女孩的青春期

青春期是当您的身体发生变化并且您从女孩发展为女性时。了解会发生哪些变化，让您感觉更有准备。

知道您正在经历快速增长。

你从小就没有长大这么多。您可能会在一年内长 2 到 4 英寸（5 到 10 厘米）。当您完成青春期后，您将几乎和您成年时一样高。你的脚可能是第一个长出来的。它们起初看起来很大，但你会成长为它们。

期待增重。这是正常的，需要有健康的月经周期。你会注意到你变得更有曲线，臀部和乳房比你小的时候更大。

你的身体会产生激素来让青春期开始。以下是您将开始看到的一些变化。你会：

• 多出汗。您现在可能会注意到您的腋窝有异味。每天淋浴并使用除臭剂。
• 开始发育乳房。它们从乳头下的小乳房开始。最终，您的乳房会变得更大，您可能想要开始戴胸罩。请您的妈妈或值得信赖的成年人带您购买胸罩。
• 长出体毛。你会开始长阴毛。这是您的私处（生殖器）上和周围的毛发。它开始时又轻又薄，随着年龄的增长变得越来越厚。您的腋窝也会长出毛发。
• 得到你的时期。请参阅下面的“月经期”。
• 得到一些粉刺或粉刺。这是由青春期开始的荷尔蒙引起的。保持脸部清洁，使用非油性面霜或防晒霜。如果您有很多青春痘问题，请咨询您的医疗保健提供者。

大多数女孩在 8 到 15 岁之间经历青春期。青春期开始的年龄范围很广。这就是为什么有些 7 年级的孩子看起来仍然像年幼的孩子，而其他人看起来真的长大了。

您可能想知道什么时候会来月经。通常，女孩会在乳房开始生长后大约 2 年来月经。

每个月，您的一个卵巢会释放一个卵子。卵子通过输卵管进入子宫。

每个月，子宫都会形成一层血液和组织。如果卵子被精子受精（这就是无保护性行为可能发生的情况），卵子可能会植入子宫内膜并导致怀孕。如果卵子没有受精，它只会通过子宫。

子宫不再需要额外的血液和组织。血液在您的月经期间通过阴道。月经期通常持续 2 至 7 天，大约每月发生一次。

准备好来月经。

与您的提供者讨论您何时开始来月经。您的医疗服务提供者可能会根据您身体的其他变化告诉您，您应该什么时候来月经。

将经期用品放在背包或钱包中。您需要一些护垫或护垫。为您的月经做好准备可以避免您过于担心。

请您的母亲、年长的女性亲戚、朋友或您信任的人帮助您获得用品。垫有各种不同的尺寸。它们有粘性的一面，因此您可以将它们粘在内衣上。内裤衬垫是小而薄的衬垫。

来月经后，您可能想学习如何使用卫生棉条。您将卫生棉条插入阴道以吸收血液。卫生棉条上有一根绳子，可以用来拉出它。

让您的母亲或值得信赖的女性朋友教您如何使用卫生棉条。每 4 到 8 小时更换一次卫生棉条。

在来月经之前，您可能会感到非常喜怒无常。这是激素引起的。你可能会觉得：

• 易怒。
• 睡不着觉。
• 伤心。
• 对自己信心不足。你甚至可能很难弄清楚你想穿什么去学校。

幸运的是，一旦开始月经，情绪低落的感觉就会消失。

试着适应你的身体变化。如果您对变化感到压力，请与您的父母或您信任的提供者交谈。避免节食以防止青春期体重正常增加。当你在成长时节食真的很不健康。

如果您有以下情况，请与您的提供者联系：

• 担心青春期。
• 真的很长，很重的时期。
• 似乎不规律的不规则时期。
• 你的经期有很多疼痛和痉挛。
• 私处的任何瘙痒或气味。这可能是酵母菌感染或性传播疾病的迹象。
• 很多痘痘。您可以使用特殊的肥皂或药物来提供帮助。

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