作者: Tamara Smith
创建日期: 21 一月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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四十岁老姐姐的抗老心得 【护肤,医美,饮食,作息】
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内容

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想永远保持年轻吗?

我们不知道如何停止计时,但是我们可以帮助您欺骗照相机和后视镜,使您认为自己年轻。以下是一些基本技巧,可帮助您获得所需的日常皮肤护理。

用温和的清洁剂清洗

清洁对于去除您白天使用的任何护肤产品或化妆品以及天然皮肤油,污染物和累积的细菌非常重要。这也意味着您的护肤产品将能够进入您的皮肤并更有效地工作!

您需要使用温和的清洁剂,并保持其防脱水和防损坏。具有高pH值的清洁剂(如天然肥皂)非常粗糙,可能使您的皮肤容易受到刺激和感染。 pH低的清洁剂,例如Cosrx的这种清洁剂(在亚马逊上为$ 10.75),可保持最佳的皮肤平衡。


另一个要避免的成分是十二烷基硫酸钠,因为它非常苛刻。您也不需要购买含花式有效成分的清洁剂。清洁剂不会在您的皮肤上很长一段时间。这些活性成分在以后的步骤中更有用,例如在涂抹血清时。

您需要碳粉吗?

过去开发了调色剂,以在用高pH值的清洁剂清洗后恢复皮肤的低pH值。如果您使用的pH值较低的清洁剂,则不需要碳粉。最好先避免损坏,然后再撤消!

使用物理或化学去角质

随着年龄的增长,皮肤会自我补充。死皮细胞不会很快被新鲜细胞所取代,这意味着您的皮肤开始变得暗淡无光,甚至破裂。去角质剂是帮助去除死皮的好方法。

剥落剂主要有两类:物理和化学。最好避免使用刺激性的物理去角质剂,例如糖磨砂膏和带珠的清洁剂,因为它会使您的皮肤更容易下垂。取而代之的是,选择一块毛巾或柔软的海绵,例如这种带有活性炭的魔芋海绵(在亚马逊上为9.57美元),可以满足您皮肤的需求。


化学去角质剂逐渐溶解皮肤细胞之间的键并使它们脱离。它们也适合任何年龄的皮肤!使皮肤成熟的最佳去角质剂是乙醇酸和乳酸。您还可以在碳粉,血清和家用果皮中找到这些酸。

奖金提示: AHA也可用于淡化不均匀的色素沉着,还可以帮助滋润您的皮肤!一种出色的产品是这种Gylo-Luronic Acid精华素(由Makeup Artist选择的价格为5.00美元),其中混合了乙醇酸和透明质酸。它具有可以去除角质和滋润皮肤的特性。

轻拍,不要揉搓,抗衰老血清

通常,血清中的活性成分浓度要高于保湿剂。需要寻找的最佳抗衰老成分是维生素A衍生物(视黄醇,维甲酸和他扎罗汀)和维生素C(L-抗坏血酸和抗坏血酸磷酸镁)。它们不仅可以增加皮肤中的胶原蛋白,还可以用作抗氧化剂,吸收会造成衰老的生物和环境氧化应激。


如果您不熟悉血清,则可以尝试这种价格合理,纯素食且无残酷的维生素C血清(The Ordinary售价$ 5.80),尽管该配方不允许产生类似血清的质地。想尝试自己制作吗?看看我自己的超级易DIY维生素C血清。

滋润,保湿,滋润

随着年龄的增长皮脂也减少。虽然这意味着减少粉刺的机会,但也意味着您的皮肤更容易干燥。细纹的主要原因之一是皮肤水分不足,但幸运的是,使用优质保湿剂很容易修复!

寻找一种保湿剂,其中含有与水分结合的保湿剂,如甘油和透明质酸。晚上像矿脂(通常称为凡士林,虽然Aquaphor也起作用)和矿物油等闭塞物和矿物油可以防止水从皮肤中蒸发。但是请确保您的皮肤干净,以免截留细菌!

始终涂防晒霜

防晒是确保肌肤年轻的一种可靠方法。太阳是造成皮肤明显衰老的主要因素,因此太阳伤害在皮肤病学中具有其独特的类别:光老化。

太阳的紫外线会通过以下原因导致老化:

  • 分解胶原蛋白并导致弹性蛋白异常,导致皮肤变薄和皱纹
  • 导致不均匀的色素斑发展

因此,不仅要在海滩上使用防晒霜,而且每天都要使用。据悉,每天使用广谱SPF 30防晒霜可在仅三个月的时间内淡化老年斑,改善皮肤纹理并将皱纹变平20%。研究人员认为,这是因为防晒霜可以使皮肤免受紫外线不断照射的伤害,因此其强大的再生能力有机会发挥作用。

不确定要购买哪种防晒霜?尝试使用其他国家的防晒霜或EltaMD的防晒霜(亚马逊上为23.50美元),皮肤癌基金会也建议这样做。

您也可以通过其他方式保护皮肤免受阳光照射。穿长袖衬衫,帽子和太阳镜等防晒服,并避免在一天中途晒太阳,可减少您暴露于老化和致癌性紫外线的风险。

不用说,您不应该故意晒太阳。如果您想要真正健康的光泽,请改用假晒黑喷雾或乳液。

保护您的皮肤免受创伤

皱纹发生的关键原因之一是由于皮肤受损,因此,创伤可能会产生更大的影响。尽管没有太多证据表明您如何使用护肤产品,但研究发现,睡觉时将脸按在枕头上会造成永久性的“睡眠皱纹”。

因此,当您洗脸并涂抹护肤产品时,应谨慎行事,避免强烈的摩擦和拉扯动作,这是有道理的。

还要照顾身体的其余部分

除了您的脸,暴露年龄的关键区域是脖子,胸部和手。确保您不忽略这些区域!让他们保持防晒霜,没有人会知道你的真实年龄。

Michelle在她的博客中解释了美容产品背后的科学, 实验室松饼美容科学。她拥有合成药物化学博士学位,您可以按照她的说明,在 Instagram的脸书.

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