8芒果叶的新兴好处

内容

• 1.富含植物化合物
• 2.可能具有抗炎特性
• 3.可以防止脂肪增加
• 4.可能有助于抗击糖尿病
• 5.可能具有抗癌特性
• 6.可以治疗胃溃疡
• 7.可能支持健康的皮肤
• 8.可能有益于您的头发
• 如何使用芒果叶
• 在线购买芒果叶产品
• 芒果叶有副作用吗？
• 底线

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许多人都熟悉芒果树带来的甜美的热带水果，但是您可能没有意识到芒果树的叶子也可以食用。

芒果绿的嫩叶非常嫩，因此在某些文化中可以煮熟和食用。因为叶子被认为非常有营养，所以它们也被用来泡茶和补品。

的叶子 印度芒果，一种特殊的芒果，已经被用于印度草药疗法和印度草药等中医疗法数千年了（）。

尽管茎，树皮，叶子，根和果实同样被用于传统医学，但尤其是叶子被认为有助于治疗糖尿病和其他健康状况（）。

在科学的支持下，这里有8种新兴的优势和芒果叶的用途。

1.富含植物化合物

芒果叶含有几种有益的植物化合物，包括多酚和萜类化合物。

萜类化合物对于最佳视力和免疫健康很重要。它们也是抗氧化剂，可保护您的细胞免受称为自由基（）的有害分子的伤害。

同时，多酚具有抗氧化剂和抗炎特性。一些研究表明，它们可以改善肠道细菌，并有助于治疗或预防肥胖，糖尿病，心脏病和癌症等疾病。

芒果苷是一种在许多植物中发现的多酚，但在芒果和芒果叶片中的含量特别高，被认为具有许多好处（“”）。

研究已将其作为抗微生物剂进行了研究，并可能用于治疗肿瘤，糖尿病，心脏病和脂肪消化异常（）。

尽管如此，仍需要进一步的人类研究（）。

芒果叶富含萜类和多酚，它们是植物化合物，可以预防疾病和抵抗体内的炎症。

2.可能具有抗炎特性

芒果叶的许多潜在好处来自于芒果苷的抗炎特性（“”）。

炎症是人体正常免疫反应的一部分，而慢性炎症会增加罹患各种疾病的风险。

动物研究表明，芒果叶的抗炎特性甚至可以保护您的大脑免受阿尔茨海默氏症或帕金森氏症等疾病的侵害。

在一项研究中，以每磅体重2.3毫克（每公斤5毫克）的价格给予大鼠芒果叶提取物有助于抵消人为诱导的脑部氧化和炎症生物标记物。

同样，需要进行人类研究（）。

芒果叶可能具有抗炎作用，甚至可以保护大脑健康。仍然缺乏对人类的研究。

3.可以防止脂肪增加

芒果叶提取物可能通过干扰脂肪代谢来帮助控制肥胖，糖尿病和代谢综合征。

多项动物研究发现，芒果叶提取物可抑制脂肪在组织细胞中的积累。在小鼠中进行的另一项研究表明，用芒果叶提取物处理的细胞脂肪沉积水平较低，脂联素（，）水平较高。

脂联素是一种细胞信号蛋白，在体内脂肪代谢和糖调节中发挥作用。较高的水平可以预防肥胖和与肥胖相关的慢性疾病（，）。

在一项针对肥胖大鼠的研究中，除了高脂饮食外，喂芒果叶茶的人腹部脂肪也比仅高脂饮食的人少。

在一项针对97名体重超重的成年人的为期12周的研究中，每天服用150 mg芒果苷的人血液中的脂肪含量较低，并且在胰岛素抵抗指数方面的得分明显高于安慰剂组（）。

较低的胰岛素抵抗提示改善糖尿病管理。

同样，还需要更多的人类研究。

一些研究表明，芒果叶提取物可能有助于调节脂肪代谢，从而防止脂肪增加和肥胖。

4.可能有助于抗击糖尿病

芒果叶因其对脂肪代谢的影响，可能有助于控制糖尿病。

甘油三酸酯水平升高通常与胰岛素抵抗和2型糖尿病（，）有关。

一项研究将芒果叶提取物用于小鼠。 2周后，他们的甘油三酸酯和血糖水平显着降低（）。

在大鼠中进行的一项研究发现，每磅体重45毫克（每公斤体重100毫克）的芒果叶提取物可降低高脂血症，高甘油三酸酯和胆固醇水平异常高。

