我13岁的体重应该多少？

内容

• 总览
• 一个13岁男孩的平均体重
• 13岁女孩的平均体重
• 哪些因素控制平均值？
• 发展速度
• 身高和身体彩妆
• 遗传学
• 位置
• 体重指数
• 为什么此信息很重要？
• 向您的孩子讲讲体重和形象
• 教育您的孩子青春期的运作方式
• 谈论正面的自我形象
• 讨论来自媒体的消息
• 监控孩子的互联网习惯
• 帮助您的青少年养成健康的饮食和运动习惯
• 带走

总览

一个13岁男孩的平均体重在75到145磅之间，而一个13岁女孩的平均体重在76到148磅之间。对于男孩来说，体重的50％是100磅。对于女孩来说，第50个百分位数是101磅。请务必注意，该范围内的任何地方均被视为平均水平，而不是被视为超重或体重不足。

青春期遵循每个孩子的唯一时间表。从开始时起，儿童长到10英寸长，并随着身体发育成成人而获得肌肉，脂肪和骨骼。这些变化可能会突然发生，并会迅速增加体重，随着孩子适应新的身体，可能会导致自我意识。有些人可能早在8岁就进入青春期。其他人可能要等到十几岁时才开始青春期。因此，存在各种各样的“正常”重量，形状和尺寸。

一个13岁男孩的平均体重

13岁男孩的体重范围在75到145磅之间。这个年龄段的第50个百分位数的重量为100磅。如果一个孩子体重下降到第50个百分位，则意味着在这个年龄段的100个孩子中，有50个体重增加，而另外50个体重减轻。如果孩子体重下降到25％，则每100名孩子中有75名体重增加，而25名体重减轻。

13岁男孩的体重百分比：

13岁女孩的平均体重

13岁女孩的体重范围在76到148磅之间。这个年龄段的第50个百分点的体重为101磅。 50％的体重意味着100个13岁女孩的体重，其中50个体重更大，而50个体重更少，依此类推。

13岁女孩的体重百分位数：

哪些因素控制平均值？

要确定13岁儿童的真实平均体重比较困难。那是因为许多因素都会影响青少年的体重。

发展速度

儿童在8至14岁之间进入青春期。如果您从同一个房间中取样一个13岁的孩子，您会发现其身材和体重范围很广。有些孩子可能已经完成了这个过程，而另一些孩子才刚刚开始经历导致身体成熟的许多变化。

身高和身体彩妆

您孩子的身高可能还会影响他们的体重。高个子的孩子可能比矮个子的孩子重，但这并非总是如此。骨密度和肌肉质量是另外两个重要因素。身体成分有很多变化。例如，由于肌肉比脂肪重，因此，肌肉更强的孩子可能比瘦弱的孩子或脂肪更多的孩子代替肌肉。

遗传学

尽管饮食和活动水平起着重要作用，但孩子的父母继承的基因也会影响身体的形状和组成。换句话说，来自不同遗传背景的人通常具有不同的脂肪分布或身体组成，这可能会固有地影响身体的形状，大小和体重。

位置

即使是儿童居住的地方，也可能会影响他们的身材，身高和体重。这与许多方面有关，包括获得食物的机会，社会经济水平，文化习俗，遗传学和其他因素，例如青春期的开始，其可能因全球地理位置而异。

体重指数

体重指数（BMI）考虑的不仅仅是简单的体重平均值。该标准是使用身高和体重来计算人体脂肪百分比的标准，而无需进行皮褶测量或其他更直接的方法（例如水称重）。在青少年中，BMI的计算也会考虑年龄和性别，即“年龄段BMI”。此图显示了您的青少年在同年龄段其他孩子中所处的位置。

要计算您孩子的BMI，请使用疾病控制与预防中心提供的计算器。您将输入孩子的年龄，性别，身高和体重，并从中得到一个表明孩子体重不足，健康体重，超重或肥胖的结果。

为什么此信息很重要？

属于超重和肥胖类别的孩子患2型糖尿病，高胆固醇或其他与体重有关的健康问题的风险更高。也就是说，BMI并非始终是最准确的指标，因为它没有考虑肌肉质量或其他可能影响体重的因素，尤其是肌肉与脂肪的关系。

向您的孩子讲讲体重和形象

您的青少年在青春期可能对身体变化有很多疑问。保持开放的沟通渠道可能有助于建立积极的身体形象和身体信心。

教育您的孩子青春期的运作方式

说明这是正常发育的一部分，而体重增加是他们在此过程中会遇到的许多变化的一部分。

谈论正面的自我形象

身体有各种不同的形状和大小。询问您的孩子对自己的喜好可能会有所帮助。您也可以参与其中，并确保共享物理以外的特征。将语言引导至具有身体和身体形象的正面位置。诸如“胖”，“瘦”或伤害性的昵称之类的词可能会分散您的注意力。

讨论来自媒体的消息

谈论您的孩子在电视，电影和在线（例如音乐视频和社交媒体）上看到的内容。有时似乎共享着一种“理想”的体型，但鼓励您的青少年超越甚至质疑这些图像。

监控孩子的互联网习惯

有关设备使用情况的一些规则可能有助于在身体图像周围散布负面信息。

帮助您的青少年养成健康的饮食和运动习惯

稍作改动可以减轻体重，包括不吃含糖饮料或在附近逛一圈。

带走

青春期是身体变化和情感挑战的时期。平均数和百分位数很重要，尤其是在青少年时期可能出现的与肥胖相关的健康问题方面。也就是说，关注孩子的身体形象和自我交谈同样重要。如果您担心孩子的体重，发育或潜在的自尊心问题，请考虑预约与儿科医生交谈。