作者: Marcus Baldwin
创建日期: 20 六月 2021
更新日期: 1 四月 2025
Anonim
我家八个月宝宝一天吃了些什么
视频: 我家八个月宝宝一天吃了些什么

内容

蘑菇是一种美味佳肴,可为您和您的宝宝带来多种质地和口味。

以下是有关蘑菇的一些警告,有关其健康益处的信息以及有关食用它们的一些想法。

我们中间的真菌

说到蘑菇,请坚持要在商店购买。蘑菇是一种真菌,一种以有机物质为食的生物,它们几乎可以在任何地方生长。

在野外,有很多种类的蘑菇会让您感到恶心,但在杂货店或农贸市场出售的蘑菇就不会是其中之一。

婴儿什么时候可以吃它们?

一旦婴儿开始食用固体食物,医学组织或政府就不建议食用蘑菇。许多有机,健康的饮食和育儿网站建议等到孩子大约10到12个月大后,再将蘑菇加入饮食中。一些儿科医生和天然食品专家建议始终在食用蘑菇之前先煮蘑菇,尤其是对于儿童。


蘑菇使身体健康

研究人员发现在饮食中加入蘑菇有很多好处,婴儿也是如此。

有些蘑菇比香蕉的钾含量更高。它们还是铁,纤维和硒(一种重要的矿物质)的良好来源。如果蘑菇在生长过程中暴露于阳光下,那么几种蘑菇就是可以食用的最佳维生素D植物来源之一。维生素D有助于增强骨骼,并有助于对抗结肠癌。

蘑菇过敏的风险

一小部分人可能对蘑菇过敏。食用蘑菇的风险特别低,但是由于蘑菇是一种真菌,因此它们会将孢子释放到空气中。这些孢子可引起类似于花粉或霉菌引起的过敏。

好手抓食物

对于需要软食品(可以切成可食用的大小)的婴儿,蘑菇可能是个不错的选择。蘑菇有很多味道,一些奇妙的维生素和矿物质,而且柔软到足以被只有几颗牙齿的人食用。如果您决定将它们作为生食喂给宝宝,请务必先仔细清洗它们。


如何使蘑菇美味

蘑菇可以是主菜,小菜,也可以是任何其他菜的绝妙补充。可以用几乎您能想到的任何方式将它们炒,烤,烤,烤或煮熟。

以下是网络上一些儿童友好的食谱,它们以蘑菇为特色。

  • 用黄油或橄榄油,大蒜和少许盐炒蘑菇,并与米饭或面食,配菜,肉馅或其他蔬菜一起食用,例如菠菜,青豆或土豆。
  • 可爱的松饼锡肉饼里满是健康儿童的蔬菜-那些遵循古饮食的孩子!
  • 将肉换成汉堡或起司牛排中的Portabello蘑菇。
  • 这种带有蘑菇和菠菜的奶油意面可以单独用餐或制成精美的配菜。
  • 慢炖锅中的三种食材,您就可以和portabello蘑菇和鸡肉一起吃一顿美味。
  • 真实地说:在玉米饼中加一些融化的奶酪,几乎任何东西都很好吃!蘑菇油炸玉米饼是您小孩子的一个很好的友好介绍。
  • 米饭,豌豆,蘑菇:蘑菇烩饭基于三种简单的成分,具有美味,令人放松的味道。

当然,蘑菇是比萨饼或番茄酱中的重要成分。


请记住,如果您的宝宝或小孩在初次尝试时不喜欢蘑菇,请调换食谱并再尝试一天。让您的小孩子喜欢这些美味,富含维生素和矿物质的抗病药物是很值得的。

有趣的帖子

如何使用褪黑素治疗时差

如何使用褪黑素治疗时差

由于它与您的睡眠和清醒周期有关,您可能听说过服用口服褪黑激素来帮助治疗时差。但这真的有效吗?褪黑素是一种由大脑中的小腺体(松果体)产生的激素。它是在没有光线的地方(例如夜间)分泌的。光的存在会抑制褪黑激素的产生。因此,褪黑素与我们的昼夜节律有关,其中包括我们自然的睡眠和清醒周期。时差是一种临时状况,当您快速穿越多个时区时(例如在越野或海外飞行中),会发生这种情况。这种快速过渡会扰乱您的昼夜节律,导...
6脑雾的可能原因

6脑雾的可能原因

脑雾本身不是医疗状况,而是其他医疗状况的症状。这是一种认知功能障碍,涉及:记忆问题缺乏头脑清晰注意力不集中无法集中精力有人还将其描述为精神疲劳。根据脑雾的严重程度,它可能会干扰工作或学校。但这并不一定要成为您生活中的永久任务。 关于为什么会出现脑雾有许多解释。一旦确定了根本原因,就可以开始解决问题。这是六个可能的原因。慢性压力会增加血压,削弱免疫系统并引发抑郁。它还可能导致精神疲劳。当您的大脑筋疲...