超市抗拒诱惑的4大法则

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专家估计，您在杂货店购买的商品中，多达 40% 是出于冲动。美国饮食协会发言人邦妮·陶布-迪克斯 (Bonnie Taub-Dix) 说：“这些食物的卡路里和脂肪含量往往很高，这会破坏您的健康饮食努力。”用这些简单的策略正确地玩市场。

带一份购物清单

近 70% 的女性会忘记把它带到商店。将您的清单存放在您的钱包或汽车中，或电子化：在 heart checkmark.org 或 tadalist.com 上做出选择，然后将它们下载到 PDA 或手机。

扫描顶部和底部货架

许多制造商向超市支付优质货架空间以展示他们的最新产品。因此，许多不受趋势影响的健康食品并不位于视线水平。 “不要被花哨的展示或包装所吸引，”Taub-Dix 说。 “阅读你拿起的每件物品的营养面板很重要。”

不要成为饮食主张的奴隶

《营销研究杂志》上的一项研究发现，当一种食物被标记为低脂时，人们摄入的卡路里可能会增加 50%。

使用自助结账

田纳西州富兰克林的全球市场分析公司 IHL 咨询集团的一项新研究显示，女性每年从在登记处购买的糖果、苏打水和其他零食中摄入的热量高达 14,000 卡路里。 “我们发现，扫描您自己的杂货可以将最后一分钟的购买量减少三分之一，”研究作者 Greg Buzek 说。

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