发脾气

发脾气是令人不快和破坏性的行为或情绪爆发。它们通常是为了响应未满足的需求或愿望而发生的。更年幼的孩子或其他在沮丧时无法表达自己的需求或控制情绪的人更容易发脾气。

在儿童早期，发脾气或“表现出”的行为是很自然的。孩子们想要独立是很正常的，因为他们知道他们是与父母分开的人。

这种控制欲通常表现为经常说“不”和发脾气。孩子可能没有词汇来表达他或她的感受，这会加剧发脾气。

发脾气通常开始于 12 至 18 个月大的儿童。它们在 2 到 3 岁之间变得更糟，然后在 4 岁之前减少。在 4 岁之后，它们很少发生。疲倦、饥饿或生病会使发脾气变得更糟或更频繁。

当您的孩子发脾气时

当您的孩子发脾气时，保持冷静很重要。记住发脾气是正常的会很有帮助。他们不是你的错。你不是一个坏父母，你的儿子或女儿也不是一个坏孩子。对孩子大喊大叫或打孩子只会让情况变得更糟。安静、平和的反应和氛围，不会“屈服”或违反您设定的规则，可以减轻压力并使你们俩都感觉更好。

您还可以尝试温和地分散注意力，切换到孩子喜欢的活动或做一个有趣的面孔。如果您的孩子在外发脾气，请将您的孩子带到一个安静的地方，例如汽车或休息室。在发脾气结束之前，请确保您的孩子安全。

发脾气是一种寻求注意力的行为。尽量减少发脾气的时间和严重程度的一种策略是忽略这种行为。如果您的孩子安全并且没有破坏性，那么去房子里的另一个房间可能会缩短剧集，因为现在这部剧没有观众。你的孩子可能会跟着发脾气并继续发脾气。如果是这样，在行为停止之前不要说话或做出反应。然后，冷静地讨论这个问题并提供替代方案，不要屈服于您孩子的要求。

防止发脾气

确保您的孩子按平时吃饭和睡觉。如果您的孩子不再小睡，请确保他们仍有一些安静的时间。平躺 15 到 20 分钟或在一天中的固定时间一起阅读故事时休息可以帮助防止发脾气。

其他防止发脾气的方法包括：

• 在要求您的孩子做某事时使用乐观的语气。让它听起来像是邀请，而不是命令。例如，“如果你戴上手套和帽子，我们就可以去你的游戏组。”
• 不要为不重要的事情而争吵，例如您的孩子穿哪双鞋，或者他们是否坐在高脚椅或加高座椅上。安全是最重要的，例如不接触热炉、扣好汽车座椅、不在街上玩耍。
• 尽可能提供选择。例如，让您的孩子选择穿什么衣服和读什么故事。在许多方面感到独立的孩子在必须遵守规则时更有可能遵守规则。如果一个选择并不真正存在，请不要提供选择。

何时寻求帮助

如果发脾气越来越严重，而您认为自己无法控制，请咨询您的医疗保健提供者。如果您无法控制自己的愤怒和大喊大叫，或者如果您担心您可能会以体罚来回应您孩子的行为，也可以寻求帮助。

美国儿科学会建议您在以下情况下致电您的儿科医生或家庭医生：

• 4岁以后发脾气变得更糟
• 您的孩子在发脾气时伤害自己或他人，或破坏财产
• 您的孩子在发脾气时屏住呼吸，尤其是在他们晕倒时
• 您的孩子也会做噩梦、如厕训练逆转、头痛、胃痛、焦虑、拒绝进食或上床睡觉或依附于您

表演行为

美国儿科学会网站。避免发脾气的重要提示。 www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx。 2018 年 10 月 22 日更新。2019 年 5 月 31 日访问。

沃尔特 HJ，德马索博士。破坏性、冲动控制和品行障碍。在：Kliegman RM，St. Geme JW，Blum NJ，Shah SS Tasker RC，Wilson KM，编辑。 纳尔逊儿科教科书.第 21 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2020 年：第 42 章。