喂养方式和饮食 - 6 个月至 2 岁的儿童

适合年龄的饮食：

• 为您的孩子提供适当的营养
• 适合您孩子的发展状况
• 有助于预防儿童肥胖

6 至 8 个月

在这个年龄段，您的宝宝每天可能会吃大约 4 到 6 次，但每次喂食时会比前 6 个月吃得更多。

• 如果您喂配方奶，您的宝宝每次喂食大约会吃掉 6 至 8 盎司（180 至 240 毫升），但 24 小时内不应超过 32 盎司（950 毫升）。
• 您可以在 6 个月大时开始引入固体食物。宝宝的大部分卡路里仍应来自母乳或配方奶。
• 母乳不是铁的良好来源。因此，6 个月后，您的宝宝将开始需要更多的铁。开始使用与母乳或配方奶混合的强化铁婴儿谷物进行固体喂养。将它与足够的牛奶混合，使质地非常薄。首先每天提供 2 次麦片，只需几勺。
• 当您的宝宝学会在嘴里控制它时，您可以使混合物变稠。
• 您还可以引入富含铁的肉泥、水果和蔬菜。尝试青豆、胡萝卜、红薯、南瓜、苹果酱、梨、香蕉和桃子。
• 一些营养师建议先吃一些蔬菜，然后再吃水果。水果的甜味可能会降低一些蔬菜的吸引力。
• 您孩子每天吃的水果和蔬菜的量介于 2 汤匙（30 克）和 2 杯（480 克）之间。您的孩子吃多少取决于他们的体型以及他们吃水果和蔬菜的程度。

您可以通过多种方式判断您的宝宝已准备好吃固体食物：

• 您宝宝的出生体重增加了一倍。
• 您的宝宝可以控制他们的头部和颈部运动。
• 您的宝宝可以在一些支撑下坐起来。
• 您的宝宝可以通过转过头或不张开嘴来向您表明他们吃饱了。
• 当其他人在吃饭时，您的宝宝开始表现出对食物的兴趣。

你还应该知道：

• 永远不要给宝宝吃蜂蜜。它可能含有可导致肉毒杆菌中毒的细菌，这是一种罕见但严重的疾病。
• 在宝宝 1 岁之前不要给他们喝牛奶。 1 岁以下的婴儿很难消化牛奶。
• 切勿让您的孩子抱着奶瓶睡觉。这会导致蛀牙。如果你的宝宝想吸吮，给他们一个安抚奶嘴。
• 给宝宝喂食时，请使用小勺子。
• 在两次喂奶之间开始给宝宝喝水是可以的。
• 除非您的儿科医生或营养师推荐，否则不要给您的婴儿用奶瓶喂麦片，例如，用于反流。
• 仅在您的孩子饥饿时才给他们提供新食物。
• 一次引入一种新食物，间隔 2 到 3 天。这样你就可以观察过敏反应。过敏的迹象包括腹泻、皮疹或呕吐。
• 避免添加盐或糖的食物。
• 仅当您使用整个罐子内容物时，才直接从罐子里喂宝宝。否则，请使用盘子来预防食源性疾病。
• 打开的婴儿食品容器应加盖并在冰箱中存放不超过 2 天。

8 至 12 个月大

在这个年龄段，您可以少量提供手指食物。您的宝宝可能会用手抓住食物或勺子，让您知道他们已经准备好开始喂自己了。

好的手指食物包括：

• 软煮蔬菜
• 洗净去皮的水果
• 全麦饼干
• 梅尔巴吐司
• 面条

您还可以引入长牙食物，例如：

• 吐司条
• 无盐饼干和百吉饼
• 出牙饼干

在这个年龄段，继续每天为您的宝宝提供 3 至 4 次母乳或配方奶。

你还应该知道：

• 避免可能导致窒息的食物，例如苹果块或切片、葡萄、浆果、葡萄干、干麦片、热狗、香肠、花生酱、爆米花、坚果、种子、圆形糖果和生蔬菜。
• 您可以每周给孩子吃 3 到 4 次蛋黄。有些婴儿对蛋清很敏感。所以在 1 岁之前不要提供它们。
• 您可以提供少量奶酪、白软干酪和酸奶，但不能提供牛奶。
• 到 1 岁时，大多数孩子都不再使用奶瓶了。如果您的孩子仍然使用奶瓶，则应该只装水。

1 岁

• 在这个年龄段，您可以给宝宝喂全脂奶来代替母乳或配方奶。
• 在美国，大多数母亲都会在这个年龄段给婴儿断奶。但是，如果您和您的宝宝愿意，继续哺乳也是可以的。
• 在 2 岁之前不要给您的孩子喂低脂牛奶（2%、1% 或脱脂）。您的宝宝需要从脂肪中获取额外的热量才能成长和发育。
• 在这个年龄段，您的宝宝将从蛋白质、水果和蔬菜、面包和谷物以及乳制品中获取大部分营养。您可以通过提供各种食物来确保您的宝宝获得所需的所有维生素和矿物质。
• 您的孩子将开始爬行和行走，并且更加活跃。他们一次会吃少量，但会吃得更频繁（每天 4 到 6 次）。手头有零食是个好主意。
• 在这个年龄，他们的成长缓慢。他们不会像婴儿时那样大一倍。

你还应该知道：

• 如果您的孩子不喜欢一种新食物，请稍后再尝试。儿童通常需要多次尝试才能接受新食物。
• 不要给孩子吃糖果或加糖的饮料。它们会破坏食欲并导致蛀牙。
• 避免盐、浓香料和咖啡因产品，包括软饮料、咖啡、茶和巧克力。
• 如果您的宝宝挑剔，他们可能需要关注，而不是食物。

2 岁

• 在您的孩子 2 岁之后，您孩子的饮食应该是适度低脂肪的。高脂肪饮食会导致晚年心脏病、肥胖和其他健康问题。
• 您的孩子应该吃来自每个食物组的多种食物：面包和谷物、蛋白质、水果和蔬菜以及乳制品。
• 如果您的水不含氟化物，最好使用添加了氟化物的牙膏或漱口水。

所有的孩子都需要大量的钙来支持他们成长中的骨骼。但并不是所有的孩子都得到足够的。钙的良好来源包括：

• 低脂或脱脂牛奶、酸奶和奶酪
• 煮熟的青菜
• 三文鱼罐头（带骨）

如果您孩子的饮食均衡且健康，他们就不需要补充维生素。有些孩子挑食，但通常他们仍能获得所需的所有营养。如果您担心，请询问您的医疗保健提供者您的孩子是否需要儿童复合维生素。

如果您担心您的孩子，请致电提供者：

• 吃得不够
• 吃得太多
• 体重增加过多或过少
• 对食物有过敏反应

喂养 6 个月至 2 岁的儿童；饮食 - 适合年龄 - 6 个月至 2 岁的儿童；婴儿——喂固体食物

美国儿科学会，母乳喂养科； Johnston M、Landers S、Noble L、Szucs K、Viehmann L。母乳喂养和母乳的使用。 儿科. 2012;129(3):e827-e841。 PMID：22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471。

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Parks EP、Shaikhkhalil A、Sainath NN、Mitchell JA、Brownell JN、Stallings VA。喂养健康的婴儿、儿童和青少年。在：Kliegman RM，St Geme JW，Blum NJ，Shah SS，Tasker RC，Wilson KM，编辑。 纳尔逊儿科教科书.第 21 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2020 年：第 56 章。

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