喝啤酒的 4 个理由

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根据美国心脏协会最近的一项调查，超过 75% 的受访者认为葡萄酒有益心脏健康，那么啤酒呢？信不信由你，这种起泡的东西已经开始在健康专业人士中作为一种有益的饮料而享有盛誉。以下是今年夏天流行一些 brewskies 的四个毫无愧疚的理由：

它可以降低心脏病风险

所有酒精饮料，包括啤酒，都已被证明可以提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇），降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）并稀释血液，从而降低心脏病发作和中风的风险。适度饮酒（女性每天一瓶 12 盎司啤酒，男性每天两瓶）也与降低 2 型糖尿病风险和改善老年人脑功能有关。

与葡萄酒和烈酒相比，啤酒具有独特的优势

在护士健康研究中，超过 70,000 名 25 至 42 岁的女性被追踪酒精与高血压之间的联系。研究发现，喝适量啤酒的人的血压低于喝葡萄酒或烈酒的护士。

它可能有助于减少肾结石并提高骨密度

在已发表的研究中，与其他酒精饮料相比，选择啤酒的男性患肾结石的风险较低，这可能是由于啤酒的利尿作用和啤酒的高含水量。其他研究表明，啤酒花中的化合物也可能减缓骨骼中钙的释放，防止其形成结石。可能出于同样的原因，适度饮用啤酒与女性骨密度较高有关。

啤酒含有维生素、矿物质和惊喜：纤维！

一个标准的 12 盎司啤酒含有略低于 1 克的纤维和略高于 1 克的黑啤酒。一般来说，普通啤酒含有多种维生素 B。一杯 12 盎司的啤酒比一杯葡萄酒含有更多的钙、镁和硒（一种关键的抗氧化剂）。

这是我个人最喜欢的三个，非常独特的选择 - 每天一瓶 12 盎司，同样是女性的推荐限制（注意：男性得到两个 - 不，你不能把它们保存起来）更多的是关于质量比数量。我通常可以一次买一瓶，细细品味每一口：

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• 角鲨头 Aprihop

• Bison Brewing Company 有机巧克力黑啤酒

Cynthia Sass 是一名注册营养师，拥有营养科学和公共卫生硕士学位。她经常出现在国家电视台上，是纽约游骑兵队和坦帕湾光芒队的 SHAPE 特约编辑和营养顾问。她最新的《纽约时报》畅销书是 S.A.S.S.自己苗条：征服渴望，减重和减重。

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