孩子的认知行为疗法（CBT）有何不同？

内容

• 什么是认知行为疗法？
• 儿童的CBT如何工作？
• CBT技术
• CBT可能帮助的条件
• 注意缺陷多动障碍（ADHD）
• 焦虑和情绪障碍
• 自闭症谱系障碍焦虑症
• 创伤和创伤后应激障碍
• 儿童CBT工作表
• CBT对孩子有多有效？
• 为孩子寻找CBT
• 外卖

认知行为疗法（CBT）是一种谈话疗法，可以帮助各个年龄段的人，包括年龄较小的儿童和青少年。 CBT专注于思想和情感如何影响行为。您的孩子无需患有精神疾病就能从CBT中受益。

治疗通常涉及商定的目标和一定次数的疗程。治疗师将帮助您的孩子学习用更有生产力的思维方式代替消极的思维方式。通过角色扮演和其他方法，您的孩子可以练习替代方法来处理压力大的情况。

我们将探讨您需要了解的有关儿童CBT的知识，以及如何找到合格的治疗师。

什么是认知行为疗法？

CBT是一种谈话疗法，旨在帮助人们认识无用的思想和行为并学习如何改变它们。治疗的重点是现在和将来，而不是过去。

CBT并非旨在“治愈” ADHD等疾病，但可用于补充其他疗法并帮助改善特定症状。

儿童CBT具有实用的日常应用。这种疗法可以帮助您的孩子理解他们的思维方式的消极作用，并学习如何用更积极的方式代替它们。发现新的看待事物的方式可以帮助孩子学习如何做出不同的反应并改善而不是加重压力情况。

这种疗法可以为您的孩子提供现实的策略，以改善他们现在和现在的生活。一旦这些策略成为习惯，新技能就可以在他们的一生中跟随他们。

CBT可以帮助孩子学习控制：

• 自欺欺人的思想
• 冲动性
• 蔑视
• 发脾气

用以下方法代替负面反应：

• 改善自我形象
• 新的应对机制
• 解决问题的能力
• 自我控制

儿童的CBT如何工作？

通常，父母或照顾者，孩子和治疗师会讨论目标并制定治疗计划。

CBT涉及一种结构化的方法来解决指定数量的会话中的问题。根据孩子和特定目标的不同，它可以少至6节，最多20次或更多。

尽管CBT是一种谈话疗法，但它不仅仅是谈话。治疗师将努力为您的孩子提供切实的控制和增强能力的方法。他们将教授可以立即付诸实践的技能。

您的孩子可以单独使用CBT，也可以与他们可能需要的药物或任何其他疗法结合使用。可以调整治疗计划以满足文化或地区差异。

CBT技术

• 玩疗法. 手工艺品，玩偶和木偶或扮演角色可帮助孩子解决问题并制定解决方案。这也可以帮助保持年幼的孩子的参与度。
• 专注于创伤的CBT。 该方法用于治疗受创伤事件（包括自然灾害）影响的儿童。治疗师将专注于与孩子经历过的创伤直接相关的行为和认知问题。
• 造型。 治疗师可能会表现出所需行为的一个例子，例如如何对欺凌者做出反应，并要求孩子做同样的事情或演示其他例子。
• 重组。 这种技术是孩子学习消极思维过程并将其转变为更好的一种方法。例如，“我在足球上发臭。我是一个完全的失败者”可以变成“我不是最好的足球运动员，但我在很多其他事情上都很擅长。”
• 接触。 治疗师将孩子缓慢暴露于引发焦虑的事物中。

无论采用哪种技术，都可以通过多种方式进行CBT，例如：

• 个人。 会议只涉及儿童和治疗师。
• 亲子 治疗师与孩子和父母一起工作，教授特定的养育技巧，以便孩子充分利用CBT。
• 以家庭为基础。 会议可以涉及父母，兄弟姐妹或与孩子关系密切的其他人。
• 组。 包括正在处理相同或相似问题的孩子，治疗师和其他孩子。

