询问饮食医生：宿醉治疗

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问： 服用 B 族维生素补充剂可以帮助您克服宿醉吗？

A： 当昨晚喝了几杯酒让你头痛欲裂和恶心时，你可能会想办法快速解决宿醉。 Berocca 是一种富含 B 族维生素的新产品，最近在美国上架，多年来一直被认为是一种新产品。 B 族维生素可以治愈宿醉的信念来自于酗酒者通常缺乏维生素 B 的想法，但假设恢复这些营养可以治愈宿醉的症状是信仰的一个相当大的飞跃，而不是科学。

B 族维生素可有效补充因大量饮酒而丢失的营养，但不一定能治愈宿醉的症状。那么有没有什么 将要 帮助？尽管在 Google 上搜索了近 2,000,000 个“治疗宿醉”一词的结果，但科学尚未找到一致且可靠的解决方案来抑制头痛、恶心、呕吐、刺激、震颤、口渴和口干，这些问题可能会在您熬夜一夜后困扰您。喝。但是，在我们等待这一科学突破的过程中，有一些策略可以帮助您解决问题。

1.多喝水。 脱水是引起头痛的最简单方法之一（无论是否饮酒后）。在夜间外出和醒来时喝足够的水是减少宿醉带来的脱水负面影响的关键。

2. 选择含咖啡因的头痛药。 许多非处方头痛药物中都添加了咖啡因，因为它可以通过加快身体对药物的吸收，使它们的疗效提高近 40%。还有其他研究表明咖啡因本身可能有助于缓解头痛，但它的作用方式尚不清楚。另外，请记住，不同的人受咖啡因的影响不同；对于某些人来说，它可能会使头痛变得更糟。

3. 服用仙人掌提取物。 它可能不会预防宿醉，但在一项临床试验中显示，这种植物提取物可以将宿醉的严重程度——特别是恶心、食欲不振和口干——降低 50%。选择补充剂时，要知道抗宿醉效果需要 1,600 IU 的剂量。

4. 尝试琉璃苣油和/或鱼油。 宿醉的症状部分是由前列腺素引起的炎症引起的，前列腺素是您体内一种独特的激素样化合物，由长链 omega-3 脂肪 EPA 和 DHA（使鱼油如此出名的那些）、欧米茄-6 脂肪 GLA（存在于琉璃苣或月见草油中）和花生四烯酸。 1980 年代初期的研究表明，当一个人服用抑制前列腺素生成的药物时，第二天他们的宿醉症状都会明显减轻。由于您没有可用的前列腺素抑制剂药物，下一个最好的方法是琉璃苣油和鱼油的组合。这对组合在分子水平上起作用，以阻止炎症性前列腺素的产生，同时增加抗炎性前列腺素的产生。

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