当您患有关节炎时，让日常工作更轻松

随着关节炎的疼痛加重，保持日常活动可能会变得更加困难。

改变家中的环境会减轻关节（例如膝盖或臀部）的压力，并有助于缓解一些疼痛。

您的医生可能会建议您使用拐杖使行走更轻松、疼痛更小。如果是这样，请学习如何正确使用手杖。

确保您无需踮起脚尖或弯腰即可到达所需的一切。

• 把你最常穿的衣服放在抽屉里和腰部和肩部之间的架子上。
• 将食物存放在腰部和肩部之间的橱柜和抽屉中。

想办法避免在白天搜索重要物品。你可以穿一个小腰包来放你的手机、钱包和钥匙。

安装自动灯开关。

如果上下楼梯困难：

• 确保您需要的一切都在您度过大部分时间的同一楼层。
• 在您度过大部分时间的同一楼层设有浴室或便携式马桶。
• 把你的床放在你家的主楼层。

找人帮忙打扫房子、倒垃圾、园艺和其他家务。

请人为您购物或送餐。

检查您当地的药房或医疗用品商店，了解可以帮助您的不同辅助工具，例如：

• 加高马桶座
• 淋浴椅
• 长柄淋浴海绵
• 长柄鞋拔
• 帮助您穿上袜子的袜子辅助工具
• 伸手帮您捡起地上的东西

向承包商或杂工询问是否在您的马桶、淋浴间或浴缸或您家其他地方的墙壁上安装栏杆。

关节炎基金会网站。与关节炎一起生活。 www.arthritis.org/living-with-arthritis。 2019 年 5 月 23 日访问。

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