导致过度睡眠和疲倦的8个原因以及解决方法

内容

• 1.糖尿病
• 2.贫血
• 3.睡眠呼吸暂停
• 4.抑郁
• 5.纤维肌痛
• 6.心脏病
• 7.感染
• 8.甲状腺疾病

过度疲劳通常表示缺乏休息时间，但这也可能是某些疾病的迹象，例如贫血，糖尿病，甲状腺疾病甚至抑郁症。通常，在生病的情况下，即使经过一夜的休息，患者也会感到疲倦和虚弱。

因此，在确定频繁疲倦时，建议观察是否还有其他相关症状，并寻求医疗帮助以开始适当的治疗。在等待咨询期间，您可以使用家庭疗法来缓解这种过度疲劳，这是您要应对的过度疲劳。

导致过度疲劳和频繁疲劳的8种疾病是：

1.糖尿病

失代偿性糖尿病会导致频繁疲劳，因为血糖不能到达所有细胞，因此人体缺乏执行日常任务的能量。另外，血液中糖分的过量使个体排尿更多，导致体重减轻和肌肉减少，因此患有高血糖症的糖尿病患者通常会抱怨肌肉疲劳。

寻找什么医生： 内分泌学家和营养学家，为了指示空腹血糖测试和血糖曲线测试的性能，根据测试结果制定营养计划并监测治疗。

如何抗击糖尿病： 人们应该服用医生开出的药物，并注意食物，避免食用富含糖的食物，此外定期进行体育锻炼也很重要。看看糖尿病该吃什么。

2.贫血

血液中铁的缺乏会引起疲劳，嗜睡和沮丧。在女性中，当体内的铁含量下降更多时，这种疲劳在月经时变得更加严重。

寻找什么医生： 就女性而言，全科医生或妇科医生要检查月经量是否正常，以及是否没有月经过多等变化。为了确定贫血，需要进行全血细胞计数。

如何抗击贫血： 您应该每天食用动物和植物来源的富含铁的食物，例如红肉，甜菜和豆类。此外，在某些情况下，可能有必要使用铁补充剂，应由医生或营养师推荐。见一个好的贫血家庭疗法。

3.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停的特征是在睡眠期间停止呼吸，这可能会短暂发生，并在夜间发生几次，从而损害个人的睡眠和休息。睡眠不好时，白天醒来很累，有肌肉疲劳并感到困倦，这是正常的。知道其他迹象有助于识别睡眠呼吸暂停。

寻找什么医生： 专门研究睡眠障碍的医生，可以下达一项称为多导睡眠监测的检查，检查该人的睡眠状况。

如何应对睡眠呼吸暂停： 重要的是要找出其原因，以便医生能够指出改善睡眠的最佳选择。因此，如果呼吸暂停是由于超重引起的，建议进行节食并使用CPAP面罩入睡。如果是由于吸烟引起的，建议避免食用酒精和镇静剂或镇静剂，并寻求医学意见以调整剂量或更换药物，这一点很重要。

4.抑郁

抑郁的典型症状之一是频繁的身心疲倦，在这种情况下，个人不愿执行自己的日常工作甚至工作。尽管是一种会影响人的精神部分的疾病，但它最终也会影响身体。

寻找什么医生： 最合适的是精神科医生，因为这样可以识别抑郁症的征兆并开始适当的治疗，这通常是通过药物和疗法来完成的。

应对抑郁症的方法： 最好由心理学家和精神科医生陪同，他们可以指示药物的使用，但是在某些情况下，进行以前不愉快的活动也很重要，因为这样可以改变大脑的反应并改善情绪。更好地了解如何治疗抑郁症。

5.纤维肌痛

在纤维肌痛中，全身疼痛，尤其是肌肉疼痛，除了经常被累及疲倦，注意力不集中，情绪变化，难以执行日常任务外，还可能干扰专业表现。能够影响睡眠，使该人已经醒来，好像我一整夜都没有休息一样。了解如何识别纤维肌痛。

寻找什么医生： 风湿病学家可以下令进行一系列检查以排除其他原因，但要通过观察疾病的体征和症状并进行特定的体格检查来进行诊断。

如何对抗纤维肌痛： 建议服用医生开出的药物，进行普拉提，瑜伽或游泳等运动，以促进肌肉的伸展并保持适当的力量，使其更耐疼痛。

6.心脏病

心律失常和心力衰竭可引起频繁的疲劳和头晕。在这种情况下，心脏没有足够的力量进行良好的收缩，无法将血液输送到全身，这就是为什么个体总是很累的原因。

寻找什么医生： 心脏病专家，例如，可以订购血液检查和心电图检查。

如何抗击心脏病： 去心脏病专家服药。此外，要注意饮食，避免脂肪和糖分，并定期进行有监督的锻炼。检查可能表明心脏问题的12个体征。

7.感染

诸如感冒和流感之类的感染会引起很多疲劳，因为在这种情况下，身体会尽力利用所有能量来对抗所涉及的微生物。在感染的情况下，除了疲劳之外，医生还可以观察到其他症状，例如发烧和肌肉疼痛。

寻找什么医生： 可以要求进行血液检查或更具体的全科医生，具体取决于所涉及的症状。根据检查结果，可以将该人转介给更专业的医生，例如传染病专家。

应对感染的方法： 在确定感染是什么之后，医生可以开出治疗该病的药物。通过遵循所有医疗建议，可以治愈并消除与感染相关的所有症状，包括疲倦。

8.甲状腺疾病

由于甲状腺激素负责维持新陈代谢的正常速度，因此当受到影响时，可能会因变化而产生疲劳。这是如何知道您是否患有甲状腺疾病的方法。

寻找什么医生： 内分泌科医生可以要求进行TSH，T3和T4血液检查以检查甲状腺的功能。

如何应对甲状腺变化： 服用医生开出的药物以控制激素水平非常重要，因为这样一来，新陈代谢恢复正常，疲倦消失了。

对抗疲劳的最好方法之一是有足够的时间休息和入睡。安排假期可能是减轻压力和减少工作节奏的好方法，但是即使这还不够，您也应该考虑安排医生的约会以调查可能导致过度疲劳的原因。此外，如果有必要，建议减轻体重，并在糖尿病，感染和甲状腺变化等疾病时遵循治疗方法。