菌株

拉伤是肌肉过度拉伸并流泪。它也被称为拉伤肌肉。拉伤是一种痛苦的伤害。它可能是由事故、过度使用肌肉或以错误的方式使用肌肉引起的。

拉伤可能由以下原因引起：

• 过多的体力活动或努力
• 运动前热身不当
• 灵活性差

菌株的症状可能包括：

• 疼痛和移动受伤肌肉的困难
• 变色和瘀伤的皮肤
• 肿胀

采取以下急救措施来治疗拉伤：

• 立即冰敷以减少肿胀。用布包住冰块。不要将冰直接放在皮肤上。第一天每 1 小时冰敷 10 到 15 分钟，之后每 3 到 4 小时冰敷一次。
• 前 3 天使用冰块。 3 天后，如果您仍有疼痛，热敷或冰敷可能会有所帮助。
• 让拉伤的肌肉至少休息一天。如果可能，将被拉动的肌肉保持在心脏上方。
• 尽量不要在紧张的肌肉仍然疼痛时使用它。当疼痛开始消失时，您可以通过轻轻拉伸受伤的肌肉来慢慢增加活动。

如果出现以下情况，请拨打您当地的紧急电话号码，例如 911：

• 您无法移动肌肉。
• 伤口在流血。

如果几周后疼痛没有消失，请致电您的医疗保健提供者。

以下提示可以帮助您降低拉伤的风险：

• 运动和运动前适当热身。
• 保持肌肉强壮和灵活。

肌肉拉伤

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