姜的7大健康益处

内容

• 1.协助减肥
• 2.对抗胃灼热和肠气
• 3.充当抗氧化剂和消炎药
• 4.改善恶心和呕吐
• 5.保护胃免于溃疡
• 6.预防结肠直肠癌
• 7.调节血压
• 什么时候不喝姜

生姜的健康益处主要是帮助减轻体重，加快新陈代谢和放松胃肠系统，防止恶心和呕吐。但是，生姜还可以起到抗氧化剂和消炎作用，有助于预防结肠直肠癌和胃溃疡等疾病。

生姜是可以在茶或热情中使用的根，可以添加到水，果汁，酸奶或沙拉中。以下是这种食物的6个好处。

姜根和粉的形式

1.协助减肥

生姜有助于减肥，因为它通过加速新陈代谢和刺激体内脂肪燃烧而起作用。存在于该根中的化合物6-姜油酚和8-姜油酚通过增加热量和汗液的产生而起作用，这也有助于减轻体重并防止体重增加。

了解如何使姜汁水流失腹部。

2.对抗胃灼热和肠气

生姜被广泛用于对抗胃灼热和肠道气体，应主要以茶的形式食用以获得这种益处。这种茶是按每1杯水1勺生姜的比例制成的，理想的情况是全天要摄入4杯茶，以改善肠道症状。

3.充当抗氧化剂和消炎药

生姜具有抗氧化作用，可预防流感，感冒，癌症和过早衰老等疾病。此外，它还具有抗炎作用，可改善关节炎，肌肉疼痛和呼吸系统疾病（例如咳嗽，哮喘和支气管炎）的症状。

4.改善恶心和呕吐

由于其止吐作用，生姜有助于减少怀孕，化学疗法治疗或手术后第一天经常发生的恶心和呕吐。这些症状的改善是在大约0.5天生姜0.5天的食用后获得的，这相当于最好在早晨服用的约1/2茶匙的生姜皮。

5.保护胃免于溃疡

生姜有助于保护胃免于溃疡，因为它有助于抵抗细菌 幽门螺杆菌，是胃炎和胃溃疡的主要原因。此外，生姜还可以预防胃癌的发作，在大多数情况下，胃癌与胃溃疡引起的细胞变化有关。

6.预防结肠直肠癌

生姜还具有预防结肠直肠癌的作用，因为它含有一种称为6-姜油醇的物质，该物质可防止癌细胞在此区域的发育和增殖。

7.调节血压

由于其对身体的适应性，生姜可以调节高血压患者的压力。之所以会发生这种情况，是因为它通过抑制血管中脂肪斑的形成，增加其弹性并促进血液循环而起作用。此外，它还可以稀释血液，使其更具流动性并改善体内的血液流动。

什么时候不喝姜

应按中医师或营养师的指示食用生姜，因为过量食用会导致糖尿病人血糖过低或患有高血压的人血压过低。

另外，使用药物稀释血液的人（例如阿司匹林）应避免食用生姜，因为它可以增强药物的作用并引起不适和出血。孕妇食用生姜也应在医生的指导下进行。