在一项比较芒果叶提取物和口服糖尿病药物格列本脲的研究中，服用糖尿病提取物的受试者在2周后的血糖水平明显低于格列本脲组。

同样，缺乏人类研究。

芒果叶提取物由于其对血糖和甘油三酸酯的作用，可能有助于控制糖尿病，但仍需要更多的研究。

5.可能具有抗癌特性

多项评论表明，芒果叶中的芒果苷可能具有抗癌潜力，因为它可以抵抗氧化应激并抵抗炎症（，）。

试管研究表明，它对白血病和肺癌，脑癌，乳腺癌，子宫颈癌和前列腺癌具有特殊作用（）。

此外，芒果树皮由于其木脂素（另一种多酚）而具有很强的抗癌潜力。

请记住，这些结果是初步的，芒果叶不应被视为癌症的治疗方法。

新兴研究表明，某些芒果叶化合物可能抗击癌症。但是，需要更多的研究。

6.可以治疗胃溃疡

芒果叶和该植物的其他部位在历史上曾被用来辅助胃溃疡和其他消化系统疾病（30，，）。

一项对啮齿动物的研究发现，口服给予每磅体重113-454毫克（每公斤250-1000毫克）的芒果叶提取物可减少胃部病变的发生率（）。

另一项啮齿动物研究发现了相似的结果，其中芒果苷显着改善了消化道损伤（）。

仍然缺乏人类研究。

动物研究表明，芒果叶可以治疗胃溃疡和其他消化系统疾病，但还需要更多的研究。

7.可能支持健康的皮肤

芒果叶提取物由于其抗氧化成分（）可以减少皮肤老化的迹象。

在一项小鼠研究中，以每磅45毫克（每千克100毫克）的体重口服芒果提取物可增加胶原蛋白的产生，并显着缩短皮肤皱纹的长度（）。

请记住，这种提取物是一种普通的芒果提取物，而不是特定于芒果叶的一种。

同时，一项试管研究确定芒果叶提取物可能对 金黄色葡萄球菌，一种可引起葡萄球菌感染的细菌（）。

还研究了芒果苷对牛皮癣的治疗作用，牛皮癣是一种引起发痒，干燥的斑块的皮肤病。使用人体皮肤进行的试管研究证实，这种多酚有助于伤口愈合（）。

总的来说，人类研究是必要的。

芒果叶中的抗氧化剂和多酚可能会延缓皮肤衰老的某些影响，并治疗某些皮肤病，但需要进行更多的研究。

8.可能有益于您的头发

芒果叶据说可促进头发生长，芒果叶提取物可用于某些护发产品。

但是，几乎没有科学证据支持这些主张。

芒果叶仍然富含抗氧化剂，可以保护您的毛囊不受伤害。反过来，这可能有助于头发生长（39，）。

需要对人类进行研究。

由于芒果叶富含抗氧化剂，因此可以保护您的毛囊免受伤害。

如何使用芒果叶

芒果叶可以新鲜食用，但最常见的食用方法之一是茶。

要在家中准备自己的芒果叶茶，请在2/3杯（150 mL）的水中煮10–15个新鲜的芒果叶。

如果没有新鲜的叶子，则可以购买芒果叶茶袋和散叶茶。

此外，芒果叶还可以制成粉末，提取物和补充剂。该粉末可在水中稀释后饮用，用于皮肤药膏中，或撒在沐浴水中。

在线购买芒果叶产品

• 整个芒果叶
• 茶，茶袋或散叶茶
• 芒果叶粉
• 芒果叶补品

另外，被称为Zynamite的芒果叶胶囊包含60％或更多的芒果苷。建议剂量为每日140–200 mg 1-2次（42）。

不过，由于缺乏安全性研究，最好在服用芒果补品之前咨询您的医疗保健提供者。

芒果叶可以注入茶中或制成粉末状食用。如果您所在的地区有新鲜的叶子，您可以吃掉它们。服用补品前最好先咨询保健专家。

芒果叶有副作用吗？

芒果叶粉和茶被认为可以安全食用。

尽管尚未进行人类安全性研究，但对动物的有限研究表明没有副作用（，）。

不过，在服用任何形式的芒果叶之前，最好还是咨询您的医疗保健提供者以讨论剂量以及与其他药物的可能相互作用。

芒果叶产品通常被认为可以安全食用。

底线

芒果叶富含几种抗氧化剂和植物化合物。

尽管研究是初步的，但这种热带水果的叶子可能对皮肤健康，消化和肥胖有益。

在某些地方，吃煮熟的芒果叶很普遍。但是，在西方国家，它们最常作为茶或补品消费。