你告诉我们：霍拉贝克健康的瑞秋

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我为自己的健康和理智所做的第一件事就是拥有我的生活和我的选择。 Hollaback Health 和我的个人博客 The Life and Lessons of Rachel Wilkerson 都是关于拥有它——不征求许可，不寻求批准，也不会一直感到内疚。我只是想对你是谁、你做什么、你想要什么说“对不起，我并不抱歉”。我不会在我关心的事情上妥协，无论大小，我当然不会用我的一生为做这些事而道歉。所以我必须拥有它们才能让自己感觉良好，并在我生活的各个方面都感到健康和平衡。

我认为很多人——尤其是女性——都把自己的想法、感受、情绪和梦想压在了心里。把东西放在里面太不健康了；它让你伤心，给你压力，让你以其他方式表现出来。女性会想（并且经常悲伤地大声说）“哦，这很愚蠢”，或者“没有人在乎我的想法”，或者“我有这种感觉是错的”。嗯，我在乎你的想法！你怎么不在乎？你怎么不认为你的感受或你正在经历的事情很重要？对我来说，拥有一个博客与自信直接相关，因为你在对自己（和世界）说， “嘿！我的想法很重要。” 另一方面，您不必拥有博客来更自信地表达自己；您可以每天与您的朋友、家人和同事一起这样做。

当我感到压力时（坦率地说，这很少见，因为我已经把拥有它列为优先事项！），我喜欢采取行动。我尝试以积极主动的方式解决手头的问题，一旦完成（或者如果我无法采取行动，因为不幸的是有时就是这种情况），我会回到我知道会让我感觉的事情上好：写作、读一本好书、与朋友和家人联系、到户外（呼吸新鲜空气和阳光会产生奇迹！）和锻炼。我已经开始上瑜伽课，我喜欢它们的平衡和快乐。

所以我保持健康的秘诀很简单：在锻炼屁股之前，必须先锻炼头部。为了健康，我较少担心身体问题（例如我吃了多少卡路里或跑了多少英里），而更多地担心心理问题。一旦我感到坚强和自信，因为我拥有它并表达自己，健康的其他部分（吃得好，锻炼，充足的睡眠等）就会自然而然地出现。

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