某些食物会引发唇疱疹吗？

内容

• 通常是什么引发唇疱疹爆发？
• 某些食物可有效预防唇疱疹发作吗？
• 增加赖氨酸的摄入量
• 避免精氨酸含量高的食物
• 吃能增强免疫力的食物
• 重要要点

许多人认为某些食物会引发唇疱疹。但是，这种说法背后几乎没有证据。

唇疱疹的爆发通常是由以下原因引起的：

• 暴露在烈日下或冷风中
• 感冒或其他疾病
• 免疫系统减弱
• 强调
• 激素波动
• 嘴唇干裂

人们还想知道某些食物是否可以预防或减少感冒疮发作的持续时间。

我们将看看有关饮食如何影响单纯疱疹病毒活性的研究报告，以及预防唇疱疹暴发的有效方法和无效方法。

通常是什么引发唇疱疹爆发？

如果您感染了单纯疱疹病毒，尤其是1型（HSV-1），则唇疱疹可能很常见。尽管病毒在某些时期可能保持休眠状态，但是一旦触发，您可能会看到唇疱疹。

尽管有些人认为食物可以引发唇疱疹暴发，但环境因素比其他任何因素更可能引发暴发。

暴露于烈日，冷风，感冒或其他疾病通常是导致意想不到的唇疱疹暴发的原因。波动的荷尔蒙也可能是罪魁祸首。

某些食物可有效预防唇疱疹发作吗？

目前尚无治愈单纯疱疹病毒或其症状的方法。但是，某些食物可能会增强人体抵抗病毒的能力。

以下是有关饮食相关疗法的研究结果，这些疗法可以预防或减少唇疱疹暴发的持续时间。

增加赖氨酸的摄入量

较早的实验室研究表明，赖氨酸是一种从食物中获取的必需氨基酸，它可以帮助预防唇疱疹。赖氨酸也可作为口服补充剂和乳膏使用。

赖氨酸被认为可以预防唇疱疹的爆发，因为它降低了精氨酸的活性，精氨酸是单纯疱疹病毒复制所必需的氨基酸。

赖氨酸的最丰富来源是蛋白质含量高的食物，例如：

• 肉，特别是牛肉，鸡肉和猪肉
• 奶酪，尤其是巴马干酪
• 鱼，特别是鳕鱼和沙丁鱼
• 大豆
• 螺旋藻
• 胡芦巴种子

但是，对于赖氨酸预防唇疱疹暴发的能力，证据的审查尚无定论，并强调需要进一步研究。

赖氨酸补充剂对预防唇疱疹的有效性尚无定论。

避免精氨酸含量高的食物

一些小的证据还指出，限制含有精氨酸的食物是预防唇疱疹暴发的一种方法。但是，研究尚无定论。

富含精氨酸的食物包括：

• 某些肉
• 花生和其他坚果
• 豆类
• 全谷类

需要进行更多的研究来确定增加赖氨酸的摄入量和降低精氨酸的摄入量是否可以预防唇疱疹的爆发。

吃能增强免疫力的食物

轶事证据表明，进食某些食物可能会增强您的免疫系统，进而有助于预防唇疱疹的爆发。

以下是一些增强免疫力的建议：

• 抗氧化剂。 吃富含抗氧化剂的蔬菜和水果，例如花椰菜，菠菜，羽衣甘蓝，浆果和西红柿，可以增强您的免疫系统。
• 维生素C。 一些研究表明，维生素C可能有助于治疗和预防唇疱疹。尝试增加摄取维生素C的水果和蔬菜（如青椒，橘子和草莓）的摄入量。
• 锌 锌含量高的食物可能会减少爆发的次数。丰富的资源包括小麦胚芽，鹰嘴豆，羊肉和猪肉。
• 维生素B复合物。 维生素B也可能有助于增强您的免疫系统。您可以从青豆，鸡蛋，菠菜和西兰花中获取它们。
• 益生菌。 服用益生菌可能有助于增强您的免疫系统。另外，已显示某种益生菌菌株可在体外对抗疱疹感染。

重要要点

单纯疱疹病毒感染（通常为HSV-1株）会导致唇疱疹。尽管通常认为某些食物是唇疱疹暴发的诱因，但尚无确切证据证明这一说法。

吃有助于增强免疫系统的食物-富含抗氧化剂的水果和蔬菜-可能有助于避免唇疱疹的爆发。一些研究还表明，进食富含赖氨酸的食物或避免食用精氨酸的食物，也可能有助于预防唇疱疹的爆发。

然而，需要更多的研究来确认饮食与单纯疱疹病毒之间的联系。

预防爆发的最佳方法是避免已知的引发病毒的因素，例如急性或长期疾病，极端天气以及情绪或身体压力。

如果您想避免唇疱疹暴发，请记住这些常见触发因素。