管理你的抑郁症 - 青少年

抑郁症是一种严重的疾病，在您感觉好转之前，您需要得到帮助。知道你并不孤单。五分之一的青少年会在某个时候感到沮丧。好消息是，有办法获得治疗。了解抑郁症的治疗方法以及您可以做些什么来帮助自己变得更好。

谈话疗法可以帮助您感觉更好。谈话疗法就是这样。您与治疗师或顾问讨论您的感受和想法。

您通常每周看一次治疗师。您对治疗师的想法和感受越坦诚，治疗就越有帮助。

如果可以，请参与此决定。向您的医生了解抑郁症药物是否可以帮助您感觉更好。和你的医生和父母谈谈。

如果您服用治疗抑郁症的药物，请注意：

• 开始服药后可能需要几周时间才能感觉好转。
• 如果您每天服用抗抑郁药，效果最佳。
• 您可能需要服用至少 6 到 12 个月的药物才能获得最佳效果并降低抑郁症复发的风险。
• 您需要与您的医生讨论该药物给您带来的感觉。如果它不起作用，如果它引起任何副作用，或者如果它让你感觉更糟或有自杀倾向，你的医生可能需要改变你正在服用的剂量或药物。
• 您不应自行停止服药。如果药物不能让您感觉良好，请咨询您的医生。您的医生必须帮助您慢慢停药。突然停止可能会让你感觉更糟。

如果您正在考虑死亡或自杀：

• 立即与朋友、家人或您的医生交谈。
• 您可以随时前往最近的急诊室或致电 1-800-SUICIDE 或 1-800-999-9999 获得即时帮助。热线 24/7 全天候开放。

如果您觉得自己的抑郁症状越来越严重，请与您的父母或医生谈谈。您可能需要改变治疗方式。

危险行为是可能伤害您的行为。他们包括：

• 不安全的性行为
• 喝
• 吸毒
• 危险驾驶
• 逃学

如果您参与危险行为，请知道它们会使您的抑郁症恶化。控制你的行为，而不是让它控制你。

避免药物和酒精。它们会使您的抑郁症恶化。

考虑要求您的父母锁好或移除您家中的任何枪支。

花时间与积极的、可以支持你的朋友在一起。

如果您有以下情况，请与您的父母交谈并致电您的医生：

• 考虑死亡或自杀
• 感觉更糟
• 考虑停药

认识青少年时期的抑郁症；帮助您的青少年患有抑郁症

美国精神病学协会。严重抑郁症。 精神疾病诊断和统计手册：DSM-5.第 5 版。弗吉尼亚州阿灵顿：美国精神病学出版社； 2013:160-168。

Bostic JQ、JB 王子、巴克斯顿 DC。儿童和青少年精神障碍。见：斯特恩 TA、法瓦 M、威伦斯 TE、罗森鲍姆 JF，编辑。 麻省总医院综合临床精神病学.第二版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2016 年：第 69 章。

国家心理健康研究所网站。儿童和青少年心理健康。 www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml。 2019 年 2 月 12 日访问。

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