CLA-共轭亚油酸

内容

• 如何用CLA减肥
• 如何服用CLA减肥
• 可能的副作用

CLA或共轭亚油酸是天然存在于动物源性食品（例如牛奶或牛肉）中的物质，也可以作为减肥补品上市。

CLA通过减少脂肪细胞的大小来作用于脂肪代谢，从而导致体重减轻。此外，它还有助于增加肌肉质量，从而转化为更明确的身体，增加肌肉，减少脂肪。

如何用CLA减肥

使用共轭亚油酸CLA可以减轻体重，因为这种补充剂可加速脂肪燃烧，减小细胞大小并促进其消除。此外，CLA-共轭亚油酸也有助于改善轮廓，因为：

• 它有助于减少橘皮组织和
• 改善肌肉张力，因为它可以增强肌肉。

CLA的补充物-共轭亚油酸以胶囊形式存在，可以在巴西以外的地方购买，因为Anvisa已暂停在该国领土上的销售。

如何服用CLA减肥

要使用CLA-共轭亚油酸减肥，每天的摄入量应为每天3克，至少6个月。

但是，为了即使使用CLA-共轭亚油酸来减肥，也必须吃少量脂肪的均衡饮食，并每天进行至少30分钟的体育锻炼，例如跳舞。

食用CLA的自然方法是通过食用富含CLA的食物，例如蘑菇

为了减轻CLA的体重，您应该每天服用3克这种补充剂，并饮食健康，脂肪少，并且每天进行至少30分钟的体育锻炼，例如骑自行车，跳舞或走路。

可能的副作用

每天服用过量4克以上的CLA会产生副作用，主要是恶心。另外，当这种补品过量服用超过6个月时，会引起胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发作。