CBT可能帮助的条件

您的孩子不必患有精神疾病就能从CBT中受益。但这在处理特定条件时可能非常有效，例如：

注意缺陷多动障碍（ADHD）

患有多动症的儿童可能很难坐着，可能会出现冲动行为。尽管有可以治疗这种疾病的药物，但有时它们不是首选或唯一的治疗方法。

即使使用药物，一些孩子也会出现持续的症状。研究表明，对于某些青少年来说，添加CBT比单独使用药物效果更好。

焦虑和情绪障碍

CBT已被证明是治疗患有焦虑和情绪障碍的儿童和青少年的有效方法。

2015年的一项审查发现，“大量支持” CBT是治疗焦虑症儿童的有效一线治疗。

父母也可能扮演角色。 2010年的一项研究发现，父母积极参与的CBT对3至7岁的焦虑症患者显示出有效的治疗前景。该研究仅涉及37名儿童，但他们平均8.3次治疗显示出显着改善。

自闭症谱系障碍焦虑症

许多患有高自闭症谱系障碍的青少年患有焦虑症。在2015年的一项研究中，针对患有自闭症谱系障碍和临床焦虑症的青少年设计了一项CBT计划。该计划的重点是：

• 接触
• 挑战非理性信念
• 照顾者提供的行为支持
• 自闭症谱系障碍特有的治疗要素

这项小型研究仅涉及33名11至15岁的儿童。父母报告说，CBT对焦虑症状的严重程度具有积极作用。

创伤和创伤后应激障碍

CBT是儿童和青少年创伤后应激障碍（PTSD）的一线治疗，并已显示出短期和长期的益处。

2011年的一项审查发现，在18个月的随访和4年的随访中，病情明显改善。在一系列创伤经历后，甚至对于幼儿，CBT已被发现对急性和慢性PTSD有效。

CBT也可能有助于治疗：

• 青少年物质使用
• 躁郁症
• 萧条
• 饮食失调
• 肥胖
• 强迫症（OCD）
• 自残

儿童CBT工作表

必须以简单的方式向年幼的孩子解释CBT的想法。为了使事情变得容易，一些治疗师使用工作表来帮助儿童形象化某些概念。

例如，一个工作表可能包含带有空白思想泡泡的图形，以便儿童填写。治疗师可能会问孩子图片中的人在想什么。工作表可能包括停车标志，以帮助孩子识别即将失去控制的标志。

工作表可以帮助儿童和青少年理解思想，情感和行为之间的联系。通过这些工作表，他们可以巩固所学知识。儿童的CBT还可能涉及计划者，清单或奖励表，以帮助儿童记住并完成任务。

CBT对孩子有多有效？

CBT是一种基于证据的实践，对多种问题均有效。

荟萃分析显示，用CBT治疗焦虑症的年轻人中，多达60％的人在康复后康复，症状明显减轻。在社区心理健康诊所接受治疗的儿童的后续研究表明，这些康复率可能会在治疗后4年持续。

研究表明，许多接受CBT治疗的ADHD青少年的症状严重程度明显降低。

在接受个体创伤性CBT的PTSD儿童中，PTSD，抑郁和焦虑症状可以得到很大改善。在一项研究中，92％的参与者在接受CBT后不再符合PTSD的标准。在6个月的随访中仍看到了这一收益。

为孩子寻找CBT

尽管有许多接受过CBT培训的治疗师，但重要的是要寻找一个有与儿童打交道经验的人。以下是一些要寻找的东西：

• 证书。 寻找持牌辅导员，家庭治疗师，临床社会工作者，心理学家或精神病医生。执照表示专业人士已达到在您所在州执业的法律标准。
• 经验。 寻找与儿童或青少年合作过的专业人员。
• 透明度。 在与您和您的孩子进行初步评估或讨论后，寻找愿意陈述目标并提供治疗计划的专业人员。

以下是寻找具有CBT经验的儿童心理健康专业人员的几种方法：

• 向您的家庭医生或儿科医生寻求转诊给合格的CBT专家。
• 致电当地大学，医学院精神病学部门或医院进行转诊。
• 询问使用过CBT的家人和朋友。
• 向您的保险公司索取网络内或将成为您承保范围内合格CBT提供商的列表。

访问这些网站以获取您所在地区的合格专业人员列表：

• 认知疗法学院
• 美国心理协会
• 行为与认知疗法协会

外卖

CBT可以帮助孩子理解思想和情感如何影响行为，改变思想和情感可以如何改变这种行为以及他们的感受。

CBT是一种安全有效的疗法，可以帮助患有各种状况和问题的孩子。