罗勒的健康益处

内容

• 不是你的基本罗勒
• 减轻压力和焦虑
• 刺激并激发您的身体
• 防止感染并治疗伤口
• 降低血糖
• 降低胆固醇
• 减轻炎症和关节痛
• 保护你的胃
• 在您的自我护理中添加圣罗勒
• 安全使用

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不是你的基本罗勒

罗勒（乌头花）不像您妈妈的marinara酱中的甜罗勒或用来调味一碗热气腾腾的pho的泰国草药。

这种绿叶植物，也称为 圣殿 和土尔西人，原产于东南亚。它在印度医学中具有治疗多种疾病的历史，从眼疾到癣。

从叶子到种子，圣罗勒被认为是滋补身心，精神的精油。建议将植物的不同部位用于治疗不同状况：

• 用它的鲜花治疗支气管炎。
• 用黑胡椒的叶子和种子防治疟疾。
• 将整个植物用于腹泻，恶心和呕吐。
• 使用药丸和药膏形式治疗湿疹。
• 使用酒精提取物治疗胃溃疡和眼部疾病。
• 使用从叶子制成的精油进行昆虫叮咬。

许多研究支持将整个圣罗勒植物用于人类用途及其治疗价值。也很高，因为它包含：

• 维生素A和C
• 钙
• 锌
• 铁
• 叶绿素

服用补品之前，请务必先咨询您的医生。像许多补品一样，圣罗勒不被批准为一线治疗。它还可能与您已经在服用的药物相互作用。

继续阅读以了解为什么圣罗勒被称为“。”

减轻压力和焦虑

罗勒植物的所有部分都起着适应原的作用。适应原是一种天然物质，可帮助您的身体适应压力并促进心理平衡。

适应原的概念是一种整体方法。但是科学研究表明，圣罗勒具有药理特性，可以帮助您的心灵应付多种类型的压力。

压力的根源可以是：

• 化学的
• 物理
• 传染性的
• 情感的

在身体紧张的情况下，圣罗勒可提高动物的耐力。具有圣罗勒叶提取物并经历了环境诱导的胁迫情景的动物：

• 促进新陈代谢
• 改善游泳时间
• 更少的组织损伤
• 在嘈杂的环境中降低压力水平

人类和动物研究减少了：

• 强调
• 性问题
• 睡眠问题
• 健忘
• 精疲力尽

根据阿育吠陀和中西医结合杂志，圣罗勒具有与地西epa和抗抑郁药相当的功效。这些研究检查了叶子。

一项研究发现，每天服用500毫克圣罗勒提取物的人感到焦虑，压力和沮丧感减轻。人们也感到更加社交。

阿育吠陀医生建议您使用叶饮用圣罗勒作为茶。而且由于不含咖啡因，所以还可以，甚至建议每天喝。喝茶的行为可能具有仪式性，并且可以像瑜伽一样使人镇定。它可以培养清晰的思想，放松和幸福感。

