职业倦怠现在被世界卫生组织确认为一种真正的医疗状况

内容

• 什么是倦怠，什么不是
• 如何解决职业倦怠
• 审查

“倦怠”这个词你几乎到处都能听到——甚至可能感觉到——但它很难定义，因此很难识别和补救。截至本周，世界卫生组织 (WHO) 不仅修改了其定义，还确定倦怠是一种真实的诊断和医疗状况。

虽然该组织之前将倦怠定义为“一种极度疲惫的状态”，属于“与生活管理困难有关的问题”，但现在它表示倦怠是一种职业综合症，“由长期的工作压力导致成功管理。” （相关：为什么要认真对待职业倦怠）

世卫组织的定义继续解释了职业倦怠的三个主要症状：精疲力竭和/或精力枯竭、与工作的精神距离感和/或对工作的愤世嫉俗，以及“职业效能降低”。

什么是倦怠，什么不是

世界卫生组织对倦怠诊断的描述有一个共同的主题：工作。 “倦怠特指职业背景下的现象，不应用于描述生活其他领域的经历，”定义中写道。

翻译：倦怠现在可以通过医学诊断，但至少是由于与工作相关的重大压力，而不是紧凑的社交日程，至少根据世卫组织的说法。 （相关：健身房锻炼如何防止工作倦怠）

健康组织的职业倦怠定义不包括与压力和焦虑以及情绪障碍相关的医疗状况。换句话说，倦怠和抑郁之间有明显的区别，尽管两者看起来很相似。

一种区分方法？如果你在办公室外做其他事情时通常感觉更积极——锻炼、和朋友一起喝咖啡、做饭，无论你在空闲时间做什么——你可能正在经历倦怠，而不是抑郁，大卫赫勒斯坦，医学博士，哥伦比亚大学临床精神病学教授，着有治愈你的大脑：新的神经精神病学如何帮助你从更好到更好，之前说过形状.

同样，在纽约专门研究情绪和焦虑状况的心理学家罗伯·多布伦斯基 (Rob Dobrenski) 博士告诉我们，区分压力和倦怠的一种方法是了解您在休假后的感受。形状.他解释说，如果您在假期后感到精力充沛，那么您可能不会感到倦怠。但是，如果您像在 PTO 之前一样对自己的工作感到不知所措和精疲力竭，那么您很可能正在应对倦怠，多布伦斯基说。

如何解决职业倦怠

截至目前，世卫组织尚未说明针对与工作相关的倦怠的适当药物治疗，但如果您真的担心自己正在遭受这种折磨，最好的办法是尽快与医疗专业人士交谈。 （相关：你可以做的 12 件事让你离开办公室的那一刻冷静下来）

好消息是，当问题得到明确定义时，解决问题要容易得多。与此同时，这里是如何避免您可能会走向倦怠的方法。

审查