这个女人因为她搞笑的梦游视频在 TikTok 上走红

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每当电影或电视节目中的角色在半夜突然醒来并开始在走廊上梦游时，情况通常看起来非常诡异。他们的眼睛通常是睁得大大的，他们的双臂张开，他们走路的姿势更像是一个僵尸，而不是一个真正的活人。而且，当然，他们可能会喃喃自语，让你整晚都心烦意乱。

尽管有这些令人毛骨悚然的流行描述，但梦游的合法案例往往看起来大不相同。举个例子：TikToker @celinaspookyboo，又名 Celina Myers，一直在发布她整晚梦游的安全摄像头，这可能是你整周看到的最歇斯底里的事情。 （ICYMI、TikTokers 也在争论你是否应该穿袜子睡觉以获得更好的休息。）

迈尔斯——一位作家、美容品牌所有者和白天的播客主持人——于 12 月首次发布了她的睡眠状况。在现在病毒式的自拍式视频中，她说她从床上梦游，把自己锁在她住的酒店房间外面，然后在大厅里醒来。最糟糕的部分：她说她完全赤身裸体。 (形状 已联系 Myers，但截至发布时未收到回复。）

从那以后的几个月里，迈尔斯发布了其他几段显示她梦游的视频，所有这些都被她和她丈夫在整个房子里设置的摄像机拍到了。在 1 月的一段视频中，有人看到迈尔斯从她的厨房里抓起一座婴儿尤达雕像，然后摇晃它似乎“在车道上撒盐”，在这种情况下，是她的客厅地板。晚上晚些时候，迈尔斯又回到起居室，显然又在梦游，开始喃喃自语——比如用英国口音说“我和你战斗过，查德”——并指着整个房间。这是一个看起来像是被直接拉出来的场景 超自然现象，但很难阻止自己笑出声来。 （相关：这种睡眠障碍是极端夜猫子的合法医学诊断）

而这只是它的开始。迈尔斯还分享了她喝巧克力牛奶的片段（仅供参考，她说她有乳糖不耐症）、像迪斯尼皮克斯电影中的邪恶反派一样咯咯笑、与填充章鱼搏斗，以及在客厅地板上撒南瓜籽——所有这些都是在梦游的时候.

这些敲膝盖的 TikTok 可能太疯狂了，令人难以置信，但迈尔斯在 1 月下旬的一段视频中表示，它们确实是真实的。 “一旦我开始看到你们喜欢梦游[视频]，我就开始触发它，”她在视频中解释道。 “正如我在很多视频中所说的那样，如果我在睡觉前吃奶酪或巧克力，比如立即上床睡觉，[梦游]通常会发生，就像 80% 的机会。”

如果您打算尝试自己触发梦游事件，以期成为像迈尔斯这样的病毒式梦游者，那么您的机会非常渺茫。临床睡眠教育家、亚利桑那州山谷睡眠中心的创始人劳里·莱德利解释说，梦游很少见，但在儿童和有这种疾病家族史的人中更为常见，他拒绝评论迈尔斯的具体情况。利德利说，专家们主要诊断两种异态睡眠，或睡眠时导致异常行为的睡眠障碍：梦游（又名梦游症）和快速眼动睡眠行为障碍（或 RBD）。它们每个都发生在您睡眠周期的不同时间点。

整个晚上，您的身体会在非快速眼动睡眠（深度恢复型）和快速眼动睡眠（当您做大部分梦时）之间循环。梦游最常发生在非快速眼动睡眠的第 3 阶段，此时您的心跳、呼吸根据美国国家医学图书馆的数据，脑电波减慢到最低水平。 Leadley 说，当大脑试图从一个睡眠阶段转移到下一个睡眠阶段时，可能会出现脱节，导致大脑被唤醒并可能导致梦游。在梦游发作期间，您可能会坐在床上，看起来好像是醒着的；起身四处走走；根据 NLM 的说法，甚至可以进行复杂的活动，例如重新布置家具、穿衣服或脱衣服，或者开车。可怕的部分：“大多数梦游者不记得或回忆起他们的梦境，因为他们并没有真正醒来，”Leadley 补充道。 “他们处于如此深的睡眠阶段。” （相关：NyQuil 会导致记忆丧失吗？）

另一方面，患有 RBD 的人——常见于 50 岁以上的男性和患有神经退行性疾病（如帕金森病或痴呆症）的人—— 能够 Leadley 说，当他们醒来时记得他们的梦。根据克利夫兰诊所的说法，在典型的 REM 睡眠中，您的主要肌肉（想想：手臂和腿）基本上“暂时瘫痪”。但是，如果您患有 RBD，这些肌肉在 REM 睡眠期间仍会起作用，因此您的身体可以实现您的梦想，Leadley 解释说。 “无论你是在梦游还是患有 RBD，它们都是非常危险的，因为你不知道周围的环境；你处于无意识状态，”她说。 “如果你处于昏迷状态，什么会阻止你走出门，掉进你的游泳池，在路上撞到你的头？”

但是梦游和 RBD 带来的身体上的直接危险只是问题的一半。把你的大脑想象成一部手机，Leadley 说。她解释说，如果你忘记在睡前插入手机或在半夜它与充电器断开连接，它就没有足够的电池来维持一整天。同样，如果您的大脑无法在非快速眼动和快速眼动睡眠阶段正常循环——由于中断或唤醒会导致梦游或做梦——你的大脑不会完全充电，Leadley 说。她说，这可能会在短期内导致疲劳，如果这种情况发生得足够频繁，甚至可能会使您的生命减少数年。

这就是为什么管理触发器是关键的原因。如果您容易梦游或患有 RBD、咖啡因、酒精、某些药物（例如镇静剂、抗抑郁药和用于治疗发作性睡病的药物）、身体和情绪压力以及不一致的睡眠时间表都会增加发作的几率，利德利说。 “我们通常会建议这些患者集中精力确保他们在同一时间睡觉和起床，保持规律，并控制压力水平 [以防止梦游或 RBD]，”她补充道。 （相关：当压力毁了你的 Zzz 时如何睡得更好）

虽然迈尔斯还没有分享她是否看过睡眠专家，或者她是否试图控制自己的触发条件，但似乎她正在充分利用她独特的——而且非常有趣——的情况。迈尔斯在上个月的一段视频中说：“世界是一个混乱的地方，而且，人们开始咯咯地笑起来的感觉很好。” “亚当 [我丈夫] 总是熬夜，我从来没有受到任何伤害。老实说，看着后面的视频让我笑得很厉害，因为是我，但就像，不是我，因为我不记得了。在归根结底，是的，它们是真实的。”

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