但是，如果罗勒茶不是您想喝的那种辛辣刺激性的味道，则可以使用丸剂或酒精提取物作为补充。服用天然形式的草药，污染的风险较小。

已证明圣罗勒具有与抗抑郁药相似的抗抑郁和抗焦虑特性。研究表明，它可以帮助人们感到更多的社交和更少的焦虑。

刺激并激发您的身体

罗勒还富含抗氧化剂，可帮助您的身体排毒。表明圣罗勒可以保护您的身体免受有毒化学物质的侵害。它还可以通过减少癌细胞的生长来预防癌症。

防止感染并治疗伤口

人们认为，从其叶子中提取的提取物可以提高伤口的愈合速度和强度。圣罗勒是：

• 抗菌的
• 抗病毒物质
• 抗真菌药
• 消炎（药
• 镇痛药（止痛药）

有些人甚至在手术后使用圣罗勒来治疗和保护伤口。罗勒增强伤口的断裂强度，恢复时间和收缩力。断裂强度是指伤口破裂前可承受的压力或重量。

研究表明，圣罗勒可能有助于抵抗感染和伤口，例如：

• 口腔溃疡
• 瘢痕loid
• 伤疤
• 粉刺

降低血糖

如果您患有糖尿病前期或2型糖尿病，那么圣罗勒属植物的所有部位都可以帮助您降低血糖。和人体研究表明，圣罗勒可以帮助预防糖尿病的症状，例如：

• 体重增加
• 高胰岛素血症或血液中胰岛素过多
• 高胆固醇
• 胰岛素抵抗
• 高血压

在引用的早期动物研究中，接受圣罗勒提取物的大鼠在30天后血糖升高。一个月后喂圣罗勒叶粉的大鼠血糖也降低了。

在饮食中添加圣罗勒之前，请先咨询您的医生。如果您已经在服用控制血糖的药物，则可能会进一步降低血糖水平。

降低胆固醇

由于圣罗勒针对新陈代谢的压力，因此也可以帮助减轻体重和降低胆固醇。

动物研究发现，兔子吃新鲜的罗勒叶后，其脂肪分子发生了显着变化。他们的“坏”胆固醇（LDL-胆固醇）较低而“好”胆固醇（HDL-胆固醇）较高。

一项动物研究发现，圣罗勒（丁香酚）中的油降低了压力诱导的胆固醇水平。吃了圣罗勒叶粉后，有或没有糖尿病的老鼠的肾脏，肝脏或心脏的总胆固醇都降低了。

减轻炎症和关节痛

想象一下，用一杯轻松的茶来解决压力，焦虑和炎症，这些茶是用圣罗勒叶制成的。

作为具有抗炎和抗氧化特性的适应原，圣罗勒具有所有这些优点。它甚至可以帮助患有关节炎或纤维肌痛的人。

保护你的胃

罗勒可以抵消压力引起的溃疡的影响。它自然可以通过以下方式增强您的胃部防御能力：

• 减少胃酸
• 黏液分泌增加
• 黏液细胞增多
• 延长黏液细胞的寿命

许多用于消化性溃疡的药物都有副作用，并且可能在某些人中引起不适。圣罗勒可能是首选。一项动物研究表明，三分之二的动物中200毫克圣罗勒提取物可显着减少溃疡的数量和指数。

事实证明，圣罗勒可通过多种方式促进您的身体健康。它可以帮助防止感染，降低血糖，降低胆固醇，缓解关节疼痛和保护胃。

在您的自我护理中添加圣罗勒

罗勒提取物的补充剂有丸剂或胶囊剂形式。出于一般预防目的，建议的剂量范围为每天300 mg至2,000 mg。

当用作治疗剂时，建议剂量为全天600毫克至1800毫克，分多次服用。植物的所有部位都可以用作补充剂和外用药膏。

罗勒精油是从植物的叶子和花朵中蒸馏出来的。

您也可以使用叶子，花朵或干叶粉制作圣罗勒茶。通过将2至3茶匙圣罗勒放在沸水杯中并使其浸泡5至6分钟，该草药还可以用来制作新鲜冲泡的茶。

叶子也常用于烹饪，尽管有些人是生吃叶子。罗勒味辛辣而苦。

有很多方法可以将圣罗勒融入您的日常生活。您可以用它做饭，以补充形式服用，或用它泡茶。圣罗勒也可作为精油使用。

安全使用

在饮食中加入圣罗勒或其他任何补品之前，请务必确保与您的医生交谈。

没有足够的研究建议将其推荐给婴儿，儿童以及孕妇或哺乳期妇女使用。 FDA不会监控草药或补品的加工，质量，纯度和有效性。

购买由知名来源在乡村无污染的环境中有机种植的圣罗勒。在污染区域生长的圣罗勒可能含有两倍的毒性。

在人类临床试验中，没有不良反应的报道。但是，如果您正在哺乳，怀孕或试图受孕，则应避免使用罗勒。

尚未在人体试验中报告过不良副作用，但是建议您在将圣罗勒加入饮食中之前先咨询医生。尽可能尝试从信誉良好的来源购买。