
“这是要走的一步，”一位买家赞叹道。 “质量上乘，在美国制造，与许多踏板课程中使用的相同。它又长又稳定。它紧贴我的木地板。我在价格降到 75 美元时购买了它。因为去那里变得很复杂自从有了孩子，我决定在家锻炼。YouTube 上有很多免费的步骤视频，比如 Jenny Ford 的，既有趣又简单。我也把它用作举起哑铃的长凳。很高兴我终于拥有了一个这些！”
买它： Step Original 有氧运动平台，103 美元， $135, amazon.com
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